słodkiewicz

Zależy w czym. Wyciskanie z martwego punktu jest łatwiejsze, przynajmniej dla mnie. Chociaż są i tacy co robią biceps przy ich użyciu - Radek Słodkiewicz, ale to nie dla tych co mają małe dłonie }:-(

Pika Słodkiewicz mnie tego nie nauczył :) To wiem po prostu z znajomości biomechaniki zaraz poszukam artu jakiegoś Mówiąc ogólnie jeśli na treningu tricepsa robisz : np. pompki na poręczach - francuz do czoła - Prostowanie na wyciągu to atakujesz głównie głowę boczną i przyśrodkową, a długą prawie w ogóle = trening słaby Teraz jak ty [...]

popuri pamiętam jak kiedyś pisałeś że Słodkiewicz mówił Ci jak dobrze przetrenować każdą głowę tricepsa podczas treningu, mógłbyś mi co nieco o tym powiedzieć albo odesłać do dobrze napisanego artykułu?

no wlasnie dobrze widzialem u papaja na fb ze byles na spotkaniu z nim w slodkiewicz gym

Już po treningu w Słodkiewicz Gym&Fitness :) Jak zawsze z Arturem i Sylwią przezaj**iście :D teraz idę do Decathlonu na jakieś zakupki, a jak wrócę to powstawiam filmy i dzisiejszy plan :)

Na barki tylko wyciskaj przód. Wielokrotnie o wyciskaniu tylnym wspominali czy to Piotrkowicz czy Słodkiewicz, że jest kontuzjogenne. Najlepsze jest wyciskanie sztangielek btw.

Na samej politechnice jest dobra siłownia-nie trzeba daleko szukać. Poza tym- na osiedlach,na przeciwko politechniki jest kilka innych siłowni w tym także Słodkiewicz Gym & Fitness-lepiej nie mógłbyś trafić niż do Poznania...

Witam, w związku z tym, że przechodzę na redukcję obliczyłem iż moje zapotrzebowanie wynosi ok 2060kcal. W tym : Białko : 126,5g x 4 = 506kcal Tłuszcze : 70,3g x 9 = 632kcal Węglowodany : 546kcal = 136g Ważę około 70,3kg przy wzroście 170cm. W poniedziałki środy i piątki chodzę na siłowni a wtorki i czwartki kickboxing, weekend bieganie bądź [...]

Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]

Najbardziej mnie śmieszą jego spoty no doping albo można bez dopingu jestem tego przykładem :) Ciekawe od czego Cycki pozrywał aż tak już nie przesadzaj cycków od tego nie zerwał. Już był tak zdeformowany jak na debiutach startował. Swoja drogą dlatego przeszedł do NAC żeby jeszcze gdziekolwiek się liczyć. Chociaż dla mnie i pewnie wielu z was nie [...]

większość zawodników w pl klepie biedę ,niestety taka prawda sam znam zawodnika mistrza europy który żeby się przygotować do zawodów brał kredyt, obecnie nie trenuje bo całkowicie budżet się posypał ,nikt już nie pamięta że coś zdobył w tym sporcie... Piotrek Głuchowski , Radek Słodkiewicz to akurat "gwiazdy" polskiej kulturystyki ,to inna sprawa [...]

Dzięki Julczik :) ! Dokładnie opalinho, supli minimum, dopiero teraz mam zamiar kupić sobie jakiś zestaw, żeby trochę poprawić regeneracje i na zimę prozdrowotnie coś :) dzięki za miłe słowa :) ! Byłem na PP, trochę krótko, ale też zj**ali, że przerwa 3godzinna ponad była ;/ no ale poznałem Kamila Rokko, swój chłop :D porobiliśmy trochę fot, Tomek [...]

Kuna -dorzuć rzymską-tak jak Słodkiewicz pokazuje na filmie-naprawdę świetnie sie pakuja dolne mięśnie grzbietu oraz zębate tylne-odpowiedzialne za choinkę https://www.youtube.com/watch?v=pCFND-twRSA A tu zdjęcie uda Richarda z naszego forum-Twoja masa i jego rzeźba=udo kosmos ! [...]

daj spokój Gwid, jak chcesz tak do tego podchodzić to rzeczywiście zapisz się na ta jogę Małecki, Słodkiewicz i Papaj mówią żeby robić, amen %-)

Witam wszystkich :) Mam na imię Paweł, obecnie mam 17 lat ale za niecały miesiąc kończę 18. W tym roku, a dokładnie 3 tygodnie temu zaliczyłem debiutancki start w Mistrzostwach Polski Juniorów młodszych w kulturystce 16-18 lat. W kategorii miałem 14 zawodników i a ja uplasowałem się na 4-tym miejscu przegrywając jednym punktem z brązowym [...]

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG A co to właściwie jest? Wygląda jak sezamki. Czy takie coś je Jakub Potocki ? Zaczynam się poważnie zastanawiać nad sensem ładowania - Radosław Słodkiewicz dawno temu mówił. że swoim podopiecznym zakazywał jedzenia w [...]

Słodkiewicz nie poleca ćwiczyć nóg 10 dni przed zawodami to w takim razie ak wtedy mamy wyrobić separacje ? %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-11-14 00:25:57 Nóg nie ćwiczy się ok. 10 dni przed zawodami dlatego żeby odpoczęły, zeszła z nich woda = zrobiły się wyraźniejsze, bardziej poseparowane.

Słodkiewicz nie poleca ćwiczyć nóg 10 dni przed zawodami to w takim razie ak wtedy mamy wyrobić separacje ? %-) Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2014-11-14 00:25:57

RADEK SŁODKIEWICZ, KRZYSZTOF RODKIEWICZ-TRENING W SŁODKIEWICZ GYM https://www.youtube.com/watch?v=f1YQ58k19RU Oraz coś czego może wszyscy nie widzieli: Oley pokazuje Wolfowi jak się ćwiczy :) https://www.youtube.com/watch?v=x26LppFsnec

Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]