tętno

Witam jestem szczesliwa posiadaczka hehe stepera i rowerka terningowego hehe chodz ten pierwszys wkrotce zostanie sprzedany.Moj problem polega na tym ze nie jestem w stanie osiagnac tetna 120..... W ciagu 15 sekund mam tetno ok 20 -23 uderzen.Takze jest to malo . Nie wiem czy to kwestia wytrenowania jakiegokolwiek( aerobici roewer tradycyjny) [...]

Bzyq Bieganie nie jest najlepszym wyjsciem - stawy i te sprawy chociaz jakby nie patrzec na silowni tak stawy katujemy ze roznicy nie powinno to robic DIETA + AEROBY + TRENING = na tym sie skupic powinienes, pozniej mozesz kupic jakiegos fatburnera. Widac byly bledy w diecie trzebabylo ja skorygowac jak widziales ze zle cos idzie .... nie [...]

Trudno utrzymać stałe tętno - tak, na początku nawet niemożliwe. Trzeba poskakać regularnie parę miesięcy, żeby potrafić nie zgubić rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale [...]

ma jesli twoje tentno uczymuje sie pi razy oko miedzy 120-140 uderzen na minute,liczysz na przegupie reki przez 15 sek i mozysz przez 4 ,a rowerek,biegi,marszo-biegi,szybkie spacery,taniec,bieg w miejscu,wszystko to areoby tylko tetno odpowiednie trzeba uczymywac przez minimum 30 minut

WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]

WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]

czy niskie tetno spoczynkowe moze byc przyczyna trudnosc z wybudzeniem sie, ewentulanie z ciagla ochota na spanie? np. dzisiaj po obudzeniu sie (w koncu) mialam tetno 51, cisnienie 97/59

wiecie co,cwiczenia w domu to nie problem,moze na poczatku trudno o mobilizacje ale to pózniej wchodzi w nawyk a juz najlatwiej jest kiedy sie zajmie czyms innym a cwiczenia przy okazji,ja sie starm czytac ksiazke i jednoczesnie robic wszystkie mozliwe cwiczenia,w najgorszym razie macham nogami i tak mi zleci caly dzien jesli nie wychodze z [...]

[...] i jakich obciążeń. Obserwuj swój organizm: to jak szybko się męczysz, jak długo czujesz ból w mięśniach i stawach, apetyt, ilość i pory wydalania , wagę ciała, sen, tętno. Osobiście trzeci raz podchodzę do treningów i tym razem robię to z pełną świadomością. Czasu na myślenie jest dużo a jak za ostro dowalisz z treningami to się [...]

Jedyne co mialem to 2x zlamana lewa reka. Zawsze jak mialem mierzone tetno kazdy jeden lekarz mowil zamiennie ze jest ono albo: "ksiazkowe" albo "masz tetno jak sportowiec". Prawie zawsze mam 120/80. Nic wiecej Ci nie moge powiedziec bo po prostu nie wiem. Ale a propos lysienia to nawet by mi sie troche przydalo. Zawsze jak ide [...]

[...] wysokiegonapięcia albo coś takiego i mniej prawdopodobne rozwiżanie facet maił tzw..częstoskurcz bęacy stanem chorobowym. Kolego 260 kompletna bzdura. Z tego co panmiętam to Amstrong ma tętno maxymlane 201. Zdarza sie ze ludzie mają tena chwilowo 220-230 ale sa to stany chorobowe częstoskurcze. A co do komentatorów to piszą i dadaj abzdury.

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

no stary poprostu nie moglem wejsc np na drugie pietro w hotelu bo mi było slabo i zatykało mi jakos dziwnie uszy jak nurkujesz pod wodą przykładowo.Wszyscy poszli na obiad a ja sie walnalem do lozka i po 30 minutach lezenia mialem tetno jakbym sobie truchatł (!) to sobie wyobraź co sie ze mną działo. Opisywalem w ktoryms poscie o efce dokladnie [...]

Witam w zeszlym tygodniu zaczalem sobie drugi cykl cyklicznosci grupy I jest to trening na budowe bazy pod mase o ile dobrze rozumiem. Michail zaproponowal tam zeby przerwy miedzy seriami wynosily nastepujaco : -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): [...]

Armstrong podczas wyścigu ma podobno tętno 260 (uderzeń serca na minute),podawał to komentator podczas jednego z wyścigów

[...] co 2 dzien. Dodaj trening aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. wazne jest tętno : 65-75 % cardio max (cardio max = 220 minus wiek) Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) link do ogolnorozwojowego. [...]

[...] to znaczy że po 15 powtórzeń z ZAPASEM 3; TO ZNACZY ŻE MASZ DOBRAC SOBIE TAKI CIĘŻAR BY WYKONAC 15 POWTÓRZEŃ I MIEĆ ZAPAS NA JESZCE 3 KTÓRYCH NIE WYKONUJESZ - jaz zmierzyć tętno, i jakie są ćwiczenia aerobowe; TĘTNO MIERZY SIE PRZYKŁADAJĄC PALCE DO NADGARSTKA LEWEJ REKI BĄDŹ PRZYKŁADAJAC PALCE DO TĘTNICY SZYJNEJ, ĆWICZENIAMI AEROBOWYMI SĄ [...]

Siemka mam kilka pytań dotyczących tego cyklu: - Co to znaczy że po 15 powtórzeń z ZAPASEM 3; - jaz zmierzyć tętno, i jakie są ćwiczenia aerobowe; - czy obciążenia większe można zastąpić większą ilością razy powturzeń. PS. Sory że zadałem takie same pytania jak inni, ale nie chcer mi się szukać odpowiedzi na nie w 150 stronach

takie mam tętno jakie mogą być przyczyny tego, że górne mam za niskie, a dolne jest ok? mierzone było po 20 km rowerem i 2-ch kielonach wódki wypitych po rowerku

Moje tętno spoczynkowe w szczytowej formie to 45 uderzeń na minute. Niebezpieczne jest dopiero poniżej 30