szynki

Cukier, masło, majonez, szynki, orzeszki solone i dużo chleba, nie bardzo sprzyjają redukcji

[...] dzienna ilość spożywanego białka,węgli i tłuszczu jest na tym samym poziomie co w tym przykładowym dniu.) Sniadanie: bulka wieloziarnista, dwa ugotowane jajka,dwa plasterki szynki, pół pomidora, ćwiartka papryki, gorąca herbata Drugie sniadanie: zazwyczaj jakiś jogurt plus owoce np.banan,jabłko Obiad:ciemny ryż, filet z piersi kurczaka(smażony [...]

[...] dzienna ilość spożywanego białka,węgli i tłuszczu jest na tym samym poziomie co w tym przykładowym dniu.) Sniadanie: bulka wieloziarnista, dwa ugotowane jajka,dwa plasterki szynki, pół pomidora, ćwiartka papryki, gorąca herbata Drugie sniadanie: zazwyczaj jakiś jogurt plus owoce np.banan,jabłko Obiad:ciemny ryż, filet z piersi kurczaka(smażony [...]

[...] od Allnutrition i SFD załatwia sprawę:-))%-) "redukcja" czas start%-)wczoraj zacząłem i po jednym dniu już -2kg na wadze czyli dobrze idzie8-) miska: 1.6 całych jaj+50g szynki+5g kokosowego 2,3.50g ryżu,300g piersi,10g kokosowego 4.75g ryżu,300g piersi,10g kokosowego po treningu: 60g wheya,40g kukurydzianych,40g żelek,200g truskawek 5.75g [...]

pikoka z lidla masz 93 % z szynki wieprzowej

[...] klasyków, w atelie Amaro lepszej nie zjecie, a to dlatego bo pewnie tam nie serwują jajecznicy :)) Jajecznica, sok ananasowy a do pracy kasza bulgar 50g,. mozarella50g, 250g szynki i przecier pomidorowy /SFD/Images/2016/6/8/8229ac6594894fc896fbff3fa2d6a2c8.jpg /SFD/Images/2016/6/8/a688d76379e74699a5f30cbc2b9aa9e6.jpg [...]

[...] jednego rodzaju mięsa, a dodatkowo wpływa na to obróbka termiczna. Np. (dla surowego mięsa): szynka wieprzowa ma teoretycznie koło 20 g, a dla udek z indyka bez skóry podawane jest 3 g. Ale czuć, że udka pieczone są znacznie tłustsze od szynki (która wydaje się być sucha). Jak więc wliczacie tłuszcze z tłustych mięs i jak to najlepiej robić?

Planki są. 40km dziennie zazwyczaj jest. Brakuje 90-100min. marszu i kraty nie ma! Jakiś mały ten garnek! Było tam 4kg szynki wieprzowej?

Szynki był kilogram. Garnek z 5l, a połowa to danie. Lubię pieczywo z tym sosem. Mięso jako dodatek.. :-) "40km na rowerze i 90min spacerów (i <15min planków dynamicznych)" - to przepis na Pana kratkę!! Pomijając kółko, skłony, pompki i całą resztę treningu siłowego. Na moją kratkę jeszcze przepisu nie znalazłem.. Sześciopak - mi się z piwem [...]

Piwo to piłem z bratem w piwiarni kilkanaście lat temu. Nie ma brata i piję wino (właśnie teraz). !kg szynki dla rodziny na 2 dni? Toż to głodówka! Jem 1kg dziennie. Nadrabiam czasy gdy była droga.

Jem 1kg dziennie. Nadrabiam czasy gdy była droga. No to juz wiadomo z czego te super mięśnie, z szynki ;-). Kilo dziennie muszę spróbować, tez pamiętam czasy gdy szynka była tylko na święta.

[...] o udo 14x15 18x12 22x8 -uginanie ze sztangą łamaną siedząc+uginanie nachwytem stojąc 3x20-15+10-12 -uginanie w bramie stojąc 3x12 miska trochę zmieniona 1.6 całych jaj+50g szynki+5g masła 2.3.4.5.100g produktu ww,300g chudego mięsa,5g smalcu 6.250g mielonego indyka,5g smalcu po treningu: 60g wheya,50g płatków,40g żelek,200g truskawek [...]

[...] i czystą miską w sobotę (omlet koko z truskawkami i bananem, sałatka z jakiem z łososiem, pomidorami, czerwoną cebulą, zielonymi szparagami i sosem jogurtowym, zraz z szynki z czarną soczewicą i buraczkami, omlet z mozzarellą, pomidorkami, cebulą oraz kabanosem drobiowym Konspol). W niedzielę pojechałyśmy z Bubą do Mahiego. Nie powiem, że [...]

Wafle ryżowe jako ostatni posiłek to nieporozumienie. Wszelkiego rodzaju szynki są z reguły wysoko przetworzonym produktem ( jako stały produkt diety ) nie pasuje. Tuńczyk w puszcze stanowczo do wyrzucenia, jest ubogi w wartości odżywcze, nie wspominając o pejoratywnym wpływie na ludzkie zdrowie przy częstszej konsumpcji. Pomyśl o rybach świeżych [...]

[...] oleju lnianego+warzywa Chleb Pano+kurczak+10g oleju lnianego+warzywa Chleb Pano+kurczak+10g oleju lnianego+warzywa Tosty+2 plasterki żółtego sera+2 plasterki szynki+lody Chleb Pano+kurczak+warzywa Kurczak+warzywa Whey C-6 /SFD/Images/2016/6/13/2b9b774923bd4d158ea11f91c0ba7001.jpg [...]

[...] nawet sprawdzić. Reszta ww i dałabym 2000 kcal w dnt i 2200 kcal w dt. Mimo wszystko trochę bym ograniczyła te wszystkie "różności" w diecie jak pomidory w oleju, mleczka, szynki. Nie mówię, że zupełnie, ale trochę mi to nie leży obok żywności dobrej jakości. Popracuj też nad postawą. Na zdjęciu z siłowni widać fajną szczupłą dziewczynę, ale [...]

[...] nawet sprawdzić. Reszta ww i dałabym 2000 kcal w dnt i 2200 kcal w dt. Mimo wszystko trochę bym ograniczyła te wszystkie "różności" w diecie jak pomidory w oleju, mleczka, szynki. Nie mówię, że zupełnie, ale trochę mi to nie leży obok żywności dobrej jakości. Dzieki ogromne! :-) Trudno mi powiedziec odnosnie intensywnosci treningu, chyba bede [...]

[...] Śniadanko I kotlety :-) /SFD/Images/2016/6/15/cc132b1a6897453e9403c24bbfecb790.jpg 1.WOŁOWINKA 200 g udźca + 100 g ryżu 2-4.KOTLETY MIELONE Z RYŻEM 150 g miesa mielonego z szynki + 100 g ryżu + 1 jajco 5. LODY Standardowo, Środa Dzień Loda %-) /SFD/Images/2016/6/15/e259a012e225487e80fb9e98b40421c9.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 100 g [...]

[...] Śniadanko I kotlety :-) /SFD/Images/2016/6/15/39cbcd1ddb38444e893012f4458a0bb7.jpg 1.WOŁOWINKA 200 g udźca + 100 g ryżu 2-4.KOTLETY MIELONE Z RYŻEM 150 g miesa mielonego z szynki + 100 g ryżu + 1 jajco 5. LODY Standardowo, Środa Dzień Loda %-) /SFD/Images/2016/6/15/302ecf08ede242c5a0999ff1b3246088.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 100 g [...]

wzdęcia mogą być z różnych przyczyn. również związanych z cyklem. te szynki sklepowe i chleb tostowy to wiesz, że tak średnio? Mam wrażenie, że o tym tu było. Z drugiej strony jeśli ich nie jadłaś jakiś czas a nagle wrzuciłaś coś tak słabego jakościowo to też może być przyczyna rewolucji żołądkowych