jej ten JEDEN PLASTEREK SZYNKI to zabrzmialo jakby to byl taki cieniutki jeden plasterek...mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe ze to ma byc 10dkg:) pozdrawiam P.
Ale tych plasterków szynki moze byc i 5 - bo jest adnotacja, ze ten palsterek w rozpisce, to dobry plaster, bo ma ważyć 10 dkg Ja tez mam sie juz teraz ok Zjadłabym coś, no ale cóz... Chyba powoli zaczynam wierzyc w moja silna wolę Oby tak dalej. Zastanawia mnie czy ten twraozek naturalny jutro, to moze byc serek wiejski? moze ktos wie?
JA NIE MAM WAGI WIEC NIE WIEM ILE RAZEM MIALY TE PLASTRY SZYNKI, I NIE MAM WYRZUTOW SUMIENIA, BO ODBILAM SOBIE TEN DRUGI, ZA TO ZE NIE JADLAM RANO GRZANKI A ZRESZTA, W CIAGU 3 DNI SCHUDLAM 4 KG, WIEC NIE BARDZO SIE PRZEJMUJE TYM ZE ZJADLAM O PLASTEREK ZA DUZO SZYNKI ;) A JA JUTRO NA LUNCH BEDE JADLA TWAROZEK...CHUDY, A NA OBIAD, JOGURT [...]
[...] mówisz?? ja nie wiem, nie stosowałam, ale słyszałam baaardzo pozytywne opinie Ktos tam schudł 5 kg 2 1,5 tygodnia podobno.. A edzia wydaje mi sie, że omijała... Choćby ten plasterek szynki, skoro miał to być PLASTER dziesięciodekowy!! Ja jadłam 5 - 6 cieniutkich. Połozyłam na wage i tak mi wychodziło na 10 dkg A słodziłas edzia kawę??
[...] a się nie opanowywuje i wsuwa dalej Wydaje mi sie edzia, że zobaczyłas takie wspaniałe efekty i chyba chciałas na siłę trochę mieć jeszcze większe. A te 3 plaserki więcej szynki (by osiągnąć te 10 dkg) wcale by nie zaszkodziły specjalnie. Ja jem jak mówi rozpiska, i z dnia na dzień jest mnie mniej To mówisz, że zaczynasz na nowo od [...]
[...] pieknym kraju zwanym Polska mozna zarabiac wiecej niz 650 brutto hmm niech policze... 20 jajek po 40 groszy = 8 zl poltorej kostki masla po 3zl za kostke = 4.50 zl 400 gram szynki po 20 za kg = 8 zl 1 woda 2l. po 2 zl = 2 zl razem 22.50 razy 30 wynosi 675. Tyle miesiecznie na samo PODSTAWOWE zywienie wydaje. Do tego jeszcze jakies przysmaki np. [...]
[...] jajka kupie omlet zawijany z szynka(na 6 osob teoretycznie 9 jajek z sola i pieprzem rozmacic trzepaczka,usmazyc z tego 3 duze omlety,na kazdym polozyc 1 lub 2 plastry szynki,na tym rozsmarowac po 1/3 pasty z 400gr twarogu(doprawionego czym tam sie chce sol pieprz szczypiorek,bazylia itpmozna dodac np kefiru by sie smarowal) i scisle [...]
[...] zaczne tworzyc wlasna diete chcialem sie jeszcze o cos zapytac. Czy gdybym codziennie rano zjadl na przyklad kanapke skladajaca sie z bialego chleba bez masla z plastrem szynki oraz 2 plastrami pomidora nie posolonymi, potem w szkole jakis owoc( jablko, brzoskwinie, pomarancza, gruszke lub na przyklad marchewke) lub serek danio owocowy, potem [...]
[...] liczac zapotrzebowania i kcl. godz 7 szklanka wody, garstka platkow chockapic z szklanką mleka, kromka z serem bialym i pomidorem godz 10 (w szkole) 2 kanapki z duzą iloscia szynki godz 13 (w szkole) 1 kanapka z duza iloscia szynki godz 15 jajecznica na masełku, herbatka ulatwiajaca trawienie godz 17 )[przd treningiem) ryz z jogurtem albo kasza z [...]
dieta bardzo ładna, mozesz zamiast szynki z piersi jesc piers bo przynajmniej wiesz co jesz chyba ze masz szynke z pewnego zródła i chleb w ostatnim posiłku bym gdzies wczesniej dał ale jak zostawisz jak jest to tez zle nie bedzie
Panowie i Panie jesli takowe są na naszym forum tu sa moje wypeciny chodzi oczywiscie o diete i supelementacje jest to dieta "masowa" układana dla 88 kg kilowego zawodnika o 3 letnim stazu treningowym(czyli dla mnie,wiecej informacji w profilu) według proporcji : -Białko 2,5g/kg -Weglowodany 5,5g/kg -Tłuszcze ok. 10% kalorii uzyskanych z Ww i [...]
Co o tym myslicie? 4 jajka , 50g platkow owsianych , troche cebuli i szynki, i wszystko0 na patelnie. Niestety na masle:( Sprostujcie troche bo wedlug mnie to dupne ejst thnx
[...] to tak samo. Nie musi Cię częstować słodkim, od biedy jak zrobi Ci kanapki to powiedz że chcesz bez margaryny czy masła za to niech będzie serek biały ziarnisty + plasterek szynki + na to pomidor i to też nie są fanaberie żywieniowe. Nie musisz jej kazać iść do sklepu po chleb razowy jak lubi jasne pieczywo. Możesz to sam kupić od czasu do [...]