szynki

[...] było zjeść przed treningiem) /SFD/Images/2015/12/31/13e4a0d26ba84143a039dec9a6ce7164.jpg 12.15 Trening ok 15.00 Dwie kanapeczki z bułki ciemnej z płatkami owsianymi +200g szynki drobiowej+ masło+ pomidor 18.30 Dwa małe serki wiejskie jeden z połową banana drugi z winogronami 22.00 Tu wczoraj bylo mniej jak więcej nie było co i już mi się nie [...]

Więcej warzyw, daj jakiś chleb pełnoziarnisty zamiast bułek, zamiast szynki rybę/mięso i te powidła też out, chyba, że domowe.

[...] po dipsach na klaate :D Micha dzisiaj weekendowo. śniadanko 7:40 100g owsianych banan białko 11:00 białko po treningu 12:00 2 bułki razowe 4 plastry sera żółtego 2 plastry szynki kabanos 20g masła 12:30 Pierś + 3 udka pieczonego kurczaka w całości 200g ziemniakow puree marchewka z miodem 15:00 2 bułki razowe 200g tunczyk w wodzie 20g majonezu [...]

[...] Skoro nie możesz się wyspać to kolację jedz 2h przed spoczynkiem, zamiast ładować cokolwiek tuz przed. Mi ostatnimi czasy najlepiej na kolację wchodzą zupy, typu krem (można dodać np. mięsa mielonego z łopatki/szynki wczesniej podsmazonego i wychodzi super), i tosty z mozzarella na maśle;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-28 09:40:12

[...] ogarniam tych skrótów . Dietę zaczęłam dzielić na 6 posiłków. 1śniadanie to musli z mlekiem 0,5% (jem średnio co 3 godziny) 2śniadanie to chleb razowy lub bułka z plastrem szynki z indyka, na obiad to co na obiad jak mama ugotuje choć staram się unikać ziemniaków czy białego ryżu. Zaczelam jesc mrozone warzywa brazowy ryz lub jakies zupy np [...]

15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) Szynkę bym sobie darował :) Kurczaka w kostkę zamiast szynki. Ser zółty chudy może być ale tez nie przesadzaj. ja przy wadze 73 stałem na 3200 kcal musiałem podbić do 3800 ;) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-28 18:46:47

To może zmodyfikować posiłek nr.3 dając 120g szynki z piersi kurczaka zamiast serka wiejskiego?

Dieta do Bani,Rano Wyrzuć te szynki,Sery i pieczywo białe Zamien to na Twaróg z chlebem pełnoziarnistym,2 Posiłek do wyrzucenia,Zjedz w szkole ryż z tuńczykiem,Lub z jogurtem,3 Posiłek Do kosza, Zjedz Kanapki z tuńczykiem, jakaś sałatka i pomidory,4 Posiłek wyrzuć Rosół, 5 posiłek, 3-4 Jajka na twardo, Z Krojoną cebula, Do tego jakiś owoc Banan,6 [...]

[...] mam prośbę, zerknij na skład musli, które jadłeś w środę i zobacz czy jest tam cukier i zobacz w wartości odżywczej na pozycję "w tym cukry" ;-) następnie zerknij na składy szynki kanapkowej, którą jadasz i na goudę ;-) generalnie będziemy się skłaniać ku temu by eliminować z diety produkty wysoko przetworzone, czyli takie które od surowca [...]

GULASZ Gdy jest promocja na szynkę czy karkówkę robię gulasz warzywny z mięsa i tanich warzyw. Skład: -1kg gram karkówki/szynki -12,99zł -pół selera-40gr -pietruszka-30gr -brokuł-1,60zł -cebula-30gr -czosnek -przyprawy (wedle smaku) A więc nie drogo i smacznie. http://img805.imageshack.us/img805/5812/95053122.jpg [...]

[...] Miska: - omlet: jaja, owsiane, whey, masło, jabłko prażone, cynamon, mleko kokosowe - puree z soczewicy i marchwii, granat - pieczone uda z indyka, kiszona kapusta - "stek" z szynki w balsamico i cynamonie, kiszona kapusta - jaja, papryka Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-30 07:35:42 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-30 10:08:24

[...] muszę tego robić ale na ostatniej diecie którą robiła mi "taka pani" po studiach chyba i mówiła że to na mase wyglądało to tak: 1p. 4 kromki ciemnego chleba + 8 plasterkow szynki + 8 plasterkow ogorka zielonego 2p. taki jak 1 + serek wiejski 3p. piers z kurczaka lub stek wieprzowy,wolowy + 100g brazowego ryzu + warzywa + lyzka oleju lnianego [...]

1p. 4 kromki ciemnego chleba + 8 plasterkow szynki + 8 plasterkow ogorka zielonego o k.u.r.v.a:)) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-02 15:29:37

Musisz z deka a najlepiej 4x tyle deki co susty , wtedy będzie miotalo Toba jak szatan ale.musisz zwiększyć szynkę o 2 plastry:-P czyli 10 szynki Ed.. :-D Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2012-11-02 17:23:06

[...] mięso - idzie w odstawkę, dżem wysokosłodzony - tak samo, podobnie jak kazdy inny dżem jedz warzywa, ogórek i grześkowiak to za mało. Rozważ taką opcję: - gotujesz/pieczesz/dusisz/ wiecej mięsa i część masz do obiadu, a część kroisz i dajesz do kanapek zamiast tej gównianej szynki. robisz w zasadzie za jednym zamachem więcej a koszt - niższy

pierś z kury jest tańsza od tej szynki gotuj lub piecz ją z dowolnymi przyprawami w kanapce smakuje super z warzywami szczególnie wczoraj jadłem kurę z dipem zrobionym s era twarogowego i suszonych pomidorów - cudo w smaku tu są Tadzia przepisy- każdego dnia kilka nowych wpada: http://potreningu.pl/diety/posilki

to jak masz szkole zamiast szynki to jajka ? , chociaz do kanapek moglbys wlozyć kurczaka , ja tak robie no ale co kto woli Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-04 08:02:01

Po pierwsze wyj** te szynki konserwowe bo się potrujesz. Po drugie - posiłek nr 3 jest z dupy. Nie możesz dać samego białka (btw w 30g econo bedzie jakies 20g białka) Po trzecie - posiłek nr 6. Znowu samo białko Po czwarte - jak z 150g piersi z kurczaka wyszło Ci 50g białka?

1.Szynki konserwowe dałem tak o, bo znałem wartości. Zamienie część na ser żółty, może być? 2. To co mam dać? To wyglda tak, że w drodze ze szkoły piję 15 g białka. jak juz wroce do domu to zaczne cwiczyc. 3.Dodam serek waniliowy z posilku 5, bedzie pasowało? 4. Nie wiem, to wszystko oprócz platkow owsianych i zupy jest z kalkulatora. Zmieniony [...]

[...] łyżka prawdziwego miodu a po chwili dałbym mięsko z ryżem, kaszą lub makaronem - nawet jak nie ma na obiad to ze 100g piersi możesz sobie nagotować lub usmażyć 2. zamiast "szynki z indyka" (jeśli kupujesz w sklepie to tak naprawdę nie wiesz co to jest) zrób swoją "szynkę", rodzinka też z tego skorzysta bo wyjdzie taniej i zdrowiej (w następnym [...]