Na Twoim miejscu jednak poszukałbym mniej przetworzonego pieczywa. Wybieraj z uszczuplonym składem np: (mąka razowa, naturalny zakwas, sól ) w ostateczności drożdże. Unikaj przede wszystkim takich dodatków jak emulgatory, cukier, tłuszcz utwardzony, regulator kwasowości, substancje konserwujące i.t.d. Jeżeli decydujesz się na twaróg to wybieraj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle)jeszcze jedno mi wpadło do głowy bo teraz jem jak po treningowe :D Makaron świderki lub rurki , w misce ugnieć twaróg razem z bananem + np 15g miodu , wybełtaj wszystko i jest super danie :) albo makaron świderki , mała puszka tuńczyka w kawałkach w oliwie , [...]
zwiekszona ilosc bialka 1,7-2g na kg masy miesniowej 5-6posilkow w rownych odstepach czasowych wyrzuc weglowodany proste z diety, fast foody, zywnosc przetworzona i sol pij duzo wody 4-5l dziennie w tym 1-1,5l w czasie treningu ostatni posilek wylacznie bialkowy(minimum weglowodanow) najlepiej wolnowchlanialna frakcja bialka np kazeiny, albuminy.
na twoim miejscu bral bym przed i zaraz po treningu A później białko Ja akurat stosuje Amino Muscle Meds Amino Decanate które ma bcaa 10:1:1 Jestem bardzo zadowolony poza tym maja jeszcze 19 innych aminokwasów wzmocnionych przez DecaDrive trudno zebys nie byl zadowolony... w koncu to kupiles .. jaki sens brac taki mix..sama leucyna sol owyjdzie [...]
Ja posiadam Graham od Schulsanda, ale go nie jem bo skład wydaje się podejrzany: Mąka pszenna (mąka pszenna graham 6,8%), woda, otręby pszenne, jogurt, mleko odtłuszczone w proszku, gluten pszenny, olej roślinny, drożdże, cukier, sól, stabilizatory (E412, E341), ekstrakt słodowy emulgatory (E472e, E471) regulator kwasowości (dioctan sodu), śladowe [...]
"Pepo spróbuj zrobić eksperyment; spożywać nawet dość dużo sodu w ciągu dnia ale z w miarę odstępem od porcji kreatyny i rozłożonym w ciągu dnia a spróbuj łyknąć z kilka razy z kreatyną to zobaczysz różnicę..." * zastanów sie nad sensem tego doswiadczenia po co mi każesz je wykonywać ja akurat mam problemy z nadcisnieniem i ograniczam [...]
podpowiem Ci jeszcze co możesz zrobić dla szybszej regeneracji przyczepu samemu.Kup sobie sól morską lub ciechocińską i mocz przyczep w ciepłej wodzie, oczywiście zmieszaną z solą.Mocz tak przez około 30 minut, potem wcieraj w to miejsce żel o nazwie ,,Bals sulphur", kosztuje 20 zł, który możesz zamówić w każdej aptece.I jak pujdziesz na [...]
Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zżucić jak najwięcej zbednych kilogramów. Więc myślę że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią bedą odpowiednie, pozatym myslę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]
Lekarz kazał mi schudnąć. Zastosować dietę i ograniczyć sól, gdy mówiłem mu o moich zamiarach to powiedział tylko, że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów. Więc myślę, że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią będą odpowiednie, po za tym myślę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli [...]
Zupy jak najbardzie, o ile z jakościowych skladników. Bo jak zrobisz rosół z kostki z jakimś pseudojajecznym makaronem, albo zagęścisz ten wywar z kostki i vegety białą mąką, to nie będzie dobra zupa. Ale np jakis krem warzywny - jak najbardziej. Jak coś jest z torebki/opakowania/wystarczy podgrzać/dolać wrzatku - to raczej będzie przetworzone. [...]
Zupy jak najbardzie, o ile z jakościowych skladników. Bo jak zrobisz rosół z kostki z jakimś pseudojajecznym makaronem, albo zagęścisz ten wywar z kostki i vegety białą mąką, to nie będzie dobra zupa. Ale np jakis krem warzywny - jak najbardziej. Jak coś jest z torebki/opakowania/wystarczy podgrzać/dolać wrzatku - to raczej będzie przetworzone. [...]
Ja nie trzymam jakiejs rygorystycznej dietki, po prostu stram sie jesc bardziej uwazniej i wybieram lepsze produkty z gorszych. Faktem jest, ze ograniczylem do minimum sol, cukier, keczupy, majonezy, musztardy, slodycze itp. Wszystkie te 3 produkty wciagam zamiennie tzn. raz ryz, raz ziemniaki, makaron jem np. z twarogiem. Hm? Co by tu ci polecic [...]
Z całego serca współczujemy Ci stanu placu zabaw, ale nie martw się niektórzy mają gorzej. http://tygodnikkrag.pl/cms/images/stories/Nowa-Sol/lipiec2012/plac.jpg
mysle ze cwiczysz ok ale zwroc uwage na to, ze glowa w dol latwiej jest wyciskac niz na plaskiej i wyciskaj zawsze z partnerem, ktory pomoze ci zrobic kilka powtorzen wiecej oliwke najlepiej dodawac do salatek ja np. robie tak: 2 pomidoty + troche cebuli + oliwka zmieszana z musztarda + sol i pieprz = pycha :)
za odpowiedzi dziekuje ale wrocmy do pytania glownego dzielil ktos? idzie to zrobic jakimis ogolnodostepnymi narzedziami? junior-woda do iniekcji/ropuszczalnik/sol fizjologiczna/roztwor 0.9%NACL to synonimy:) Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-29 13:55:52