tętno

Z tym piustym żołądkiem to tak nie do końca. No i zalezy jaka tojazda- czy jesteś w stanie utrzymywać odpowiednio długo STAŁE tętno na odpowiednim poziomie. Posiłek-o której skończysz jazdę i ile pozostanie czasu do pójścia spać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

no to biore bo normalnie cisnienie mam wysokie ale tetno mi powyzej 70 zadko wchodzi

Wraz z kofeiną działa pobudzająco przypomnialo mi sie jak niedawno klient sie ze mną wykłucał ze nie moze pic cell pumpa na noc bo nie zasnie bo tam jest tauryna i ze on chce cos bez tauryny. nie slyszalem dotychczas o wlasciwosciach pobudzających tauryny-wplywie na przyspieszone tetno - czy istnieją takowe? grasik?

ja wchodzac na cloma tez mialem pierwsze 2dni wysokie tetno i meczylem sie szybko

Stawiam na to,że może jakis syf się dostał podczas iniekcji, a jak to zwalczyć? co mam wogóle zrobić?:) Ciśnienie w miare ok, lekkie osłabienie, tętno wysokie;] I gorączką ;/ - nie mam na nic siły, nawet do pracy dzisiaj nie poszedłem, siłka też off.. :(( może rozpisze co biore? - Metka Scantel Pharma(10 mg ) 3x dziennie, - Omka co 4 dni 1ml - [...]

a jak mam sprawdzić tętno bo na rowerze chyba nie mam

ja mam, ale jest niedokładny więc: 2 palce przykładam do szyi, czekam chwile, aż palce zaczną dobrze czuć uderzenia serca i wtedy przez 15 sekund liczę uderzenia: Najczęściej w przeciągu 15 sekund mam około 33/38 uderzeń mnożę x 4 i mam TĘTNO Używam albo zegarka w telewizorze, albo czasu podczas oglądania seriali (w best playerze jest czas w [...]

W takim razie powolny bieg, marszobieg tak aby utrzymac zalecane tetno. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Jeśli trenujesz sprinty, to na pewno masz wyższy od przeciętnego próg mleczanowy, tj. tętno, przy którym zaczyna się wydzielać kwas mlekowy, kończy się zaś spalanie tłuszczu. Możesz więc bezpiecznie biegać na granicy zadyszki. Żeby przyblokować nocny katabolizm, po przebudzeniu bierz HMB, po pół godzinie np. kawa, i biegasz po następnej 1/2godz. [...]

A jak biegać żeby tracić tłuszcz i mięśnie? Długo i szybko? Jakie ma być tętno? Słyszałam, że dobrze jest też wypić kawę. Przed czy po aerobach?

Przy Twoim wieku tętno powinno wynieść ok. 180-190 i też Twoja prędkość wydaje sie jakaś mała - ja przy sprincie dochodze do ok. 20km/h - nie możesz szybciej, czy zostawiasz rezerwe?

Palenie mięśni nie jest takie proste jak większość osób pisze :D Wrzuć sobie ze 2-3 razy w tyg. po 30 min, a z czasem jakbyś trafił na zastój to można zwiększać. Ja kręce w stałym tempie, zwykle wychodzi 130-150 tętno.

przepraszam bo niedoczytalem, ze nie jezdzilas na rowerku tylko chodzilas badz bieglas w miejscu. Staraj sie jednak wybierac trening aerobowy typu rowerek, stepper, czy bieg (tak abys mogla najlepiej kontrolowac swoje tetno) to tylko tak gwoli wyjasnien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] sekwencja powtarzana była 3 razy, natomiast jazda na rowerze przy stałym tętnie 130. Okazało się że w przypadku osoby która robiła interwały po zejściu z rowerku do 20 min. tętno nie zeszło poniżej 90, w przypadku drugiego uczestnika było już na poziomie 60. Podsumowano badania i badacze doszli do wniosku że efektywniej spala się tkankę [...]

Jesli juz zajales sie aerobami to spal to, co musisz, pozniej ACT - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy. Pozniej Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + [...]

zly pomysl. aeroby wykonuje sie po trenigu silowym poniewaz wtedy poziom glikogenu w miesniach jest drastycznie niski. podczas cwiczen cardnio organizm pobiera wtedy energie z tluszczu. jakbyc zrobil odwrotnie to nie spalilbyc tluszczu tylko glikogen a treningiem silowym tluszczu nie spalisz. prawdopodobnie jezdzisz w zlym tepie. kluczem jest tu [...]

jesli masz to samo tetno, to niczym sie nie rozni

[...] HR na odpowiednio wysokim poziomie (ale też nie za wysokim, jak wiesz jest to 65-75% HR max) i to powinno pociągać za sobą odpowiednią technikę ćwiczeń. Aby utrzymać takie tętno należy bowiem chodzić dość szybko. Ruchy nie powinny być jednak zbyt krótkie, gdyż ograniczamy wtedy zakres trenowanych partii ciała w zasadzie do łydek i dwugłowego. [...]

"(...) powinno oscylować wokół 65 % MHR" Czyli? Chodzi o tętno? A skąd mam wiedzieć ile wynosi ono w danej chwili?? Mmonikaa

Ale ja zawsze przy ćwiczeniach takich jak właśnie steper miałam założony kardiotester,więc wiedziałam jaki miałam puls.Nie ćwiczyłam na wysokim pulsie,ale właśnie na takim jaki jest zalecany dla osoby w wieku 19 lat.Ćwiczyłam zato długo ponad godzinę.Więc to nie jest możliwe,że przez tętno urosły mi mięśnie. kobietka