ja mam martwice kostna w stopie,totalna masakra bylam u 4ortopedow i kazdy mowil co innego..jeden zapisal mi wkladki ortopedyczne 2chcial mi wsadzic noge w gips i zalecil usztywniac stope bandarzem 3zapisal tabl. i poewiedzial ze jezeli bardzo nie boli to nic z tym nie robimy..4natomiast zalecil operacje.. mam 24lata i mam to juz do 10lat kady [...]
Siema!Wiecie moze czy jest szkola Taekwondo w bielsku podlaski?tzn napewno jest ale nie moge nigdzie znalezc zadnego kontaktu ani adresu na ktorej znajduje sie ta szkola
Witam . Od jakiegoś czasu trenuje, mam: 16 lat jakieś 178cm wzrostu wazę około 76kg posiadam ok. 13.5% tkanki tluszczowej 37,6kg mięśni I mam dosyć wypukłe piersi, nie podoba mi się to i chciałbym żeby ta klatka wyglądała lepiej . Proszę o pomoc, jakieś rady itd. I tak na marginesie, czy po opaleniu się klatka i brzuch wyglądają lepiej ?
Jaką byście mi kreatyne radzili? Mam odpowiednią dietke. Mam białko,węgle,gainera no i będe miał tą glute. Moglibyście mi rozpisać jak to wszystko brać. tzn. wiem i już brałem ale chce żeby to napisali eksperci ***STINGER***
Moze slyszeliscie cos o ww. odzywce. Podaje link prezentacyjny z allegro (zeby nie bylo ze reklama) http://allegro.pl/item457578090_bombmass_3kg_60_bialka_hit.html Kumpel tym handluje i moglbym miec to po kosztach tylko zastanawiam sie czy warto sie tym faszerowac bo szczerze mowiac pierwszy raz slysze ta nazwe:} pzdr Zmieniony przez - eq04 w [...]
niedawno otworzyli w krakowie silownie tylko dla kobiet.. chodzilam do multifitnesu, ale ta nowa silka tez jest na kazimierzu ze dwie ulice dalej i bylam to sprawdzic. bylyscie tam? zaje**scie ze maja dwie bieznie. sprzet tez pod baby, zadnych ciezkich sztang i lawek do wyciskania.
Witam, mam 17 lat i ostatnio zauważyłem ze mój prawy mięsnej jest mniejszy i słabiej zbudowany od lewego. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby zminimalizować ta niedoskonałość ?? PS. Jakie ćwiczenia poprawia masę mięśni znajdujące się centralnie na mostku klatki piersiowej ?? Dzieki z góry
Witam Z powodow nudy i zbyt duzej ilosci wolnego czasu postanowilem troche popokowac. Chcialbym wbic ok 85-90 kg i troche sily . Mysle nad CM3 z Treca i ewentualnie Mass XXL, tyko nie wiem czy te odzywki duzo pomagaja i czy nie sa jakies szkodliwe :/ Doradzcie mi cos na poczatek Ile czasu zajelo by mi wbic ta wymarzona mase ?? Wiek:17 [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum , a także moja pierwsza dieta ułożona przez samego siebie . Chodzi mi o to czy ta dieta jest dobra , To tak http://i.imgur.com/caqLJRr.png http://i.imgur.com/vPCPrVr.png Posiłek o godzinie 16 jest przed treningowy . Posiłek o godzinie 18 jest po treningowy . Posiłki poukładane podług przerw w szkole . [...]
Mam takie pytanie, czy przesuwanie treningow w tygodniu ma ogolnie jakis wplyw na efektywnosc?? Pytam dlatego ze pracuje, a praca wypada mi roznie, o roznych porach i nie zawsze bede mogl cwiczyc w te same dni. Kolejnosc cwiczen na poszczegolne grupy pozostanie ta sama tylko ze moze mi sie to przesunac, max do jednego, dwoch dni. Czy to ma duze [...]
witam mam zamiar kupić tą odżywkę ale starą wersje bo kumpel dał mi spróbować i normalnie jest moc odżywka ma termin do 11.2014 i jest zbita proszek nie jest sypki tylko zbity i trzeba rozbijać ale kopie nieźle i pytanie jest takie czy nadaje się do jedzenia? i czym się różni stara wersja od nowej bo składy mają takie same? Zmieniony przez - [...]
Witam , wróciłem na siłownie po kilkuletniej przerwie , męczę się już kilka miesięcy i o dziwo ''wszystko'' bardzo szybko wraca ku mojemu wielkiemu zadowoleniu . Wrócił również problem tylnej głowy – części barku . Nie mam już pomysłu co zrobić aby ta część choć trochę urosła . Wypróbowałem już wszystkie ćwiczenia , techniki i nic . Panowie już [...]
Mam częste skurcze rąk, taki niedowład jakgdyby wogóle ich nie czuje. Musze je porządnie rozruszać. Codziennie rano gdy sie budze, radziej w dzien. Zaczeło się po zmianie siłowni. Rok czasu w boksie. Dużo walki z cieniem, na worku, czasem sparingi. Czym to moze byc spowodowane?? Złą rozgrzewką przy boksie może na siłowni? Ale ta rozgrzewka jest.
Witam. mam pytanko cwicze na silowni juz dwa lata no nie cale mialem teraz pol roku przerwy mam prawie 19 lat mam 39 w lapie bo pol centa mi spadlo przez ta przerwe praktycznie wogule nie bralem odzywek ani zadnej diety nie mialem zastanawiam sie czy wziasc teraz koks,kolega mnie namawia zebym wzia 15 szczałów omki co o tym sadzicie?? mam 174cm [...]
od paru tygodni z przerwami bolą mnie kolana. czasami mam wrazenie jakby robiły sie w środku b. gorące. Co to moze być?, czy warto z ta dolegliwościa mam iść do lekarza? W dzieciństwie chorowałam na rełmatyzm dziecięcy.Może te dolegliwosci z dawnych lat moga mieć wpływ na dzisiejszy stan moich stawów. Te obiawy pojawiły sie po powrocie z urlopu, [...]
Powiedzcie mi panowie znawcy jak to jest, ze przychodzi jakis szczawik na silke, tak na oko 65-70kg wagi. W lapie ze "30"centow a na klate bierze 90-100kg. Nie rozumiem tego zupelnie i poprostu irytuje mnie to, bo osobiscie mam ogromne problemy z ta partia miesniowa a inni jakos nie. Czy ja jakis dzieny jestem czy moze inniejszy???
Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie ważę 67.4kg wzrost 178cm ektomorfik. Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą kalkulatora z jakiejś strony. Jeśli chodzi o tego tuńczyka to będę to urozmaicał i stawiał na świeże ryby lub zrobię zapas mrożonych. /SFD/Images/2016/4/12/0d8bbe3706484005b6658e6cb41d85fe.jpg
Witam Mam niemały problem 18 lat 180cm wzrostu i 80kg wagi. Z tym że cała ta waga to zasługa gróbych ud i pośladek :/ i zastanawiam się jak wyszczuplić te miejsca. Ktoś powie - dieta - tak już patrze co jem:) I tutaj moje pytanie, najlepsze będzie bieganie czy coś innego by spalić tłuszcz z ud i pośladek? pozdrawiam
Witam,mam problem z bolącą łopatką.Mianowicie jeżeli chodzi o łopatke to boli mnie ta odstająca kość od strony kręgosłupa(musiałem ją poobijać na treningu SW) i największy problem jest taki,że pomimo przerwy na siłowni i od treningu na tydzień ból zaczął promieniować i teraz bolą mnie delikatnie mięśnie barków i oczywiście łopatka.Prosiłbym o [...]
