ta

A ja naiwny myslałem że ta wersja jest po za możliwościami kobiet ;-) Ale jak ktoś rzeczywiście ćwiczy to proszę można no można :-D Zaliczone 8 powt. Pompki na poręczach 5/5 - 12 powt. ( drazekm ) - 10 powt. ( wycwiel ) - 8 powt. ( Tsu )

Zaraz będzie regulamin i obostrzenia większe niż podczas np Mistrzostw Świata Ma być ,łatwo ,przyjemnie dla zabawy ,dla zabawy ,dla zabawy :-D O to to! Już jeden konkurs jest gdzie niby dla zabawy i wszystko wolno, a w praktyce nic nie wolno i marne szanse żeby zaliczyć %-) Dobra a teraz tak w skrócie to na czym ta zabawa polega? Bo póki co [...]

Marek a co Ty chcesz zostać fifarafa Jawora ;-D Viki wrzucasz tą próbe w której wykręcisz więcej punktów ( np. w wyciskaniu WW a w martwym ciągu max. ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-06 12:04:44

jako, ze siedze troche w temacie gumek:)) w zwiazku z ich uzywaniem na fizjo. dodam od siebie, ze cos jakis czas powinnismy gumy talkować, aby przedluzyc ich zywotnosc, nie beda wtedy rbly sie twarde, a przez to nie beda kruszaly i pekaly. Tylko ta była nowa i nie pękła tylko jakby wyjechała z zaczepów.. No i nie wiedziałam, że trzeba talkować te [...]

[...] wieczorze. Brakło siły, chociaż doznania ok. Do tego niewyspanie. Wszystko ma pewnie znaczenie. Przy przyciągania do brzucha czułam, że większość roboty wykonuje prawa ręka. Podobne odczucie przy unoszeniu bokiem i przodem. Coś ta lewa mi osłabiła. Rowerek po treningu odpadł - remontujący skutecznie odcięli mi dostęp. Zobaczymy po południu.

haha no ta zime tez powoli rano czuje %-) ze wstawaniem jest tragedia

Ta skocznia to niezłe wyzwanie :-)

[...] Squat z ketlem poszedł bardzo ciężko. Przy samej rozgrzewce kolano zaczęło strzelać. Wolałam nie dokładać. Ponadto odezwał się jakiś przykurcz kostki - przy zejściu niżej pięta lewej nogi sama odrywała się od podłoża a przednia część kostki pozostawała zgięta i napięta. Chyba muszę ją trochę przećwiczyć znowu pod kątem rozciągania. Hipcie - no [...]

[...] jeszcze nie najlepszy pomysł. Dzisiaj ulubiony trening każdej kobiety, czyli GIRY. /SFD/2019/3/25/46ff90b3d72e4ed6b993ab6dab1f2788.jpg Przysiady fajnie, chociaż powtórzeń ostatniej serii przy 11 i 12 nie zaliczyłam sobie z powodu skręcania w kierunku prawej strony. Hipki poszły, w ostatniej serii ciężko było spiąć poślady. Zagoiły się chyba [...]

Zmianowy tryb pracy (12h dzień i noc) wyklucza niestety tą możliwość.

Zmianowy tryb pracy (12h dzień i noc) wyklucza niestety tą możliwość. taki tryb pracy niestety wyklucza dużo kwestii i nie jest to naturalne dla organizmu stąd trudności

Czasem jeszcze 2-3 kawy. Generalnie nie lubię wody i piję ja głównie na treningu. W kranie mam bardzo twardą wodę i do czajnika wlewam z dzbanka filtrującego. Ostatnio kupiłam sobie wkład z mg i wlewam sobie tą wodę do takiej butelki małej i staram się wypić przez dzień. W pracy w okresie letnim jest stojak z wodą i wtedy piję Ale jeszcze nie [...]

[...] Ściąganie drążka - dobrze. Wiosło - dzisiaj jakby słabiej, ale poszło. Wyciskanie - czułam, że znowu mnie w 4tej serii pokona ta dziesiątka, więc ją ominęłam i wzięłam 11tkę. Jak ma być mniej powtórzeń niż wymagane to niech chociaż będzie większym ciężarem. Unoszenie w bok - dołożone, ale w tym [...]

to samo przechodziłem gdy ze sztanga wdrapywalem sie na lawke czy skrzynie , teraz daje step na ziemie i jest duzo lepiej , z małym ciezarem mozna jeszcze wdrapywac sie na ta ławke ale jak mamy spory ciezar ciezko go podniesć

[...] ręka jest słabsza. Raz zaczynam lewą A raz prawą. Wyciskanie - nosz nie wiem co jest z tym wyciskaniem. Lewą ręka całkiem bez sił i boli od nadgarstka do łokcia. Przy ostatnich powtorzeniach odcina mi władzę w ręce. Umorzenie w bok - pięknie piekło i weszło prawie wszystko chociaż technicznie ostatnie 2 powtórzenia słabiej. Face Pull- bolało [...]

Poran pięknie idzie ta redukcja. Czemu nie napisałaś, że będziesz w Wiśle? Też byłam :-)

Od strony technicznej oceni Wycwiel Co do ilości chyba były 33 przysiady ? Fakt, już poprawiłam :-) jak robiłam, policzyłam 35, ale zwykle liczenie w trakcie próby mi kiepsko idzie.. w każdym razie w przysiadach jeszcze zapas jest, ale w dipach na tą chwilę to by było na tyle..

E no Tsu rewelka !! Poradziłaś sobie z biodrami super 8-) Wykonałaś i zaliczyłaś 50 powt. Słuchajcie na zawodach generalnie chodzi o ilość a ta niszczy jakość . Gdyby drazekm sędziował takie zawody to bardzo szybko by się kończyły ( wywalał by zawodników) i nie było by katowania do bólu :-) Zresztą zobaczymy co będzie dalej gdy wyniki zbliżą [...]

[...] temat? Miałam na myśli to, że bez większego problemu zrobię 100 przysiadów z 1/2 cc i 30 przysiadów z cc, a na 100 pompek tricepsowych i 30 dipów z pauzą nie widzę szans u siebie na tą chwilę. Być może dlatego, że jestem kobietą i mimo wszystko mam słabszą górę od dołu. Może w przypadku faceta poziom trudności jest bardziej wyrównany.

Pompki ( czy tam pampersy jak kto woli ) była to dzisiaj druga próba . Pierwsza nagrała się od kolan ale widzę że ta też nie lepiej . Jak nie jest do przyjęcia nie ma problemu ale ocenę bym wysłuchał . Trzeciej dzisiaj nie będę nagrywał jeszcze mnie dzisiaj trochę pompowania czeka :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-19 13:42:42