[...] do was, ew. do konsultacji z trenerem już na miejscu) weekend - wolny (pewnie jakieś wypady 4 fun na piłkę, ew. jazda na rowerze) I tu mam parę pytań. na AZS będe chodził na 100%, ale jeśli leń lub lekcje przytrzymają mnie w domu i nie pójdę na Judo, chciałbym żebyście podali mi jakiś zestaw ćwiczeń które mogę wykonać w domu (drabinka przy [...]
[...] oraz dzieciom. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 20ml SKŁADNIKI Naturalna Witamina K2+D3 Krople Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina K2 100 mcg 133% Witamina D3 50 mcg 1000% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Naturalna_Witamina_K2+D3_Krople-opis36057.html
[...] nożna Odżywianie: Nigdy nie miałem diety. Lubię mięso, cole, owoce i warzywa nie lubię słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W 100% zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie 2 godzinny trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna i HMBolon Czy możliwe jest [...]
Witam. Mam zamiar brać: - AAKG z Treca 120 kaps - TCM Mega Caps 1100 z Olimpu (Jabłczan Kreatyna)- 360 kaps. - Mono z Olimpu 1250 - 180 kaps. - Oxygen PROTEIN 45 2500 gr. - I zastanawiałem się nad ZMA - 90kaps. ACTIVLAB. - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps Co myślicie o takim połączeniu? Zaczynał bym na początku listopada i cykl trwałby 5 tyg. Tylko [...]
[...] owsianki, ryżu i bananów (w dni nietreningowe trochę mniej węgli), tłuszczy nie liczyłem ale bardzo mało ich jem). Prawdopodobnie przez te 4 miesiące rzadko zdażyło mi się w 100% uzupełnić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Mimo to przez 4 miesiące treningu przybyło mi 3kg wagi, jednak obwody nie poszły w góre ale sylwetka się wyostrzyła i [...]
Płeć : M Wiek : 31 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, poprawa postawy Staż treningowy na siłowni : kilka razy od nowa, ostanie 1,5 roku nastepnie 6-7miesiecy przerwy, obecnie staruje Uprawiane inne sporty : Siłownia/ bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : IF (2500cal), redu [...]
[...] do tego kurczaka mieszac orzechy wloskie czy nie bardzo??? Jelsi nie to na kiedy wrzucic orzechy? I. - Płatki owsiane 70gr - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - Jajko kurze całe 50gr Łacznie 370gr B/T/W/Kcal 22/12/65/327 II. - makrela wedzona 70 gr - ser biały chudy 70gr - Jajko kurze całe 50gr - wafle ryzowe 10 gr Łącznie [...]
[...] na całe życie zostaje :/... Do tego mam nadciśnienie które chce leczyć i cholersterol wysoki (ponad 250....) Ale wracając do tematu. Mam 191 cm wzrostu, aktualnie ważę 100 kg. Raz w tygodniu zacząłem trenować boks (nie mam czasu na więcej) no i zacząłem własną dietę. Nie rozpisuje jej - jem co uważam za zdrowę i mam na to ochote. Dotychczac [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130x12 -martwy ciąg:300 -przysiad:210x2 cykl jaki mam zamiar zrobić wygląda tak 1-5 antek 100/150/150/200/150 4-14 oma 1,5g week 5-8 insa 8-13 tren 100mg e2d Tylko nie patrzcie na to,że cykl nie ma zejścia,tak ma być W tym roku mam zamiar(o ile wszystko dobrze [...]
[...] MPI) oraz specjalnie dobrana mieszanka węglowodanów gwarantują trwały i równomierny przyrost suchej masy bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie 100 g produktu rozpuścić w 300-400 ml wody lub mleka. Spożywać 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Strong Strike Mass Porcja 100g Ilość porcji w [...]
http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/kulki-9D.jpg Czas przygotowania: 10 min + 20 min pieczenia Składniki 18 sztuk 100g twarogu półtłustego 100g zmielonych płatków owsianych 60g waniliowej odżywki Casein 100 3 jajka 30g tłuszczu kokosowego Przygotowanie Po wymieszaniu wszystkich składników i uzyskaniu jednolitej masy (jak na [...]
[...] wiem troche na temat zywienia bo jestem instruktorka aerobiku. Chce wygladać naprawde idealnie.( nie wygładam źle,jednak chce zgubić 2kg)Na Tym forum przeczytałam że dieta 1000kcal nie jest dobra bo sie magazynują tłuszcze itd.Ja wlaśnie taka dietę staram się trzymać a także ograniczam tłuszcze i cukier i staram sie odzywiać [...]
[...] Z góry dziękuje, I Posiłek 7.00 125g Twarogu półtłustego 65g Płatki Owsiane 15g Oliwa z oliwek II Posiłek 10.00 (w szkole) 100 g Chleb razowy 100g Wołowina III Posiłek 13.00 200g Piersi z kurczaka 50g Ryż Biały 15g Oliwa z oliwek 14.30 TRENING [...]
[...] na dzien dzisiejszy 2 kg mniej oraz 3 cm mniej w talii i biodrach. DIETA 1800 kalorii: 134 g bialka, 80 g wegli, 105 g tluszczy, srednia waga spozywanych produktow to 900-1100 gram na dzien. TRENING: 3 razy w tyg., silowy oraz aeroby od 90. do max. 120 min, teraz dorzucam jeszcze jeden dzien. Wszystko zdaje sie dzialac, mam jednak jeszcze pare [...]
Co mi mozecie powiedziec o tym specyfiku ...:) MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap. 29.50zł DIBENCOZIDE MAGNUM™ 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Preparat stosowany w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik [...]
Witam, przedstawie tu Wam moje plany na ta jesien. Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki, czego brakuje itd. Przebyte cykle: 1.prop 100mg e2d 1-8 razak wino 30mg ed 3-9 apx i ip (ip nieodczuwalne) 12 tab clomu 2.prop 1-10 100mg e2d(w 11 taper na polowie dawki) testolic=spora roznica w porownianiu do razaka tren 1-8 50-75mg e2d alchemia,BD [...]
[...] Więc zależy mi na wolnych ciężarach oraz na tym aby trener rzetelnie pokazywał mi co i jak jak sie zapytam a nie "no tak" i tyle. A no i oczywiscie cena. Najlepiej do 100 maks. Nie potrzeba mi rzadnych fitness'9w saun czy innych badziewi, z których nigdy nie skorzystam. Siłka, atmosfera i cena. Reszta mi wisi i powiewa, że tak się brzydko [...]
