ta

https://www.youtube.com/watch?v=z3QJxwEc66s ta sama platforma, od 20 sekundy %-)

podrygi niby spoko, ale ja bym tak nie przesadzał z tą dynamiką wystarczy dociągnąć i dopiąć znaczy ja mam wrażenie że przy takim wykonaniu to prawdopodobieństwo że coś nam strzyknie w krzyżu niepotrzebnie się zwiększa ;-) ale to takie moje ostrożne podejście ;-)

Lesby są super Dziś z tą panią oglądałem https://pbs.twimg.com/profile_images/1582999294/Unbenannt577.jpg %-)

jeśli plecy ci do tej pory na tych 70kg nei urosły, to ci na 80kg też tą techniką (jakąkolwiek robisz obecnie) nie urosną. Chyba, ze masz inne zdanie %-)?

Tak to jest w taka pogodę ja walczę już od czwartku po poprzedniego z grupą. Masakra ta pogoda :/

Redukcja tydzień pierwszy Dzień treningowy pull2 Witam w tą ujową pogodę. Cardio na czczo 30 minut dalej nogi obolałe więc trochę staram się opierdzielać w robocie. Po robocie pull wleciał jak zły aż chce się ćwiczyć. 1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 10kgx8 0kgx11 2. Wiosłowanie półsztangą 130kgx8 100x13 3. Wiosłowanie [...]

Wiesz samo podejście jest słuszne tylko, że wydaje mi się, że teraz już doszedłeś do takiego poziomu kalorycznego, że ta redukcja po prostu może stanąć, nie jesteś otyły, ale Twoje zapotrzebowanie to jakieś 3300kcal to jak jesz 2300kcal to jesteś na ok 30% deficycie to bardzo dużo. Jak dobrze poszukasz na forum to dziewczyny ważące po 50kg w dni [...]

Cześć Długo się zastanawiałem czy rozpocząć ten temat jestem na forum od jakiegoś roku ale generalnie tylko czytam i się doszkalam. W tamtym roku po powrocie z wakacji uznałem że chcę zmienić coś w swoim życiu pomimo 46 lat i zacząłem chodzić na siłownię ,wykupiłem dietę zacząłem chodzić 4 x w tygodniu na siłownię i zacząłem wbijać teścia . [...]

[...] wstępne zmęczenie 72,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie Hammer z góry 65kg x10, 47,5kg x13, 37,5kg x15 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie poziomo sztangi 140kg x5, 110kg x12, 95kg x15 5) Wiosłowanie sztangą nachwytem 165kg x10, 130kg x15, 110kg x17// dopięcie 6) Wyciskanie Hammer skos+ 62,5kg x7, 50kg x13, 40kg x15// [...]

A właśnie miałem pisać o estro na masterze bo idzie 80 mg ed mastera z.trenem i do tego 1000 enana jak dawalem 12 mg exe do strzala z 500mg enana to stawy tragedia libido też potem zmniejszylem do 6 mg i stawy okej ale z libido nie mogę dojść do ładu leży całkowicie myślę czy by wogole nie dawać exe a zbadać nie Zbadam estro bo tren idzie a w [...]

Inna sprawa, ze facetowi ciężko słuchać kobiety, ego itp. %-) na razie daję 50% szans , ze ta współpraca wypali %-) w drugą stronę jest podobnie, bo od kilku dni udało mi się wyciągnąć narzeczoną na siłownię, ale nie chce słuchać :-D W każdym razie nie bylo szans , żebym zrobiła swój trening z nim także będę musiała powtórzyć, bo zrobiłam ze 20% [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/David-Branch-3.jpg David Branch Instagram Zawodnik UFC David Branch zawieszony na dwa lata za oblane testy antydopingowe David Branch, zawodnik wagi średniej UFC, został zawieszony na dwa lata przez USADA po tym, jak jego testy antydopingowe dały wynik pozytywny na obecność w jego organizmie zabronionych [...]

Ta grypa od początku września krąży po ludziach, ale na szczęście trzyma do tygodnia. Bardziej można to nazwać przeziębieniem, sporo już ludzi to złapało od początku września, ja w połowie. %-) U mnie się w piątek zaczęło od gardła, w poniedziałek był szczyt, gardło + zatoki, a dziś już prawie nie ma przeziębienia. :-)

Chyba parowa jest lepsza na odchudzanie. Ta na podczerwień fajnie rozgrzewa mięśnie i stawy

Niech ta jedna nagana będzie ostrzeżeniem, że potrafimy grać ostro %-)

No to się zgadza.. S4 min. 50mg dziennie ale ta naprawdę jak napisał kolega wyżej efektywna dawka to 75mg i to nie ważne jaki lab

Inna sprawa, ze facetowi ciężko słuchać kobiety, ego itp. %-) na razie daję 50% szans , ze ta współpraca wypali %-) w drugą stronę jest podobnie, bo od kilku dni udało mi się wyciągnąć narzeczoną na siłownię, ale nie chce słuchać :-D W każdym razie nie bylo szans , żebym zrobiła swój trening z nim także będę musiała powtórzyć, bo zrobiłam ze 20% [...]

Jajka wiejskie maja ta różnice, że nie śmierdzą paszą tylko maja delikatny zapach i ich białka są bardziej zwarte. Przynajmniej z tego co ja zdążyłam zauważyć :-)

A właśnie miałem pisać o estro na masterze bo idzie 80 mg ed mastera z.trenem i do tego 1000 enana jak dawalem 12 mg exe do strzala z 500mg enana to stawy tragedia libido też potem zmniejszylem do 6 mg i stawy okej ale z libido nie mogę dojść do ładu leży całkowicie myślę czy by wogole nie dawać exe a zbadać nie Zbadam estro bo tren idzie a w [...]

[...] - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo umówilismy się , ze [...]