ta

[...] aż zanikł całkowicie. Natomiast na treningu 2 tygodnie temu, podczas walki upadłem na rękę (mniej więcej wiem jak padać więc upadłem z ręką równolegle do podłoża) problem taki że na moją rękę upadł również mój kumpel z którym sparowałem, chwile jeszcze potrenowałem, natomiast w końcu ból przy uderzaniu był tak mocny że musiałem skończyć [...]

Witam, temat jest wazny. Zrzucilem z 94 na 85kg, fatu zeszlo sporo, siedzil dol brzucha i boczki przy plecach takze chce dopalic ta reszte. w sumie chudlem 1.2kg na tydz bo w pierwszym tyg spadla masa wody z powodu tego ze sie obzeralem. Treningow mam 10 w tyg, obecnie mialem tylko 6 dlatego tez pozwolilem sobie na wiekszy deficyt z powodu [...]

Anubis, dzięki za odpowiedź. A co myślisz o wykonywaniu przysiadów mając tą wadę?

16.11.2019- trening 87 Siady HB: 20kg/8 x 2, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/5 (+ taka mała próba jak się aktualnie czuję w pasie 72,5kg/1, 77,5kg/1) WL: 20kg/12 x 2, 40kg/8, 55kg/3 x 5 Drążek neutral: CC/5, CC + 5kg/5 x 3 Face pull: 5kg/20 x 4 Wiosło hantlem: 17,5kg/8 x 4 Biceps, hantle, supinacja: 10kg/14, 12,5kg/12, 15kg/9, 7,5kg/25 Przerzucony ciężar: 7 [...]

Kabo, nie wygłupiaj się, po co ta konspiracja ;-D https://www.sfd.pl/Problem_z_Bicepsem_-t1196590.html

Więcej z nóg - mniej z pleców w MC. Musisz ta podłogę odpychać - jakbyś chciał się do sąsiadów niżej przebić:) kuper za szybko do góry idzie - ale ponad stówka oderwana- jak na takiego chudzielca!!!!!

Dokladnie tak jak piszesz, zgadzam się a mysle ze w progresie sylwetkowym to tylko zaowocuje bo i tak te serie są robione na tyle na ile nas stac :p powoli i konsekwentnie do przodu :) Oj tak! Dlatego czekam juz na minicut :D ale powiem Ci ze odpaliłem sobie foty z tamtego roku z masy na ktorych mialem te 110-111kg i teraz jakosciowo jest lekko [...]

To o tym samym pomyśleliśmy bo ja w poprzednim tygodniu tak zrobiłem właśnie w pullu. Podoba mi się ta podoba, nawalać na chama kilka tygodni aby tylko dokładać ciężaru później cofnąć się do regresu i na czuciu robić. Któryś raz już tak robię i fajnie to wchodzi i też się fajnie dokłada z dobrą techniką ;) Nadszedł ten czas że można napisać że [...]

[...] Zalecają dziennie spożycie 3g. Czyli wychodzi ze dzienna porcja to 3 kapsułki ( 3000mg) inne suplementy z kreatyna sugerują dzienne spożycie w wysokości 5g. Wiec skąd ta różnica ? Dlaczego tego suplementu nie mogę ( według nich) brać 5g ? Dołączam zdjęcie tego produktu [...]

[...] za odpowiedzi. Skopiowałem sobie tą listę badań na kompa i zacznę je robić. Oczywiście nie od razu bo też potrzeba czasu a niektóre można ogarnąć na NFZ i po co płacić prywatnie za wszystko więc powoli będę je realizować . Jutro idę prywatnie oddać krew i mocz na taką podstawową profilaktykę aby zobaczyć czy wszystko ok w tych badaniach :)

Ja lubię robić nogi tzn lubiłem na poprzedniej masie bo tak naprawdę że 100kg na siady w przeciągu kilku miesięcy progress poszedł aż do 170 x 5. I dopiero wtedy się zatrzymał. Teraz jakoś dziwnie jest, z wielkim bólem doszło do 120kg... Nie wiem co jest, że ta siła tak idzie marnie patrząc na to co kiedyś było. Co prawda byłem z 15kg lżejszy no [...]

Daj przepis na dyniowa W sumie to nic specjalnego bo puree z pieczonej dyni, zalane rosołem i wszystko zblendowane :-) Tak teściowa zrobiła akurat tą :-D Bo ja jak robiłem to dynia, marchewka, ziemniaki, czosnek i cebulę gotowałem do miękkości w bulionie warzywnym a potem wszystko zblednowałem :-) Dzięki

No phaweda, i pewno ta walka wręcz ogranicza się do robienia miejsca pod wyciągnięcie noża itd.

[...] nie przyjęła się na dobre w Polsce, jej produkty nie notowały najlepszych opinii i chyba nikt już nie handluje w naszym kraju. Tribulus tej marki występował w dwóch produktach: Tribest oraz TribuPlex. Produkt ten jak i inne suplementy zawierające tribulus miały za zadanie podnieść produkcję naszego, endogennego testosteronu do wartości [...]

[...] sylwetki jest niezwykle trudna. Powiązane jest to z koniecznością stosowania progresji, która jest kluczem postępów. Zrób sobie wolne Dość często, gdy złapie nas zastój, staramy się jeszcze mocniej przycisnąć i wejść na jeszcze wyższe obroty, ale nie zawsze się tak da. Sytuacja ta sprawia, że przestajemy odpoczywać. Co więcej, nie umiemy [...]

Gdzie zakupiłes tą PW ,,crack,,? Napisz na priv mordo bo jestem jej ciekaw :D

a ta hipka to poprostu po ostrym treningu czy leci w tle cukrowy lek;p

[...] dole 10) Prostowanie z drążkiem 28,75kg x30 x25 11) Prostowanie jednorącz z linką 10kg x10x7 // rest pause Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Elegancko. Ława z takim jednym powtórzeniem na zapas, klata w myślach cały czas ryje psyche :-P Nevertheless 150 pękło :-) Reszta w porządku, pompka jak ta lala. Trening prawie 2h ale to [...]

Daj przepis na dyniowa W sumie to nic specjalnego bo puree z pieczonej dyni, zalane rosołem i wszystko zblendowane :-) Tak teściowa zrobiła akurat tą :-D Bo ja jak robiłem to dynia, marchewka, ziemniaki, czosnek i cebulę gotowałem do miękkości w bulionie warzywnym a potem wszystko zblednowałem :-)

Ale mentalność ta sama ;-)