ta

[...] pił rósł by lepiej no ale tego zapewne się nie dowiem :) reasumując szacun dla ludzi którzy się potrafią temu poświęcić na tyle że trzymają Miche i zero alko, natomiast ja tak nie potrafię. Kulturysta i tak nie będę bo bardziej lubię ciężary i w tą stronę idę a puki co nie widzę żeby wpływalo to na mnie jakos negatywnie Zmieniony przez - [...]

I na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy [...]

Post z cyklu "starość nie radość" %-) Rano obudziłam się z dziwnym bólem, jakby żebra po lewej stronie. Bolało przy oddychaniu i każdym ruchu. Masakra. Ani leżeć, ani chodzić. Z lewego boku nie jestem w stanie się przekręcić na prawy. Po południu wyraźnie czułam, że to nie żebra a plecy, ale tylko po lewej stronie. Ból był na tyle dokuczliwy, że [...]

A jeśli była całkowicie zamknięta i to było w ogóle pierwsze otworzenie to też nie ma problemu? To w zasadzie wygląda na dodatki smakowe właśnie posklejane, ale wolałem się upewnić czy to nie jest oznaka przeterminowania czy coś, bo to moja pierwsza beta. Generalnie dostałem tą puszkę od brata, który zakupił ją z pół roku wcześniej i nie używał, [...]

Siema z czego brać Heliosa ions 10ml czy db pcharma 20ml cena podobna Bilem oba wymiennie - ta sama jakosc. W sensie klepie jak trzeba %-)

[...] }:-( obiecalem Panu Moderatoru, ze przejrze oferty niemieckich aptek. Nie bardzo mi sie chcialo, bo wiedzialem ze nic ciekawego z tego nie wyniknie %-) Przegladajac to pamietajcie, ze zarowno na ubezpieczenie jak i bez zawsze warto brac najwieksze opakowanie - tamox 30 tab i 100 tab na ubezpieczenie to zawsze 5€! Bez ubezpieczenia (na 100% np, [...]

ja tak od początku robiłam hip thrust nie wiedziałam że to wersja zaawansowana %-) ale wszędzie na filmikach i u osob na silowni widziałam że głowa sie porusza do tyłu więc zmieniłam bo pomyslalam ze źle robie. A tu jednak ta 1 wersja byla dobra i nawet lepsza

GGG jest już w poważnym wieku i sporo ma naboksowane ODLH i Ryży długo się srali ... zanim doszło do pierwszej walki ... teraz czas działa na ich korzyść myślę że do tego ostatniego strzału GGG może się przygotować jeszcze ... taki "łabędzi śpiew" ale latino duecik "ćpuna i ryżego" też to wie i będzie przeciągał w opór 3 walkę że GGG powinien [...]

Z tym zalaniem to różnie bywa bo jak ta nadwyżka kaloryczna będzie za duża to może iść nieco w brzuch.? https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tutaj masz przykładowe treningi możesz wziąć i ćwiczenia ze sztangą zastąpić hantlami. W razie pytań pisz śmiało.

Kortyzol jest u mnie b.nisko zawsze i raczej mam problemy zawsze ze wstawaniem, bo rano nie czuję tego kopa. Nie chce mi się wstać z łóżka. Dzięki Panowie za wsparcie i pomysły, niestety mój sen nie jest wyregulowany. Nie budzę się w stałych porach i może, dlatego mam tak popieprzony ten sen. Muszę teraz popracować nad tym, żeby wstawać o [...]

Zdane chyba, bo łatwy był, a u ciebie i u Sepko jak tam? GGG podobno sporo na twarz zebrał. Lepszy już nie będzie nawet jak będzie trzecia walka z Canelo to Canelo ją wygra. Teraz de LA Goya i Canelo będą przeciągać tą trzecią walkę, bo czas gra mocno na niekorzyść Golovkina

Sluchajcie, nie przesadzajmy z ta przetworzona zywnoscia. Sa masla orzechowe o dobrym skladzie. Paatik jak wiesz, niektorzy zyja jedzac szajs i lody coldino bedac na bombie i zyja wiec jakis twarog czy maslo orzechowe to jest maly pikus przy tym. Stopien przetworzenia takich orzechow a odpadowych wedlin to tez dwie rozne sprawy. Warto gotowac [...]

Witam. Zaczne od tego, że jestem po redukcji(-6 kg), przez prawie całą redukcje siła rosła, a ja mogłem progresować bez utraty odpowiedniej techniki( miałem 2 serie robicze) Teraz jestem na 0 kalorycznym i trafiłem na ścianę. Na masie mam zamiar znowu wrócić do 3 seri robiczych. I tutaj się rodzi moje pytanie, czy jest sens obciąć 5%ciężaru z [...]

OTTO -"No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?" Dowalam ciężar tak aby nie bolało. Robię ruch w takim zakresie w jakim ból jest do zniesienia (niestety gdy się chce coś osiągnąć to jestem niecierpliwy). Gdy boli to robię masaż uciskowy tego miejsca i najczęściej to pomaga. Zawsze polecam konsultację z lekarzem - on [...]

[...] boli, ból odczuwam nawet przy cięciu papieru nożyczkami. Chyba zapodam ketonal, bo boli już ponad miesiąc i dwa tyg bez aktywności. Ojan dzięki za wszelką poradę, ale chcę mieć te 80 cm, ja już dwa razy startowałem z 86 w pasie i chcę wiedzieć czy to była wina zbyt wysokiego BF. No i ta ręka, jak mam dowalić ciężarami skoro sam ruch ręki boli ?

Właśnie nie wiem czy ułoży. Ta siłownia ma dziwne zasady i oferty. Wiem tylko, że na 100% będzie mógł mi pokazać technikę I w sumie to jest dla mnie najważniejsze Jak Ci nie załatwi czy ułoży tego planu treningowego to równie dobrze możesz sobie wziąć jakiś gotowy plan z postów podwieszonych.

Ta owsianka ma lekko żółty kolor bo jest zmieszana z WPC? Te srebrne migdały to co to jest? %-) Owsianka jest z pieczoną dynią :-) a te migdały to jeszcze z świątecznej paczki orzechów i są posypane jakimś srebrnym pyłkiem %-) to nie ma żadnego smaku

U mnie białko ogranicza się do mięsa i jajek, a sojowe odpada w ogóle, bo to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. [...]

Ta owsianka ma lekko żółty kolor bo jest zmieszana z WPC? Te srebrne migdały to co to jest? %-)

[...] jechać tego dnia rowerem do pracy. Całą powrotną trasę padał deszcz. Ta pogoda już mnie dobija. /SFD/2019/6/14/9581b4045b9f4908a092e7d4a0725de2.jpg Czwartek Trening - totalna improwizacja 1a. Dips (tric) 3x 7/6/6 1b. Wznosy kolan do klatki 3x15 15/15/15 Ale dawno nie robiłam dipów :-) a kiedyś już po 13 powtórzeń szło ! 2. Arnoldki stojąc [...]