służba

Służba zdana, zmierzam w kierunku Gdyni. W kwestii WOSF dobrze by było zrzucić kilka kg. Egzamin za 6 tygodni więc coś powinno polecieć przy lepszej kontroli miski. Zatem, z większym zaangażowaniem wchodzę na IF protokół 16/8, bo najlepiej go wspominam. Będą warzywa, mięso, jaja, serki wiejskie i twarogi, czasem jakiś ryż lub kasza. Bez liczenia [...]

[...] dopiero kilka dni, mój najlepszy czas na wydechu to 1:35. Z zimnymi prysznicami jest jak piszesz, unikać drżenia. Na razie 3 minuty pod 1 stopniem tego efektu nie wywołują, więc czas nieco wydłużę, bo woda zmniejsza już nie poleci. Dziś służba, pobudka wcześnie, ale godzina raczej standardowa /SFD/2017/5/28/608a93f0f6e549938565fa8710b91d26.jpg

Dziś kolejna służba i znów weszła zakładka, czyli najpierw rower a potem bieganie. Tym razem biegło się znacznie lepiej, może nieco za szybko, ale bez żadnych dziwnych spięć w mięśniach nóg. Na razie cyferkami jak to wyglądało, a zrzuty innym razem, ewentualnie jutro będą na movescount: Rower 0521 Dystans 15.28 km Czas 45:50 Prędkość (śr/max) [...]

Pitt-w Policji chcą osób zdyscyplinowanych,za dużo niedyskutujących z przełożonymi na temat wydanych rozkazów i wykonujących te rozkazy bez oporów.To tak normalnie i krótko mówiąc. Czesio- trochę namieszałeś.Otrzymujesz rozkaz powołania do służby w Policji z danym dniem i w tym dniu nie możesz być już nigdzie poza Policją zatrudniony,ponieważ na [...]

Wie ktoś jaka jest różnica pomiędzy Oddziałem Policji Prewencji a Służbą Prewencji? Czy to jest jednak to samo?

Odrazu zaprosili mnie na spotkanie organizacyjne, przed wysłaniem na WKL pytali się mnie czy nadal jestem zainteresowany służbą.

Ziom sa, tylko jaka nasza sluzba zdrowia jest to chyba wiesz... Wszystko zakrecone jak... Zakupilem gripex w aptece + witaminy i zobaczymy jak to bedzie zdr.

Masakra z tą służbą zdrowia.... Zdrówka życzę :-)

07.05.2021 Piątek Ha, ktoś tutaj już wrócił na salony %-) Ogolnie mega napięty dzień, ale wszystko ogarnięte jak po sznurku :-D Najpierw powrót do cardio na czczo. Później zjadłem i poleciałem na kolejną przymiarkę garnituru. Dobrali mi jeszcze koszulę i spinki, więc jedno załatwione. Co prawda, ślub musieliśmy przełożyć na czerwiec, bo Marta [...]

@Ami... no bo większość tych prywatnych to taki sam syf jak służba publiczna. Synek zachorował w tym tygodniu, mam bardzo dobre ubezpieczenie, ale i tak powiedzieli żonie, że następny wolny termin dwa dni później! Chłopak miał gorączke 39stopni. Właśnie robię o to dym z tą firmą... :-).

przerobil by mi to ktos ,,Jesteście bowiem żołnierzami z wyboru, jako najlepsi z najlepszych. Wasza służba łączy się z największym ryzykiem"

Dziś kolejna służba 24-godzinna (innych nie mam). Planu jakiegoś brak, może z wyjątkiem pracy nad mobilnością i rozciąganiem. Popracuję także nad technikami oddychania, dwiema: Tactical Breathing i Box Breathing. https://www.youtube.com/watch?v=GZzhk9jEkkI Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-05-01 12:34:33

[...] to że trochę fatu spadło, albo dobry dzień miałem. Z miską lepiej, od ponad tygodnia IF 16/8. Jem raczej mało, ale już nie zamierzam tego zmieniać, przynajmniej do egzaminu. Im więcej spadnie tym lepiej. Póki co jest ok. Dziś służba ale jeszcze trochę powalczę z brzuszkami i podciąganiem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 5/11/2017 2:53:03 PM

Zrzuty z niedzielnych treningów: Bieganie: /SFD/2017/5/17/3fe227332d2a47139c5c52a9d35d51b1.jpg /SFD/2017/5/17/b451efba9ade47f6b356730412bb308e.jpg /SFD/2017/5/17/bb4d582168f243d898db0eb8f0c24d4d.jpg /SFD/2017/5/17/882bd77eeb8e4a5f8a4dd47431cdc490.jpg Bodyweight: /SFD/2017/5/17/ab99cb8e87a34547bbaf03a4b4fa80d5.jpg [...]

Teraz biegam bezpośrednio przed służbą, więc centrum i okolice (tutaj akurat pod same Pola poleciałem). Myślę nad nieco dłuższą trasą, na razie tak do 10km.

Dzisiejszy trening przed służbą to taka trochę triatlonowa zakładka. Na początek rowerkiem do pracy: Rower 0527A Czas 47:50 Dystans 14,88 km Prędkość 18,7 km/h (max 27,9 km/h) HR 132/155 Kcal 588 PTE 2.3 Recovery time 8 hrs Przejście w miejscu pełnienia służby, przebranie ciuchów, przygotowanie do biegania Bieganie 0625A Czas 43:37 Dystans 7,40 [...]

Dziś służba. Ostatnia przed urlopem. Pobudka jak zwykle wcześnie. Tym razem 0424. Wczoraj jeszcze trochę pobiegłem. Całe 5km ze średnim tempem 6:01/km. Zrzuty później. Spijam kawę i wskakuję na rower do miejsca pełnienia służby. /SFD/2017/6/7/5c01dc44f15b43678985e7d4a783d76e.jpg

CzarnaAna a dużu było na TWO i TSF ludzików z Rzeszowa?czy dalej sluzba w policji to popularny u nas temat?

[...] zdaniach powiedzieć czemu właśnie ja będę dobrym policjantem - data święta policji i dokładna data ustawy o policji - pytanie czy nie przeszkadza mi że będzie się zdarzać służba ponad 8 godzin wiedząc że nie otrzymam kasy za nadgodziny ( tu było zabawnie ) Z pytań kolegów pamiętam że pytano o piony, komendanta głównego, ŚPB. Wszyscy przeszli, [...]

Wolne zaj** widze %-) Ale taka jest sluzba ojczyznie. Ojciec 20lat mundur nosil wiec wiem ze lekko nie ma. Ale tak jak mowilem super sobie radzisz w prawdziwych warunkach polowych ze tak to powiem :-))