tętno

skoro wyrobi sobie tolerancje to bedzie musiał wziasc wieksza dawke to błedne koło w sumie ja proponuje poł tabletki po sniadaniu na 3 dni przed wzasc sobie i zobacz jak sie bedziesz czuł jak wiadomo efka podnosci cisnienie i zwieksza tetno (jesli masz jakie kolwiek problemy z cisnieniem wogole odradzam) jesli wezniesz na zywca bez wczesniejszej [...]

prędkośc na rowerze stacjonarnym każdej marki jest inna i ciężko się nią kierować (na moim orbitreku na przykład przekraczam przy "sprincie" 55 km/h ) radzę więc orientacyjnie chociaż mierzyć tętno na tętnicy szyjnej lub nadgarstku

Intensywnosc jest wazna. Ja osobiscie nie stosuje interwlow a stale tempo. Dobieram je tak, zeby miec lekko podniesione tetno. Poprostu musisz sam to wyczuc

Casus: wiekszosc "komandosow" to w chude chlopaki, nie za wysokie, nie za ciezkie Casus: skad wiesz ze oni nie przypakowali jak juz byli w specnazie Nie widzisz, że sam sobie przeczysz? Casus: rozroznij "niedzwiedzi" ze specnazu z "przypakowanymi" ludzmi Ty rozróżnij, bo przy takim sformułowaniu jak Twoje to ja [...]

[...] trybie jak ja jeżdżę - klub rowerowy), wzmacnia i wyrzeźbia nogi, zdrowiej jest, o ile nie wpadniesz pod samochód. Jeździj jak chcesz, możesz na stojąco, ale ja osobiście preferuję korzystać z siodełka. Wada jest taka, że ciężko zachować tętno, ale ja sporo schudłem jeżdżąc przez 2 tygodnie do szkoły (30 km łącznie na dzień z vśr 25-30 km/h).

Grasik: w jakiejsik gazecie czytałam, jakoby wioślarz był lepszy, bo jeszcze bardziej angażuje górę, niż orbitrek. Ale podejrzewam, że trudniej tętno utrzymać w odpowiednim zakresie na wiosłach, no i mnie osobiście przeszkadzają maszyny, na których się siada, bo jak cały dzień siedzę, to na treningu wolę pobiegać nimrodking: [...]

a jesli to nie zadziala to sprawdz tetno,moze juz nie zyjesz :)

Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: NIE JESTEM SPECJALISTĄ, ALE TEŻ CO NIECO MOGĘ [...]

Jest to wysilek fozyczny, ktory w sumie moze powodowac spalanie tkanki tluszczowej przy odpowiedniej diecie tudzież diecie i suplementacji Ale cz jestes w stanie utrzymac jednolite tetno?? Czy jestes w stanie jezdzic 30-45min bez przerwy?? Czy nei lepiej wybrac bieganie lub rowerek stacjonarny??

[...] piszesz, bo przy nadczynnosci pacjenci są zazwyczaj wyjątkowo szczupli z racji ciagle zwiekszonej temp. ciala co powoduje ciągly spadek masy ciala i przyspieszony katabolizm. Mam nadzieje ze leczysz sie specjalistycznie bo nadczynnosc tarczycy to nie jest rzecz ktora mozna bagatelizowac(podwyższone tętno, cisnienie,zawyżone T3,T4, zanizone TSH)

http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/calculator/training/ Dla zainteresowanych wklejam link do kalkulatora, ktory pomoze obliczyc wlasciwe tetno w czasie treningu. Mam do Was, jeszcze pytanie: ile czasu w tygodniu przeznaczacie na odpoczynek? Ja zaplanowalem sobie tylko jeden dzien restowy i to dzien, w ktirym nie moge wykonac treningu ze wzgledu [...]

Witam Jeżeli stosujesz tradycyjne aeroby najlepiej trzymać się zasady, nie mniej niż 30min nie więcej niż 1 godzinę. Jeżeli stosujesz aeroby rano na czczo to wypij sobie jakąś kawę albo weź kofeinę na mniej więcej godzinę przed i co ważne intensywność aerobów nie za duża czyli szybki marsz ewentualnie marszobieg, no chyba że zależy ci na paleniu [...]

wydaje mi sie , ze korzystali z tego, aby wiedziec kiedy nalezy podejsc od nastepnej serii, to znaczy kiedy uspokoi im sie tetno :)

mierzy tetno i puls i pokazuje czas kiedy masz sobie zapodac nastepna serie(ustawiasz) wiem bo sam z czegos takiego korzytsam a zakupilem w usa.. pozdro natomiast jak by to mieli na nodze to bylby to gps ;) dawany przez policje jak ktos podpadnie..

a do czego Ci te tabletki na uspokojnie ? taki nerwowy jesteś czy chcesz tętno zmiejszyc %-_

[...] to dobre rozwiązanie <pamiętaj jedna porcja nie wiecej niż 10-15g, na pusty żołądek <rano, po treningu, 30 minut przed posiłkami..> 6. oczywiście nie zapomnij o odpowiednim treningu <większa liczba powtórzeń, krótkie przerwy między seriami + trening aerobowy <szybki chód, rowerek, steper, skakaka: tętno=(220 - wiek)*0,6-0,7

120 to jeszcze nie czestoskurcz... w zime tak mialem, siedze przy kompie az nagle zaczynam sie trzasc i robi mi sie bardzo zimno, wiec mierze tetno (120), cisnienie (135-80) i temp... 36,6... nawet nie wiecie jak sie przestraszylame ze jakas tetnica mi pekla, ale po 10 minutach juz bylo wszystko w porzadku (38') :) Zmieniony przez - .lukasar w [...]

Raczej zamień bieganie naszybki marsz w plenerze tętno 120-140/min, jazda na rowerze stacjonarnym lub szybki marsz na bierzni stacjonarnej. Jeżeli już chcesz biegać to po miękim podłożu, odporność stawy to również rzecz genetyki. Ale fat najlepiej sie spala w taki spposób o jakim wspomniałem, niestety sesje raczej powinny być długie40min i [...]

a ja wam powiem ze bylem na rowerku, 30km w 90 min, niezle aeroby tetno non-stop na poziomie 120-140, wypocilem jakies 1,5kg wagi fajnie zyly wylaza

no tylko chciałem porównać, tak z ciekawości. Miałem niedawno badania i założonego holtera, czyli badanie serca przez 24h. Średnie tętno przez 24h wyszło mi 74, a lekarz powiedział, że trochę wysokie.