ta

[...] lutego nowego roku :-) Obelx bardzo prawdopodobny scenariusz :-)) jednak w przypadku tych dwóch panów emocje przy wymęczaniu decyzji moga być naprawde konkretne. Co do pozostałych walk, to Pettis zrobi to czego nie zrobił Guillard, na którego jestem wk***iony bo już od dłuższego czasu bym chciał zobaczyć pojedynek Guillard-Pettis. Wątpie by [...]

szaleństw dobrobytka to nie będzie bo w sumie będę jeść to samo tylko w większych ilościach :) a ta miska była modyfikowana na szybko to tylko kromale dokroiłam i sera dorzuciłam i migdały i jakoś to wyszło :) MagdaK no czuje się jakbym była na urlopie.. tylko nudno w dzienniku będzie bo tylko miski będą.. no i pomiary 8-O ciekawe co wykażą :-? [...]

spojrzcie na ta http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-thorn-7828-new-i1943519895.html mysle ze bedzie dobra bo z tgo co widze marbo sa male a ja wole cos wiekszego

Z tą dietą coś tu jest nie tak:P Na pewno nie wsuwasz 150 gram kawy rano skoro jedna łyżeczka ma bodajże 5g :P

zwariowaliscie wszyscy z tym testoliciem, ostatie w co bym teraz celowal za ta cene... za podobne pieniadze mam bdb enana takze:}:-(

Ja wam powiem z własnego doświadczenia że nie ważne jest na czym się ćwiczy ale jak się ćwiczy hehe ;-D Ważne jest aby ławka rzymska (skośna) miała odpowiednią długość, najkrótsza ławka może być z oparciem do połowy pleców gdzie odcinek lędźwiowy ma dobre podtrzymanie podczas ruchu w górę i na dół. Ja kupiłbym tą z Keltona. Zmieniony przez - [...]

To ta z Keltona i tak jest spoko ja jeszcze wczoraj tak przeglądałem sklep keltona i fajna jest HS13 :)

jaki koorwa gsp to nie ta kategoria

Ale kreatyna Ci nie pomoże w tym przypadku. Tak, ona ma przełożenie na siłę (zależy też jaka), ale ta siła nie zostanie na stałe. Po 4 tygodniach efekt schodzi, a czy coś zostanie zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jaki trening?

[...] gdzie robi się trochę naramiennych, trochę pleców itd. %) ...ale to nie znaczy, że nie chcę spróbować. Jeszcze muszę wrócić do kwestii, do której się nie odniosłeś: Postanowiłem jednak zmienić cel treningów - zrobię lekką redukcję. Czy taka progresja będzie mimo wszystko odpowiednia? Póki co te ciężary są wyraźnie zaniżone i treningi nie są [...]

I jak wam się to widzi ?? fotki bez żadnych napinek :) Jak chcecie to mogę taką dodać :P Nie miałem nigdy tendencji do łapania tłuszczu :) A odnośnie tej śmietany słodkiej to jak to mam robić ? Jeżeli spożywam 4 porcje białka dziennie to do każdej porcji ta śmietana ?? I w jakich ilościach jej dodać do jeden porcji ile dużych łyżek ?? Bo nie mam [...]

[...] jak na moje oko, a z tymi cwiczeniami ktore lubisz, moze i zbudujesz, ale pomysl, jakbys nie robil glownych cwiczen tylko jakies gowna , to an czym szybciej zbudujesz ta sylwetke? No chyba ze ci na czasie nie zalezy. A pozatym, juz jak ci sie techniki ogarnac nie udaje szybko, to odrazu wyklinasz, olewasz dane cwiczenie, na przykladzie MC [...]

[...] dojść do oczekiwanych wyników musiałem zmniejszyć trochę tempo i wydłużyć przerwy (1sekunda na prostych rękach) dlatego też nie mam zamiaru już podnosić ilości powtórzeń. Postaram się w A2 osiągnąć w przyszłym tygodniu zapowiedziany poziom minimum 8 powtórzeń i przechodzę na III poziom. Zauważyłem, że w dni nietreningowe mam sporo siły i [...]

Masz tego typu atak. Nie zazdroszczę. Widziałem osobę, która dosłownie męczy się 3-4 dni. Osoba ta zażywa leki na migrenę + Cefalign właśnie, i dopiero takie combo daje jakiś efekt.

A poco ci ta wiedza? Nawet jak się dowiesz,co ci to da? Cos sie zmieni..? Niezastanawiaj sie nad budową,rób swoje :) Pzdr.

3 grudzień - sobota Dzień treningowy Trening barków, tricepsa i przedramion: wyciskanie sprzed głowy 6/6/4 45kg wyciskanie hantli 10/10/10 DS 10 15kg/15kg/15kg DS 10kg Unoszenie na boki 10/10/8 10kg unoszenie w przód podchwytem 10/10/8 10kg unoszenie w opadzie jednorącz 10/10/10/10 6,25kg/10kg/10kg/10kg wiosłowanie do klatki 10 wyciskanie wąsko [...]

Ja p******e jakie wały w tym boksie Marquez vs Pacman ostatnio,teraz Helenius vs Chisora,tutaj porażka skreśla całą karierę dlatego Heleniusowi nie pozwolili przegrać,a Chisora już miał jedną porażkę. Helenius nigdy nie wygra według mnie z żadnym z braci,Chisora pokazał że nie taka straszna ta brutalna siła.Powiem szczerze,że kibicowałem Chrisorze [...]

Ta ale na takim autopilocie nie był nawet w momencie przerwania walki.

Piękne. Takie zakończenie jest ok. Pamiętajcie żeby pokazywać tą walkę wszystkim pipom twierdzącym, że dźwignie są przekombinowane i nieskuteczne.

Jednak kupuje ta druga :)