Dzień 61, 07-11-2017, Wtorek Rano bieżnia 4x 4'biegu i 2'marszu . Myślałem, że będzie gorzej ale jakoś poszło. Kadencja biegu w granicach 175 więc chyba nieźle :-) Wieczorem krótki ale nie lekki trening siłowy. Trochę już mnie męczyło zwiększanie objętości więc wróciłem sobie w siadach i WL do 5x5 delikatnie podnosząc ciężar. Dieta trzymana, [...]
rendan właśnie kiedyś o tobie myślałem co się z tobą dzieje?! Gdzieś ty był?! Na wczasach?! A może detoks? Aaaa zresztą nie ważne... Witaj w domu To białe to sól w ramach ścisłości Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-07-14 12:00:22
Nie daliście żadnego rozsądnego przepisu na schab to poszedł zwyczajny, sól, pieprz, czosnek staropolski ;-) http://lh5.googleusercontent.com/-cKPCuBqNpvg/UvzoerQqzQI/AAAAAAAAPLY/qbbUV8coM24/s1152/2012-09-05-972.jpg http://lh3.googleusercontent.com/-T930Ulx4oog/UvzofW5JodI/AAAAAAAAPLg/f0SWVsMaHdo/s1152/2012-09-05-974.jpg
Lodzianinie, a ja moge dostac podpis tez?? %-) "Mr. Salad Man" %-)? Malina: Tortille na drozdzach?? Pierwsze slysze! Ja robie prosto: woda+maka+sol+smalec/olej :-)) i na patelnie HOP!
Siemka.Dziś 1 dzień po roztrenowaniu,dieta trzymana-żadnych słodyczy,6-7 posiłków co 2-3h,przed treningiem 4 kap. AAKG,po treningu białko+BCAA+HMB,godzinę póżniej normalny posiłek,na treningu czułem dużo sił,roznosiło mnie dzisiaj,przerwy między seriami 2 min.,między ćwiczeniami prawie żadnych bo tylko takie,żeby zmienić ciężar,trening trwał 45 [...]
Pumernikiel zdecydowanie nie. http://www.moja-piekarnia.pl/ poczytaj stronę tego Pana, mnie się udało a jestem kuchenną nogą %-) Z zamienników to co najwyżej chrupkie żytnie pieczywo, ale musisz sprawdzać żeby w składzie była tylko żytnia mąka, sól i woda.
jestem po paru dniach przerwy z powrotem... nie mam dobrych wiesci od siebie:-( mialam wypadek i otwarte calkowite zlamanie reki pomiedzy barkiem a lokciem. mam wsadzone na stale dwie plytki. baj baj silownio i progresy w martwym ciagu... w szpitalu dali mi w trakcie operacji kroplowke z glukoza pomimo ze walczylam o to zeby tylko dali mi sol [...]
melmanka - to jest "sałatka nic" czyli to co akurat mam dostępne w lodówce tu akurat była rucola, mix sałat, ogórek, zielona papryka, awokado, jajko, tuńczyk polane oliwa z oliwek pieprz/sól :)
no własnie sie zdziwilem jak ostatnio przy kupnie białka ,usłyszałem z ust sprzedawcy (siedzi w temacie ponad 20lat) że w MyoFussion jest sól, padaka ,a teraz ten artykół- też wczesniej nic nie słyszałem.Dostanie po dupie RG