1800 kcal je moja kobieta w dni treningowe ay utrzymac mase ciala, a way okolo 56kg:-) Ja wazac 102kg obecnie na koncowym etapie redukcji jem najmniej 2700 kcal w dni wolne od silowni, w dni treningu okolo 3000 kcal... wiec wazac tyle ile wazysz zdecydowanie ta redukcja skonczy sie zle, schudnie, to fakt, jednak na chwile obecna organizm bedzie [...]
[...] ma co się przejmować bo 2 g/kmc to nie jest jakaś duża ilość białka a warto na przybliżonym poziomie ją trzymać. Ja u siebie obserwuję, że jak mam białka od 2 do 2,5g/kmc to ta regeneracja już działa jak należy natomiast jak jest poniżje tych 2 to jakby słabiej, ale też nie obserwuje jakiegoś lepszego regenerowania przy dawkach powyżej 2,5g więc [...]
[...] ma co się przejmować bo 2 g/kmc to nie jest jakaś duża ilość białka a warto na przybliżonym poziomie ją trzymać. Ja u siebie obserwuję, że jak mam białka od 2 do 2,5g/kmc to ta regeneracja już działa jak należy natomiast jak jest poniżje tych 2 to jakby słabiej, ale też nie obserwuje jakiegoś lepszego regenerowania przy dawkach powyżej 2,5g więc [...]
Tak, od tego artykułu zacząłem się interesować tą metodą. Poszukałem też info na zagranicznych stronach, ale nie znalazłem żadnego rozszerzenia tematu. A zatem: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko Tylko jedną ? Czyli 25 powtórzeń np. na [...]
Ale to jest dość powszechne u dermatologów, że jak jest jakaś zmiana skórna to podejrzewają przebiałkowanie nie wiem na ile to jest faktyczna przyczyna czy po prostu takie odwleczenie jakiegoś badania czy testów. Ale w Twoim przypadku ja bym zrobił jakąś diagnostykę pod tą celiakie lub nietolerancje glutenu bo jeśli faktycznie on jest przyczyną to [...]
Tak, od tego artykułu zacząłem się interesować tą metodą. Poszukałem też info na zagranicznych stronach, ale nie znalazłem żadnego rozszerzenia tematu. A zatem: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko Tylko jedną ? Czyli 25 powtórzeń np. [...]
Wy tu o dragach, a ja tymczasem u lekarza (kobita z tą moją gnijącą nogą mi spokoju nie dawała). Tak sobie czekam, a na półce dragi od których się podnieść się z łóżka nie można - haloperidol i melperon. Te znam z pracy w domach starców. Do tego najlepszy środek na masę ever - mirtazapina. Dostałem kiedyś w DE, bo lekarz twierdził że nie ma [...]
[...] pas, a w kolejnych tygodniach mówiło się, że walka miałaby się odbyć na UFC 244 zaplanowanej na 2 listopada w Madison Square Garden. Pojawiły się jednak informacje o tym, że ta walka może być zagrożona. Według reportera ESPN Ariela Helwaniego, negocjacje w sprawie walki Usmana z Covingtonem nie powiodły się i UFC rozważa obecnie inne opcje. [...]
[...] :) Praktycznie na tej masie (z reversem już 18tydzień %-) ) nie robię w ogóle ramiennego/bicepsa - troszkę izolacji na modlitweniku od kilku tyg tylko 2s- od tygodnia jest tak dobrze, że będę musiał znaleźć miejsce , żeby te zginacze wreszcie przetrenować. Póki co to dla mnie kosmos - robić mase tak długo, ciągle mieeć mały progres chcoiazby [...]
no też nie do końca tak jest bo sam mam kumpla w aptece i sildenafil 100mg zawszę dostanę i powiem że raczej on układów z jakaś górą nie ma raczej dobra wola jego Kiedys probowalem z tym ale nie dalo rady nigdzie ,jeszcze jak nie bylo tej bez recki 25mg a teraz to wiadomo ze od razy podsuwaja ta :-)
Niedawno na Wirtualnej Polsce pojawił się artykuł o szokującym nagłówku: „Dietetyczne napoje bezalkoholowe mogą zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci. Globalne badania zostały opublikowane przez Światową Organizację Zdrowia”. Wszystko w porządku, możemy korzystać z tego badania, ale wyłącznie pomocniczo. Komentarz do badania Muszę wtrącić swoje [...]
Chyba raczej strach przed ludźmi? Krzychu, mam to samo, wolę setkę walnąć ;) Muzyka z kompa też mnie nie porywa, ja wolę ta grana na instrumentach, metal, skrzypce, czy nawet poważna byleby prawdziwa :)
Wbic w limit to nie problem co już nawet Mariusz udowadniał i znów udowodni ile można wypłukać z siebie w ostatnim tygodniu. Później kwestia wypełnienia :) No właśnie, zawsze jak zbijałem wagę to dużo traciłem, często nawet w dzień startu wydawałem się być bardziej mokrym niż np tydzień dwa przed. Dlatego tym razem chciałbym spokojnie wchodzić w [...]
Ziemniaki też nie wiem czemu wyeliminowałeś. Jest to jak najbardziej błędne. Nie musisz mieć wszystkiego dopiętego na ostatni guzik. Prawda jest taka, że przy deficycie to nawet jedzą w maku można schudnąć tylko ani to zdrowe ani dobre jakościowo. Co do podciągania, zamiast gumy robiłbym same negatywy, to może przynieść progres bo ta guma [...]
[...] druga sprawa, w komórkach tłuszczowych ubywa tłuszczu a przebywa wody bo organizm broni się przed utratą a to powinno po jakimś czasie samo minąć no organizm nie jest w stanie trwać w tym cały czas. Chociaż u ciebie to mało prawdopodobne bo dopiero zaczynasz. Ziemniaki też nie wiem czemu wyeliminowałeś. Jest to jak najbardziej błędne. Nie [...]
[...] na siłce) i bardzo źle mi z tą wagą lecz czuje się bezsilny. Robie już dość dużo ale efekty są przynajmniej marne. Mija już 3 tydzień i oczekiwałbym już minimalnych rezultatów ale owych nie widzę. Napisze tutaj co robiłem ostatnie 3 tygodnie i jak zmieniłem swoje nawyki żywieniowe: - Od tygodnia chodzę na siłownie. Wcześniej nie miałem [...]
Ja sie tak przez 3 miechy bujam 2-3tyg reżim potem kryzys i tak w kółko. Teraz od dluzszego czasu nawet nie myślę o jakimkolwiek czitowaniu i mega zastój. BF pójdę zbadać może w przyszłym tygodniu na ta maszyne inbody ale 4pak widać A oponka to taka widocznie mniejsza jest. W tamtym roku gorzej wyglądała przy wadze 85 (bez bomby) A na in body [...]
bierz 3-5g codziennie bez względu na porę i możesz cały rok brać, swoją drogą teraz doczytałem o biąłku, że sporo używasz.... jeżeli tak jest to nie wiem, czy ta dieta jest dobrze skomponowana, bo to tylko uzupełnienie/dodatek do dobrze ułożonej diety
[...] farmakologiczne, tracimy mnóstwo czasu, naśladując ich strategie treningowe. Strategie, które powiedzmy sobie wprost, nie zadziałają bez nielegalnego wspomagania. Wykorzystaj w treningu "wielką trójkę" ćwiczeń Pomimo że budowanie masy mięśniowej nie jest trójbojem siłowym, to dobry plan treningowy "naturala" powinien uwzględniać najcięższe [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
