ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE NIE UDZIELILES ODPOWEDZI najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]
a gdzie te linki? .::One said, that teaching a woman magic is like giving a box of matches to a child::. .::He couldn't be more wrong::. .::It's much, much worse::.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3,5 miesiąca Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg w-f i sobota piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Jeśli nie chce Ci sie myśleć masz coś takiego: Cykl trwa 6 tygodni: Tygodnie 1,3,5: Dzień 1 KLATKA: Wyciskanie sztangi skos 3x6 i 1x25 wyciskanie na maszynie smitha 3x6 i 1x25 rozpietki skos 3x6 i 1x25 pompki na poreczach 3x6 i 1x25 TRICEPSY: wyciskaie leżąc wasko 3x6 i 1x25 prostowanie na wyciagu 3x6 i 1x25 wyciskanie franc leżąc 3x6 i 1x25 dzień [...]
B: 2-2,2g/kg T: 1g/kg W: 5-6?/kg Przy takim BTW pewnie szybko przybiorę na masie, ale jak będzie wyglądała sprawa z tłuszczem? Wiem,ze dużo zależy od genetyki :). Czy masę jestem w stanie wypracować na 3g/kg WW? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-26 11:40:24
T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? Zamieniłem na boczek wędzony, więc musiałem trochę zwiększyć jego ilość i dałem też jedno jajko więcej. Wyszło łącznie minimalnie mniej kalorii i białka niż w tej pierwotnej rozpisce. Teraz jest ok? Swoją drogą, dlaczego [...]
czy zarcie chińskie jest zdrowe ?? chodzi mi np. o kurczaczka po tajlandzku w sosie 5 smakach +2x ryz ? no i do tego np. sajgonki wie ktos ile takie zarcie zawiera ww. b. i t. ?? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-12-01 10:55:05
Wyszło mi tak z podziału 50% WW , 30 % B , 20% T, duża to około 5 treningów w tyg ( siłowych ) , aeroby w postaci biegania zamiennie z tabatą , oraz praca fizyczna na produkcji. Wiec dodac tłuszczy zmniejszyc WW czy jak bys propobowal?
Na pewno trzeba kontrolować czas, ale bez przesady - przy dece różnica 5-6 dni nie oznacza katastrofy, podobnie jak 1-2 dni przy winie i superce. Inna sprawa HGH i insulina tu działanie tych środków to kilkanaście - kilkadziesiąt minut a nie kilka godzin, czy dni. Przykład - metanabol jest w organizmie 6-8 godzin od podania. Jednak gdybym ostatnią [...]
W dniach 14-17 kwietnia 2011, Firma Olimp już po raz 9 zaprezentuje się na FIBO Power - największych w Europie i jednych z największych w świecie targów poświęconych tematyce aktywności fizycznej. Dla sympatyków naszej Firmy i tych targów przygotowaliśmy konkurs. Odpowiedz na pytanie konkursowe związane z obecnością firmy Olimp na targach FIBO [...]
primo 200 mg/tydz wino i propio 50 mg co drugi dzien po prostu. tyle ze w i t starczy ci na 3 tyg a primo na 5 a wartalo by zeby cykl potrwal 6-8 tyg. dobry ten pierwszy cykl ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.
bez watpienia jest to ich zycie i wielu "ulicznikow" ma to po prostu we krwi (chociazby Vov ) ps IMHO na ostatniej gali Pride to Rampage wygral z Silva pojedynek wzrokowy ... niestety TYLKO wzrokowy Don't doubt it... Proud it.