ta

Kiedyś znalazłem takie porównania kopnięć z różnych styli. Od lewej do prawej: Kyokushin, Shotokan, TKD. Rysunki były podpisane: Kyokushin - siła Shotokan - kontrola TKD - szybkość Ale tak jak już pisałem to wszystko zależy Na przykład w KK kopiemy różne mutacje różnych kopnięć, zalezy co chcemy osiągnąć w walce. I do straszenia i do [...]

[...] masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]

Jeśli chodzi o rzut piłeczką ta w I klasie gim miałem 35 a po 3 miesiącach treningu masowo-siłowego 50 z górką (51 albo 52 niepamietam)

1. nic nie dodawaj i nic nie zastępuj - masz tam wybur albo żołnierskie albo siedząc i to jedyny wybór którego powinieneś dokonać - na tym etapie nie stosowanie ćwiczeń na wyciągach albo zbyt wiele izolowanych mija się z celem bo nie pozwala dodać dużego ciężaru który potrzebny jest do zbudowania duzej masy -- zostań przy tych co ci napisałem , [...]

do-droga rozumiem ze jestes zapatrzony w ta organizacje kyokushin ale moglbys przestac najezdzac na Iko-1 i Drewniaka....najlepiej wytapetuj sobie pokoj swoim guru i skladaj mu hold za to ze nie ma tam zadnych przekretow i wszystko idzie na dobro osrodkow i ilez to klubow tam odchodzi....... nudny poprostu jestes...widzisz bledy w iko-1 a [...]

kurcze droga ta odżywka.193 zł...szkoda że nie mają mnijeszych opakowań niż 81 porcji...

Cze Mam kreatyne Biogenixu M3 250 kaps tylko nie wiem czy brać kreatyne przed treningiem i to Mnie zastanawia? i z czym brać ta kreatyne? Z góry dzięki z odpowiedź.

Olimp treoche go wiecej,ta sama cena i tez WPC

witam ponownie! juz prawie tydzien wsowam clena zauwazylem ze rece trzesa sie tak konkretnei okolo 30-45 min po tym jak lykniemy tabsa ale po paru godzinach juz jest spoko, mierze co jakis czas temp. we wtorek bylo 37,1, wczoraj mierzylem bylo 37,4 po 2 tab kolo gidzny 16;] a dzisiaj tez 2 tab, rano jedna i druga po obiedze, narazie wzialem jedna [...]

przecież możesz kupić tańszą, są też mniejsze opakowania, niekoniecznie musisz tą firme brać.

tak mam co do plecaka, to ja mam bergson attack 45 i jak dla mnie jest w sam raz - wygodny, poręczny - nie za duży, nie za mały, dla misiorka doskonały! bo z tym litrażem to jest ta - jak weźmiesz duży, to zawsze go czymś załadujesz (a to jeszcze to, jeszcze tamto...) i tak ci się uzbiera 15kg + butla 5l i qrwa klękniesz jak nic na drugi dzień! a [...]

1400kcal - to ma byc dieta dla osoby aktywnej fizycznie? nie wydaje mi sie, chyba ze ta osoba wazy 45kg II sniadanie i podwieczorek - to zadne posilki!! Brak tluszczy (zdrowych) Dieta powinna byc dostosowana do danej osoby (wiek, waga, aktywnos fizyczna), a tu mi tego brakuje... Ogolnie wg mnie bardzo slaba dieta

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

"kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko [...]

Ucho m tą wadę, że wolno się goi. Samo rozcięcie ok 2 tyg, a potem przydałoby się jeszcze z tydzien odczekać. Ja miałem właśnie taką przerwę przez ucho. Nauczony doświadczeniem zainwestowałem w ochraniacze

wiecie panowie że to nawet ciekawa dyskusja , ile podnosi sie w czasie pompki ja próbowałem to sprawdzic tak jak ktoś kiedys proponował - czyli waga pod rece i za pomoca tego sprawdzać jak ten nacisk sie zmienia w czsie wyprostowanych rą wychodziło mi ok 60 % masy ciała a przy schodzeniu , zwieksza sie to do ok 65% w tych procentach to mi nie [...]

nie ale serio w 3 dni mi waga o 5 kg zleciala i nie wiem czemu i nie wiem czy brac dalej ta kretka czy nie

po***ało Cie goku ? Dlaczego skasowałeś ta fotke ? W jaki sposób ona wprowadzała Cie w błąd ????

ta jego ćwiartak to mały pikuś przy wyciskaniu innych, chyba ze bedzie startowal w 82.5kg

Właśnie jaki cal ma ta dieta? Z pewnością nie jest redukcyjna ;) Ziemniaki i makaron? Mi to się kojarzy z pustymi kaloriami. Zamieniłbym to na ryż.