Tak, są to problemu natury psychicznej, bo jeśli się mocno skupię, to potrafię się wyciszyć i wtedy mam normalne tętno. Jednak rzadko się to udaje. Ogólnie nie jestem nerwowym człowiekiem, raczej odwrotnie. Jednak moje serce szaleje i nie potrafię nad nim zapanować. Jedynie z rana jest spokój, kiedy jestem totalnie wyciszony. A potem wszystko [...]
bo interwal polega na wykonywnaiu maksymalnego wysilku, ktory jest przeplatywany lekkim, watpie, ze przez 5 minut bedziesz w stanie trenowac z taka intenwysnością bieg, aby utrzymywac tetno na poziomie 90%, moze podczas pierwszego interwalu
Przy Twoim wieku tętno powinno wynieść ok. 180-190 i też Twoja prędkość wydaje sie jakaś mała - ja przy sprincie dochodze do ok. 20km/h - nie możesz szybciej, czy zostawiasz rezerwe?
[...] nogi ciężarami podczas ćwiczenia, choć może się mylę?); czy zatem kardio np. 2 x w tygodniu z samego rana (białko na 30 minut przed treningiem) to błąd? suple: piperyna i witaminy; może dorzucić coś co delikatnie wspomoże ruszenie faktu, ale nie będzie mocnym pobudzaczem (nie chcę w skłądzie 200mg> kofeiny ze względu na tablety na tętno ;)) :)
Moje pytanie bylo inne czy bieżnia czy schody wiecej spalą a nie ile minut to i interwaly i kto ile robi bo to mi szczęścia nie da... interwały z tego co wiem zaczynaja się od progu tam gdzie tetno skacze a jak robilem na bieżni 30 sekhnd bieg i 30 sekund luzny bieg to skakało równo
[...] jak było ze mną. Przez dłuższy okres czasu nie potrafiłem przebiec dłużej niż 30 minut. Kwestia leżała jedynie w psychice - biec nie możesz wtedy jak chce ci się rzygać albo tętno jest tak wysokie, że serce zaraz ci wypadnie i wylądujesz w szpitalu. Po prostu zmuś się do biegu choćbyś miał paść z wycięczenia - bądź facet, nie p***a :D Ból nóg to [...]
na pewno na rowerku bedzie pokazywac wartosc zaniżoną względem tej osiąganej, ale tutaj akurat jest ona naprawdę bardzo duza , u mnie jest to około 20-30% z reguły wzgledem pulsometru który mierzzy mi tętno na klatce piersiowej, a tym co wskazuje rowerek lub też np. bieznia na siłowni
[...] do neurologa jesli to bedzie czesciej, np raz na miesiac, a ze jak u mnie z 6 razy w ciagu paru lat to nie trzeba, 3 razy z tych 6 bylo po treningu, teraz jak rb cos ciezkiego to oddycham gleboko po serii jak czuje ze mi sie tętno podnosi mocno, i jest okej :) a jesli wyniki siłowe są takie same mimo redukcji to nie mozliwe ze spada masa prawda?
Pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, generalnie warto by w tym przypadku znać chociażby podstawowe parametry jak masa ciała, wzrost, poziom tłuszczu, ciśnienie i tętno podczas wysiłku jak i spoczynku. Jeżeli nadwaga czy też otyłość jest wysoka, to na początek wskazanym byłoby zacząć z ćwiczeniami, które zbytnio nie obwiążą zbytnio aparatu [...]
[...] odstęp czasowy od jego zakończenia 6 miesiecy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ~16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto Stan zdrowia dobry ciśneinie 140/80 tętno spoczynkowe 49 Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM (podstawowa przemiana materii) 2277 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2018-03-14 10:20:25
1. Czy jeśli dojdę już do tych 10% tkanki i będę chciał robić masę, to czy jest konieczne zmniejszenie treningów biegowych? nie jest to koniecznie, jednak bedziesz w ten sposob wytwarzal kolejny deficyt i bedziesz musial spozywac wieksza pule kalorii, zeby byc w nadwyzce. poza tym treningi cardio podczas masy sa bardzo wskazane chociazby ze [...]
Może i w tej nerwicy jest trochę prawdy. Wylądowałem raz w szpitalu na tle nerwowym tętno miałem coś koło 180 i dostałem arytmii. Ustabilizowali mnie, lekarz powiedział, ze konsultacja kardiologiczna nie jest potrzebna, nafaszerowali mnie clonozepanem i wypuścili do domu. Od tamtego czasu nie miałem żadnych problemów. A to było jakiś rok temu [...]
Śmiało rower wykorzystać można. Jednak musisz pamiętać że na nim dużo ciężej osiągnąć podobne pułapu jeżeli chodzi o tętno niż w przypadku biegania. Głównie angażujemy kończyny dolne w ruchu stąd będzie nieco trudniej.
Narazie pracuje nad zrzuceniem paru kg wiec ten hiit jest super. Fajne podejscie do tego pasy ktore pokazuja procentowe zurzycie energii przez cialo jakies parametry spalania kalorii tetno i cos jeszcze tam ale fajnie trener tym dopasowuje trening. Pozytywnie mnie zaskoczyli. Do tego maja tez opcje z personalnym treningiem i fizjoterapie masaze.
u mnie bardzo sprawdził się reg forum model gjd 07. Wszystko elegancko rejestruje, do tego jest bardzo dokładny, mierzy kroki i tętno, no i posiada funkcję sos, na wypadek, gdyby coś się stało podczas treningu, a nie będziemy mieli telefonu przy sobie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-30 20:56:37