słodzik

jak slusznie zauwazono , znaczy kokosik zauwazyla minal rok rok w ktorym , wiele sie zmienilo - regularnie cwicze , bo tego chce ale i moje plecy potrzebuja wiec ruch dla mnei - jak myscie zabkow:-PP - polubilam bieganie, zwlaszcza poranne choc bieganie w zachodzie slonca ma swoje plusy ...ale wole poranki 88-O a JA NIENAWIDZILAM biegac - bo [...]

takie cos jem codziennie %-) woda, slodzik, aromat waniliowy + woda i tylko wystarczy zmieszac %-)

[...] przed kolejnym ciężkim tygodniem Omlety : Białko jajek 400 g , żurawina suszona 30 g , borówki amerykańskie 50 g , płatki owsiane 100 g , migdały całe 30 g kakao + słodzik < wszystko to zblendowane . Omlet posmarowany serkiem Tutti 0 % jabłkowo cynamonowy . B 70 W 110 T 25 940 kcal Tak wygląda mój obecny trening : Poniedziałek Rano [...]

Mała informacja - dieta nie trzymana, w portfelu mam niecałe 5zł a dopiero we wtorek będę miał pieniądze, więc muszę jakoś przeżyć... Szejk: 200g zmielonych owsianych, 250mleka, słodzik, reszta wody (tak żeby szejker był pełny), + kakao dla smaku (lubo odżywka białkowa) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-18 21:42:15

150 płatków owsianych, 250g twarogu chudego, 15g kakao, 100g mleka, słodzik do smaku - wszystko zmixować i na patelnię, po usmażeniu przełożyć na talerz, górę wysmarować twarogiem (ja wymieszałem sobie z malinami), bardzo dobre i zapychające ;) Wczoraj zabrałem się za czytanie Twojego dziennika. Dziś próbowałem poeksperymentować i zrobiłem to z [...]

piĄtek - dzień 29 Śniadanie: potem aminki - 10g GF potem przedtreningowy: 35g lean dessert 50g owsianych 150g mleka banan No-1: rozpuszczalnosc: Smak lemon/lime: porcja to zabójcze 5,6g jedyne 1g beta alaniny - a przez pierwsze kilka treningów kucie w uszach,policzkach nie pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do [...]

Dzień 3 Dzis dzien bez treningu, od 10 do 22 w pracy, a pozniej chwile ze znajmomymi posiedzialem. Micha Nie do konca tgaka jaka miala byc, aaale bez paniki z dnia na dzien bedzie coraz lepiej 8:00 100g owsa, 100g sliwek, 5 bialek, zoltko, 10g oliwy, slodzik = placek 12:00 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych [...]

do serka wiejskiego odsaczyc nadmiar tej smietanki, dodac wiorki kokosowe, słodzik i mamy rafaello :-P E tam, toż to nie to saaaamo ;) Iwonka - Ty to masz pomysły!

23 dzień masy Dieta 1. jaja kurze 4szt, mąka razowa 100g, Whey 20g, słodzik, rodzynki 10g, kakao, aromat waniliowy 2. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos z warzywami ba bulionie 3. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, oliwa 8g, sos z warzywami trening 4. pierś kurczaka 120g, ryż 100g, sos z warzywami 5. jaja kurze 4szt, majonez 30g, chleb [...]

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

Może kcal jeszcze dorzuć, bo skoro masz ciągotę na jedznie, chociaż i tak masz ich sporo. PS jak robisz ten sernik białkowy? Twaróg, jaja, odżywka, słodzik? I do piekarnika?

[...] wypisce brakuje jednego treningu. Ogólnie pododawana tam gdzie dałem radę. Czuję się spełniony po takim treningu :] Miska na dzisiaj: 110gr owsianych + dodatki(kakao,cynamon,słodzik), 4 jaja, masło orzechowe 30gr potem 300gr ryżu podzielone na 3 posiłki(najwięcej po treningu) 35gr wpc po treningu A na kolacje to jeszcze się zobaczy. Jeszcze [...]

[...] cebula, 4 ogórki kiszone, sałata lodowa. Pychotka :-P Jutro będę próbował upiec pieczarki jakoś z minimalną ilością tłuszczu i do tego mam pół kilo kapusty kiszonej. Dzisiaj słodzik sobie kupiłem i aromat waniliowy to można poszaleć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39587f8ae8b9431ca48f935e33945ca9.png Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-14 22:21:37

[...] apetyt, wciskałem wszystko co tylko się dało mimo, że byłem najedzony %-) Metformina mi zblokowała już apetyt bo unormuje poziomy insuliny w ciągu dnia. Wywalam słodzik, bo to tylko pogarsza sprawę i będzie dobrze. Główny cel redukcji, czyli poprawa apetytu został osiągnięty w 110%, szkoda, tylko, że pojawił się w środku redukcji i [...]

jaja ser slodzik do piekarnika czy cos jeszcze? bo sam sobie zrobie:D

Po co koniecznie twaróg? Ja jak już jem twaróg, a robię to rzadko, to rozpuszczam słodzik w mleku, a następnie mieszam je z twarogiem

Może słodzik zastąp czym inny? Jakiego użyłeś?

To może jakiś inny słodzik ci podejdzie albo inny zamiennik cukru jak ci ten ba bazie cyklaminianu i sacharynianu nie podchodzi. Mct kiedy używasz? Sporo białka masz w diecie tak patrzę.

To może jakiś inny słodzik ci podejdzie albo inny zamiennik cukru jak ci ten ba bazie cyklaminianu i sacharynianu nie podchodzi. Mct kiedy używasz? Sporo białka masz w diecie tak patrzę. pozostaje stevia/xylitol

Też kiedyś myślałem że się nie da bez napojów zero :D sam w pracy robiłem herbaty smakowe w szejkerach po 0,7l do tego 10-11tab słodzika i tak z 5 szejkerów szło no i kawy po 340ml około i do tego 10tab słodzika :D a teraz bez herbatek i nabojów zero a kawy po 180-200ml i 4 tab słodzika do niej :D To też było takie moje widzi mi się żeby [...]