szynki

[...] A ja dziś upiekłam pierwsze mięsko, schab czy cóś. I mam swoją własną wędlinę , jupi, przypomniał mi się zapach z dzieciństwa jak babcia szynki gotowała, tylko że ja wtedy nie znosiłam tych smrodów. i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2bf3446ba8e4a788b36bcd5f1014ee6.png Zapomniałam się pomierzyć, więc pomiary [...]

[...] ale co zrobić) typu migdały itp, nie solona i nie prażone of course - śniadanko: 2 kanapeczki (nie używam masła) - ciemnie pieczywo, dużo warzyw, plasterek szynki, czasem ser / jajecznica z 3 jajek na cebulce / 2 parówki + warzywka / musli z jogurtem naturalnym - nie stronię od ketchupu - ataki głodu: marchewki lub jabłka - na [...]

[...] bialy ryz). tłuszczy jak "na lekarstwo". 100g mięcha w posilku? to ja jako kobieta jem więcej mięsa/ryby na posilek %-) tunczyk nie za czesto, brak roznych mies, tlustych ryb, tranu, szynki do wywalenia. w sumie wszystko do zmiany. az dziw bierze, ze mając kilkuletni staz na silowni, biorąc sie za saa i mając 30 lat nie potrafisz ogarnąć miski

[...] 10 jaj + kakao. Krew oddana około 9:00, zjadłem po tym łyżeczką mały słoik Nutelli (230g) i banana. %-) Pykne jeszcze na wieczor 8 pałek z kurczaka i papryke faszerowaną wieprzowiną mieloną (z szynki i polędwiczek) na oko 300g. Zakwasy na nogach i dupie przeszly, jeszcze bary, klata i gora plecow. Do niedzieli/poniedzialku bede jak mlody bóg. 8-)

Zrobiłem Dietę na szybko i proszę o ocenę ;-) 7:00 Płatki owsiane górskie- 100g Jogurt (smakowy) - 150g 10:00 Ryż Brązowy -100g 13:00 2 Bułki Kajzerki -120g 2 Plasterki Szynki + masło 15:30-16:00 Pierś z Kurczaka -170g (gotowana) Ziemniaki -225g 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Twaróg [...]

Niektórzy źle rozumieją słowo dieta, moze bardziej pasuje tu słowo odpowiednie odżywianie, przelicz sobie ile kosztuje kilogram szynki a ile kilogram fileta z kurczaka, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, za mało jesz mozesz mieć spowolniony metabolizm i to co zjesz odkład się w tkanką tłuszczową, tak trudno z rana zjeść owsiankę czy jaka [...]

[...] produktami i waga ktora zawiera, przykladowo sniadanie zjadam do pol godziny po wstaniu i jest to 50g chleba +50g drobiu+warzywa, IIsniadanie to samo z tym ze juz tylko 30g szynki z drobiu, obiad np 50g makaronu+100g miesa drobiowego lub ryby i warzywa, jeden owoc dziennie do 200g, kolacja tak samo jak II sniadanie, przestrzeganie diety nie [...]

Czy coś takiego może być ?? 7:00 Płatki owsiane górskie- 100g Jogurt (smakowy) - 150g Orzechy -garść 10:00 Ryż Brązowy -100g 13:00 2 bułki razowe ze słonecznikiem. 2 Plasterki Szynki + masło 15:30-16:00 Pierś z Kurczaka -170g (gotowana) Ziemniaki -225g Sałata i rzodkiewka 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Rzodkiew/cebula Twaróg chudy [...]

myśle że ryby przez Ciebie zaproponowane nie wchodzą w gre myślę że warto postawić na mieso myślę że nie na szynki i nie na pieczywyp

shrimp2 O dzięki wielkie za podrzucenie linka. };-) Mam suszarkę elektryczną, więc powinno się ładnie wysuszyć. Zastanawiam się, czy nie potraktować szynki, którą mam jeszcze w zamrażarce z wiejskiej świnki. %-) Dzisiaj działania domowe, więc trzeba jak najwięcej forntów obrobić. 8-) Fajnie zaskoczyło, oby tak dalej :-)) Przez ostatni tydzień [...]

[...] wykonywać, by osiągnąć mój cel - rowerek, kajak, ławka skośna, podpory, a może jeszcze coś innego? Do tego odżywianie. Moja standardowa "dieta" to parówki, kanapki z opiekacza, płatki z mlekiem i kurczak na różne sposoby (przeważnie z ryżem lub ziemniakami), do tego bułki z dużą ilością sera, szynki i pieczeni drobiowej. Co wyrzucić, co zmienić?

[...] treningowy też? Druga sprawa co zabierać do szkoły? Mogę ewentualnie zrobić sobie kanapkę ze schabowym ale podajcie jakieś inne opcje bo niemam pomysłu... Jest jeszcze taka opcja że w szkole sprzedają kanapki "samoróbki". Jest tam ze 3 plasterki szynki i duużo warzyw: papryka, sałata, ogórek.. czy to było by dobre? I tak wgl 5 posiłków wystarczy?

Zamiast szynki pierś z kury. Chleb jasny na razowy jeśli już. Masło/margarynę zamień na oliwę.

Jaśniej przetworzona żywność wylatuje kajzerki szynki dodajesz warzyw zamieniasz tą żywność

[...] plaster sera żółtego, pomidor 2. Pierogi z twarogiem i kaszą gryczaną w cieście razowym pieczone w piekarniku z sosem czosnkowym na smietanie, ogórki kiszone 3. Pieczeń z szynki z dużą ilością buraków, jabłko 4 jajecznica na masle z kawałkiem chleba Dziś 1. Owsiane z mlekiem, orzechami i jabłkiem 2. Chleb z jajkami 3. Chleb z szynką z [...]

[...] aeroby. Otluszczenie ciala 18% . Ulozylam sobie jadlospis, moglibyscie sprawdzic czy ok? Sniadanie- 100g twarogu,warzywo,lyzka oliwy. Drugie sniadanie- 100 g gotowanej szynki, jajko, lyzka oleju lnianego. Obiad- 100g kurczaka, pol awokado. Podwieczorek- dwie garsci; ok 60 g orzechow kolacja- 100g dorsza wedzonego. Ukladalam,zeby bylo [...]

[...] tylko po treningu. Przykładowy dzień: -250-300gram śledzi + brokuły oliwki + Wit D 5 tys IU + omega 3 -250-300gram śledzi + brokuły oliwki + omega 3 -200 gram szynki wieprzowej + warzywa + omega 3 -4 jajka + 150 gram twarogu + 2 jabłka trening 125 gram rodzynek cynamon łyżka miodu - 6 jajek masło warzywa - planowany trening zgodny [...]

No ok kukurydziane na owsiane. A zamiast szynki?? Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-03-06 16:00:22

[...] + 2 kromki ciemnego chleba do tego dodaje czasami jakis szczypiorek lub 2 rzodkiewki + zielona herbata 2 posiłek ok.10;30; (jestem w szkole) bułka z otrembami + 1 plasterek szynki drobiowej 3 posiłek ok.13;00; (jestem w szkole) bułka z otrembami + 1 plasterek szynki drobiowej 4 posiłek obiad 15;00; warzywa na parze + piers z kurczaka + czerwona [...]

Podbijam. Co dac zamiast tej szynki? Ser moze byc?