sół

sol nie widziałem ich ;-)

brawo Sol

To samo co Sol już dawno mówili i mówią WK, Czerniewicz no i chyba ich główny autorytet Layne Norton ;)

Moj kolega zakumplowal sie z gosciem co go karmowski prowadzil. Powiem wam, że juz nim nie ma co gadac...kasza jaglana, piers z kurczaka itd. Cardio z rana i po treningu. Treningi robia do odciecia. Dla nich nabial i pieczywo nie istnieje bo od tego umra. Ten jego ziomek mowi ze 4,5 worka ryzu laduje i jest moc. A jak powiedzialem ze od czasu do [...]

Moj kolega zakumplowal sie z gosciem co go karmowski prowadzil. Powiem wam, że juz nim nie ma co gadac...kasza jaglana, piers z kurczaka itd. Cardio z rana i po treningu. Treningi robia do odciecia. Dla nich nabial i pieczywo nie istnieje bo od tego umra. Ten jego ziomek mowi ze 4,5 worka ryzu laduje i jest moc. A jak powiedzialem ze od czasu do [...]

Sol - klasa jak zwykle :-) Śledzę od początku - progres MEGA!

Znowu za każdym razem muszę się logować. Nie ważne. Najwyżej LPA mi nie na bije Heheh Wczoraj było grane lc Ale lc już pod redukcję Bo od dziś redukcja Redukcja będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy [...]

Sol - mi tez obcieli ES :( Teraz oglądam przez Iple - pakiet sport. Ściąga mi 15 zł co miecha a mam wszystkie kanały sportowe ;) Conor nie walczy, ale świetne walki są - epicki rewanż - o pas w półśredniej, i walka o pas tymczasowy lekkiej (tymczasowy, bo Conor ma prawdziwy, a on odpoczywa). Do tego zayebiste zestawienie w ciężkiej : Overeem vs [...]

Sol wiem, ze to bylo gdzies wczesnie ale tu sa dziesiaki postow. W jakich godzinach zaczynasz jesc? Zakladajac ze jesz wieczor jak sie czujesz caly zien? Nie chodzim tu o glod a o myslenie, sily, otepienie itd

Sol te puddingi to sklepowe jesz czy jakies specjalne? Nadaja sie takie zwykle?

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]

Z tego co kojarze, to Sol kiedyś zachwalał, więc pewnie je pudding od AN - a to samo białko, tak jak zwykłe WPC, WPI czy jaką tam odmianę chcesz

No i właśnie to co u Ciebie Sol jest czyste u tzw jaglakow juz moze byc syfem. Tak samo nagonka na twarog. Ja go dobrze toleruje trawie lepiej juz kure. Jest pelnowartosciowym źródłem bialka, jakoś zadenego sluzu poskornego nie zauwazylem wiec dlaczego mial bym go nie jesc. No i co do iifym to przeciez nie wiem jakie ktos musiał by miec ustawione [...]

Sol zamowilem 2x pudding po 400g ;) Namowilem mnie juz lezy na poczcie :)

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie.

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN.

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i [...]

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i [...]

Sol, skoro masz od poczatku LCLF 6x week to czym bedziesz dalej manipulowac w ciagu tych 10 tyg?

no Sol mistrzu etykiet zgaduj zgadula co to za łakoć:-D /SFD/2017/3/4/3a13b8b11cdc4b709ec6df117a8efa8f.jpg