[...] przekonany I liczę na pomoc od was każda informacje która uzyskam Chccem wprowadzić w życie tak ze proszę bez spinania DorZucam foto i pytanie to lc czy Lw? Aktualnie 100 i jakieś 22 fatu Trening dzielony 4-5 razy w tyg Od jakiś dwuch tyg Wcześniej fbw około roku Staż na silce to chyba 10 lat z przerwami imprezami itp [...]
[...] się nad: syntrax matrix 5.0 - ma niestety aspartam :/ gaspari myofusion probiotic - ponoć w sam raz dla lasek, dobry smak, ale jakościowo słabszy niż matrix optimum 100% whey gold standard - ponoć duża zawartość białka? dodam, że zależy mi na jakości, bez mnóstwa syfów (aspartamu itp). Które jest najlepsze? Planuję zakup waniliowego [...]
[...] sila 9. CEL CYKLU:suchy miesien, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: -przysiad:
Mam takie pytanie odnośnie metki. 100 tabsów -5mg Metki Heptil essensive forte Cynk Omega 3 Waga 85kg wzrost 190ok. I chciał bym się dowiedziec jak brać to wszystko od rana do nocy ;) Wiem ze jest duzo na forum tych [...]
[...] obiad i porzadna kolacja... Nadmieniam, ze nie chce sie otluscic, totez planoalem jesc same wysokoweglowodanowe i oczywiscie wysokobialkowe potrawy, do tego ofkoz niezbedna ilosc suplementow...Slyszalem jednak, ze dobrze jest jesc na kuracji troche tlustych potraw, czy to prawda ?? Aha, jade na metce (100 polskiej) + 10 zastrzykow prolongatum
witam co sadzicie o tych odzywach aktualnie masa 7Nutrition - BCAA Perfect Trec - CM3 POWDER ALLNUTRITION - Bulk Pro Acceleration Olimp - GLUTAMINE Xplode Trec - Whey 100 Trec - Vitargo electro-energy witaminy i mineraly olimp megacaps vit c 1000mg trec zma z FA dawkowanie: DT: przed treningiem:10g BCAA, 10g Glutaminy 10 kreatyny TRENING po [...]
witam jestem na takim cyklu deca 1-10 250 mg na tyd prop 1-12 100 eod wino 7- 13 30 mg ed jestem tez na t3 po 12,5 mcg i sally do tego obecnie zacznie sie 6 tydzień gdzie wpleśc trena i jakie dawki pierwszy kontakt z trenen z wyjątkiem trenadrolu... idzie srednio bo to taki cykl 3 z rzedu pomocy
Witam A więc tak badania przed cyklem w normie zaczynałem cykl na deca+enan 500/750 leciałem 12 tyg i teraz od 3 tygodni jestem na prop+wino 100 co 2 dni/4 tab 10mg ed Dodam że chce pociągnąć 8 tyg winko i 10 tyg propa We wtorek będę szedł na badania ale w ciemno juz wiem ze prolaktyna i estro będzie zawyżona i pytam poprostu juz do przodu. Czy [...]
[...] czy mogłoby mi zaszkodzić trenowanie rano po ok 1godz.: -200 pompek -6 Weidera -200-300 przysiad pełny z hantlami po 10kg -300 podskoków na łydkach Ćwiczenia robiw w kilku seriach np.40 pompek, 50 przysiadów i 100 podskoków. Zależy mi szczególnie na wyskoku i chciałbym wiedzieć czy takie codzienne ćwiczenia nie osłabią mnie lub czy nie zaszkodzą?
Witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli nad głowe 3x15 na kazda reke, branie 2 hantli na klate [...]
Witajcie! Od razu do rzeczy: dieta 500 kcal mniej, trzymana w 100%, dobrze ułożona i sprawdzona m.in. na forum. Siłownia 3 razy w tygodniu FBW, 3 razy HIIT, czasem jakiś basen się trafi. I tak od 3 tygodni, a waga niecały kilogram w dół. Co prawda po pasku czuję, że w brzuchu jest mniej, no ale waga stoi praktycznie. Co dziwne, siła bardzo [...]
no wiec prosze o ocenke dietki taka prosta, moze i za prosta:)cel masa sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki 2 sniadanie jogurt 1 litr obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka przedtreningiem 200 gram piersi po treningu maslanka kolacja 3 jajka 200 g sera szklanka mleka 3 kromki chleba
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ok 100 co teraz robic masowac spalac ?jakie suple brac ?wrzuce pare fotek
[...] do tego meta lecialem tak 1-12 week , 20mg ed wyniki w normie, lecial heparagen teraz podbic chce od poniedzialku na 30mg i leciec do 16tyg, potem przechodze na tren a 100 2ed i tak do 22tyg potem 23-24 omka solo i odblok czy mozna leciec dlugo mete, bo przyrosty sa fajne, i samopoczucie dobre, ? biore mete, bo dobrze dziala, do tej [...]
Witam panie i panow ostatnio mowilismy kilkakrotnie o recznie pisanych nr. na bbocznych sciankach pudelek omy, testa prolo Wiec pudelko z takim napisem nie swaidczy absolutnei o fake'u na dowod mam foty 100% org innych srodkow z jelfy takrze posiadajacych owe napisy.
ello cwicze juz okolo 7 miechów ale dopiero od tyg na silce. Trenuje na mase. i jeden z ziomków na silowni(taka swinka ze 100+kg) poradzil mi zebym na koniec treningu np klaty kiedy czuje sie niedokonca zmeczony zrobic cos takiego wrzucic(wyciskanie na plaskiej) na sztange ciezar jakims sie konczylo ostatnią serie i robic az sie nie bedzie moglo [...]
witam - mam małe pytanko - do wyboru środki : 1. tribulus 2. zma 3. alc chce jeden z nich wziasc po cyklu(12 susty,15 deki, 100 metki) prosze tylko o typ - z tych 3 punktów - bez wypowiedzi nie na temat zaznaczam - ze wezme clomid kreatyne itp- DORADZCIE Z TYCH 3 RZECZY - POZDRAWAIM www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM [...]
http://zapisz.net/images/554_dscn1279.jpg Ławka mała idealna do ćwiczeń gryfem 180 cm, wytrzymała- testowana wytrzymałość to 250 kg (150 kg sztanga + 100 kg ćwiczący), ale wytrzyma spokojnie więcej. Gryf nowy i w doskonałym stanie- średnica 2.7, wejdzie na nią każdy ciężar, zaciski śrubowe. W zestawie również: mocująca podstawka, element do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano sluchajcie mam problem, jako ze mam 17 lat cwicze 3-4 razy w tygodniu ogolnie jestem aktywny waze 92kg mam 182 cm wzrostu i okolo moje zapotrzebowanie to 3100 kcal na utrzymanie i tu pojawia sie problem bo choruje na niedoczynnosc tarczycy i troche dalem do pieca i bralem dlugo o wiele wieksza dawke jak zalecal lekarz. Obecnie jestem na [...]
