SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Dwa Cykle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    staz treningowy: z przerami 4lata dieta jest: KALORIE 3120 BIAŁKO 200 TŁUSZCZE 100 WEGLOWODANY 355 obecna waga: 100kg odzywek nie bralem od stycznia tego roku zrobiłem troszke zakupów i mam takie pytanie: chce zrobic dwa cykle: 1cykl: mono + tcm + tauryna + carbo + omega + vitaminy + power horse czas trwania 7 tygodni: dt: 20g ph - 30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-09-10 14:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale to bardzo cięzko z niego pisało hehe Telefon wziety w orange przez moja dziewczynę lecz mało uzytkowany bardziej jako zastepczy słuzył....:) Foty realne:) Cena powyzej 100 zł czekam na propozycje i moge też się zamienic za jakas odzywkę ... zegarek np casio g-shox .... konsolę ps2 z moją dopłata :) Zmieniony przez - seremene w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-08-18 10:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę tłuszczową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 183cm, i ważę 62kg. Opracowałem sobie dietę na przyrost masy mięśniowej, o to ona : Śniadanie 150g platki owsiane 80g wystarczy mleko 2% 200ml 100-150g Orzechy wloskie 60g daj 2 całe jaja+2 białka II Śniadanie Makaron razowy 100g ok Twarog poltlusty 125g twaróg chudy+oliwa+warzywa III posilek Makaron razowy 100g FIlet z mintaja 100g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-01-27 20:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi do zawodów a dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] T:91,76g Dieta I posiłek 7:20 Placek owsiano-białkowy B:41,56g W:71,01g T:7,44g kcal:510 II posiłek 11:30 To co ugotuję stołówka III posiłek (przed treningowy) 15:30 100g Pierś z kurczaka 100g Makaron durum + Surówka B:33,7g W:69,3g T:2,9g kcal:456 18:00 trening 19:30 bezpośrednio po treningu 5 tabletek BCAA Activlab Isoactive B:0 W:26,3g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-03-19 17:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STAGNACJA NA DIECIE LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to czego bym oczekiwał. Od 3 tygodniu znowu mam stagnację macie jakieś rady? moje posiłki: 1)śniadanie ( jajecznica lub omlet) 2)awokado+warzywa 3)łosoś norweski 50 g +pierś 100 g +warzywa 4)warzywa+200 g piersi z kurczaka 5)warzywa+200 g piersi z kurczaka 6)odżywka+40 g masła orzechowego/zamiennie stek +20 g masła orzechowego suplementy:odżywka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2014-03-18 18:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej po winie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 104 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-12 300 mg ew , aktualnie lece enana 600 mg ew do tego wino 40mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2015-04-11 15:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy 31 latek! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, przez pol roku bede mial bardzo duzo czasu i pomyslalem ze ten okres trzeba spozytkowac na cos konkretnego. od czego mam zaczac? mam 184, 88kg, klata 100, biceps 36. Moja waga niestety idzie w "miesien piwny" przy dosc chudych rekach i barkach. Moim celem sa najpierw rece (biceps, triceps i przedramie) pozniej klata. W miedzyczasie barki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2007-02-09 02:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i suplementy a wątroba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi wątroby. Myślałem o jakiś lekkich odżywkach, jak aminokwasy lub białko, bo wiem że np nitrobolon (który brałem wcześniej) wpływa źle na wątrobe, ale jak jest z innymi odżywkami? Myślałem nad aminokwasami BCAA i/lub białkiem przykładowo Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ale boje sie o swoją wątrobe, dlatego pytam specjalistów. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2013-01-29 22:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem zainteresowany kupnem bramy do domowej siłowni jest to "MS-W006 - Marbo Sport" i suwnicy MS-U003 http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15261-Suwnica-maszyna-Smitha-100-stacjonarna-MS-U003-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15274-Brama-ze-stosem-110kg-i-regulacja-polozenia-raczek-MS-W006-Marbo-Sport.html Jakie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2014-10-19 22:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo z moja waga ciezko mi przetrwać trening. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu na orbitreku, mam rowniez podstawowe wyposażenie silowni ( hantle, ciężarki razem ok. 100 kg, ławkę, gryf) . Mam kilka pytan odnośnie redukcji, czy jak na poczatek ćwiczenie na orbitreku ok 30-35 minut jest wystarczające i czy dołączyć do tego jakies cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-11-19 12:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK:17 2 .WAGA:63 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:około 100 -Udo:60 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery 8 .niewiem nie sprawdzałem 9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/ 10 . -Klata:niewiem nie sprawdzałem -Przysiad:niewiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-03-01 13:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tętno

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kupy i wyliczy konkretnie. Dane mojej żony ;( i przy okazji moje) Wiek 41 lat, waga 69 kg. tętno spoczynkowe 60 tętno po próbie z 3 minutowym z wchodzeniem na 20cm stopień 100. Obliczałem wg tego Karvonena czy jak mu tam, ale nie rozumiem o co chodzi z tymi poziomami i granicami. Wiem, że do odchudzania potrzebna jej jest strefa 60-70%. A moje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-05-20 11:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rywalizacja z Kiess

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z 09.02.2014 nie mam jak na razie możliwości zrobić nowych. Wymiary i waga z tamtego okresu a w niedziele podsumowanie Waga : 87,6 Wzrost : 178 Obwód na wysokości pępka : 100,5 cm Obwód uda : 67 cm Obwód klatki: 106 cm Obwód biceps P/L : 40/39,5 cm Zawartość tkanki tłuszczowej: według kalkulatora PoTreningu niecałe 26,2 proc. wcześniejsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2014-02-21 18:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta czy dobra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sałatka ,później to co w pracy godz 16:00 2 obiad IV posiłek ryz plus ryba albo kotlet z piersi bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100 gramowa,3h później o kolo 19:00 V posiłek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę i pomoc Plus w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-05-26 17:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Zapewniam, że dieta jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta + 10 propionat, 200 meta 10 ml prolongatum 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa (nie tyle fatu co więcej mięśnia) + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2009-07-11 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do stano?

    Temat
    Doping

    1.WIEK:23 2.WAGA:100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO:65 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: troche jest 6.DIETA BIALKO: 25o -300g/dz WEGLOWDANY:ile zjem TLUSZCZ:jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio bold,enan 8.TRENING:4,5 tydz 9.CEL CYKLU:70% siła 30 masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niedługo kończe ale myśle o next [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2008-09-25 20:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omnadren i p-plex

    Temat
    Doping

    [...] biezaco i korygowal dawki Moje pytanie tyczy sie odbloku, a mianowice: mam colmid, nolvadex, novedex XT ja to wplesc w PCT? 3 tyg po ostatnim strzale omy poleci clomid 150, 100, 50, 50mg...itd nolva pod reka w razie czego, jak zacznie sie cos dziac to zaczne brac i pociagne do konca PCT gdzie tu wplesc novedex xt? razem z clomidem? za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-04-23 19:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY +POPRAWKI. POMOCY DLA CHUDZINY !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] universe.+ mysle nad carbo jako transporter. 2.platki owsiane 150g z 300ml mleka.+1lyzka stolowa mutanta 3.4 badz 5jaj calych.+mutant 130g 4.makaron 200g z 2 jajkami lub 100g twarogu. 5.steki z wieprzowiny 200-300g ryz ciemny 100g +mutanta 130g 6.Tunczyk badz makrela 100-150g. 7.Twarog 200-250g +130g mutanta. Wiadomo mysle jeszcze nad salatka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2012-09-20 12:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu metanabol

    Temat
    Doping

    Proszę Was o poradę. Jakieś 3 miesiące temu zacząłem cykl metanabolu rosyjskiego a było tego 100 tabl. Jako że był to mój pierwszy steryd w życiu zacząłem ostrożnie po 3 tabl. dziennie. Po zakończeniu cyklu efekt był jak na mój gust nie najgorszy. Przybyło mi na łapie 4 cm po czym był spadek o 3. Odczekałem miesiąc. Myśle sobie wezme więcej to mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2001-06-23 20:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema :) mam diete do oceny :) waga -61-63kg wzrost- 185 wiek : 16 lat Śniadanie : 7:00 *3 jaja kurze (jajecznica) *twarożek piątnica *40g Olimp whey protein complex 100 % wanilia *40g Olimp Mega Strong Protein *60 gPłatki owsiane 858 kcal 102 g białka 31 g tłuszczy 46 g węglowodanów Drugie śniadanie cos okolo 10 * 3 banany * serek wiejski 501 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-09-07 19:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)