sół

ŚRODA 26.05.2021 DT W tym tygodniu zrobiłem odwrotnie wczoraj PULL a dziś PUSH jutro giry a w piątek łapy i brzuch :-D Waga na dzis 85,8 Pull 1. wycisk hammer poziomy 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 cluster 4. pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do [...]

PIĄTEK 29.05.2021 DT Ostatni blok tego tygodnia czyli łapy. W weekend OFF tylko cardio. wszystko po 2S x 15-12 1. wyciskanie hantli z supinacją 2. Wznosy bokiem 3. Francuz hantlami z podłogi 4. Prostowanie wyciąg nachwyt 5. Pompki na poręczach 6. Drag-curls Smith 7. Uginanie hantle leżąc na skosie 8. Uginanie stojąc sztanga prosta Cardio 35 [...]

ŚRODA 9.0.2021 DT Dopiero DT i dziś PUSH trochę siła na plus i forma jakby się wyostrza. Waga na dzis 85,5 PULL 1. wycisk Smith z podłogi 3x20-15-12 2. Butterfly 3x 20-15-12 pompki na poręczach 3x max wycisk hammer barki 12-10-8 Wznosy bokiem 12-10-8 podciąganie sztangi do brody 12-10-8 Brzuch: 3S max kółko z kolan i spięcia leżąc Cardio 20rower [...]

WTOREK 16.06.2021 DT Wczoraj był PUSH a dziś PULL niestety ogrom roboty i totalny niedoczas na uzupełnianie dzienniczka Ale u mnie i tak wszystko codziennie to samo ;-D Najważniejsze ze forma się polepsza a waga niezbyt spada :-D PULL wioslo hantle w oparciu na skosie 3x15-12-10 przyciąganie V dl brzucha 3x 15-12-10 sciaganie drążka z góry [...]

WEEKEND 19-20.06.2021 DT W sobotę mega udany wypad do Poznania na spotkanie forumowe SFD Było bardzo fajnie spotkać nowe i stare osoby Potrenowałem nawet trochę Rafał Romaniuk z IHS pokazał mi fajne patenty na oporne barki No i mega faje upominki 8-) A w nagrodę wleciał burgerek z fryteczkami Cardio 45 min wieczorem DIETA - wyzsze WW w sobotę [...]

PONIEDZIAŁEK 22.06.2021 DT DT i dziś PUSH troszkę obolały po sobocie jeszcze ale trzeba cisnąć Waga na dzis 84,7 także wszystko zgodnie z planem. PUSH 1. wycisk Smith z podłogi 3x20-15-12 Rozpiętki na podłodze 3x 15-10-8 Butterfly 3x 15-10-8 wycisk hammer barki 12-10-8 Wznosy bokiem 12-10-8 podciąganie sztangi do brody 12-10-8 Brzuch: 3S max [...]

WTOREK 22.06.2021 DT DT i dziś PULL troszkę gorzej z regeneracją od tych upałów ale nie ma rady Więcej wody pochłaniam PULL wiosło na ławce leżąc 3x15-10-8 przyciąganie V do brzucha siedząc 3x15-10-8 ściąganie szeroko do klatki 3x 15-10-8 T-bar jednoracz 15-10-8 Odwodzenie w tył w opadzie 12-10-8 Uginanie wyciag bic 12-10-8 Cardio 25 rowerek [...]

kto twierdzi ze przy stałej suplementacji nie poczuje sie mocy to sie myli jest dokladnie tak jak w przypadku mono tzn krótki cykl duze dawki dają spektakularne efekty ale po zejsciu z cyklu moze trochę tej "masy" spasc gdyz jest to zaciągnięta woda przy stałej suplementacji efekty są stałe i bardzo stabilne po zejsciu z cyklu przy [...]

Gotujesz pierś kurczaka, wkładasz 250g do miksera, sól, pieprz, dolewasz 250g wody i masz taką papkę do picia. Taki gerberek jak dzieci dostają. Mi smakowało nawet bardzo.

Nie wiem co puściło sól ale wyszło mega słone mimo braku solenia :-) Tak to wyglądało :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7001621793b45918743c3a9af04e24f.jpg

Dziwne, bo ja zawsze daje sól i nigdy mi jeszcze za słone nie wyszło :-P A z frytkami to muszę przyznać, że jeszcze nigdy mi nie przyszło do głowy żeby zjeść gulasz %-)

Pierwszy dzień z rowerkiem. Jechałam 30 min. z jedną przerwą po wodę (ok 1 min). Spociłam się jak dzika świnia. Powiedzcie mi jeszcze jakie przyprawy mogę dodać do mojego ryżu z kurczakiem. Wiem, że sól jest nieodpowienia, ale bardzo brakuje mi wyrazistego smaku w tym daniu. Teraz jest jałowe i bezpłciowe. I jeszcze jedno. Co poradzić na święta [...]

Co najważniejsze , nie biegaj na czczo bez śniadania . Bo to jest największa głupota jaką można zrobić w treningu :P Biegaj sobie przed wieczorkiem 18-20 , wtedy jest największa wydajność organizmu . Co do tego Lafaya , to ja też mam trochę wątpliwości , bo według mnie najlepiej ułożyć ogólnorozwojówkę 3x w tyg, do tego dorzucić bieganie i [...]

Dzięki za odpowiedź. Korzystając z okazji (żeby nie zakładać nowego tematu) chciałem zapytać się o jedną rzecz dotyczącą soli, mianowicie- sól jest potrzebna organizmowi (?) i czy taka ilość jaką zawierają produkty typu chleb, żółte sery itp. jest wystarczająca (oczywiście przy założeniu "średniego" spożycia takiego produktu w ciągu [...]

najlepiej nie dostarczać wiecej jak 5-6g ale musimy zdawać sobie sprawę z tego że wiele produktów ma ukrytą sól ostatnio w którymś temacie pisałem. Przelicz najpierw. jeśli jesz nieprzetworzone produkty jak odrobine posolisz bedzie ok

Sol nie jest potrzebna, ale niezbedny jest sod. Trzeba zadbac zeby go dostarczyc w diecie, szczegolnie przy duzej aktywnosci fizycznej.

u mnie jest troche mocniejsze erythromycini 7,5 ac salicylici ? resorcini 3,0 i cos tam jeszcze ale sie rozczytac nie moge pomagac, pomaga bardzo ale u mnie jest tak ze po silowni wyskakuja mi nowe sprin vini 70 % co do skladu to chyba; ad 150,0 mf.sol. Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-08-26 17:33:23

A co myslicie o soli morskiej ? Ja używam tylko takiej, czy to jest okej ? Wklejone artykuły i odpowiedzi w zasadzie wszystko wyjaśniły. Jednak jeżeli nie wyciągnąłeś z nich wniosków to skrócie: - w przypadku osób aktywnych fizycznie nie należy unikać solenia, jednak wszystko z umiarem - warto stosować sól himalajską - istotne jest jaką pijasz [...]

HMM A GDZIE BYS PROPONOWAł TE WARZZYWA I JAKIE? I JESZZCE TAKIE PYTANKO CZY JAK DOPRAWIAM POTRAWY SóL, PIEPRZ, JAKIEś PRZYPRAWY TO TEż SIę JAKOś LICZY. I NA ZYM NAJLEPIEJ SMARZYC BO NA MAśLE TO CHYBA NIE CO?

Gniazda z łososia - w składzie tylko łosoś wędzony i sól. Są ok. :)