Jaka szyna ma najwięcej białka, bo patrzylem na wiele tablic ale tam nie ma ich wszystkich wypisanych. Co myślicie na temat szynki z piersi z indyka? A może taki temat już był??
a tak wogóle to ile kosztuje taka waga kuchenna? I jest gdzies taka stronka w której jest podane ile kcal ma np. 1 kromka chleba ,plasterek szynki z indyka?
Witam! 3 dzień ;) Przez cały dzień zjadłem kawe, 3 jajka, troche szynki oraz 2 litry wody mineralnej;) i nie czuje głodu, czekam na jakieś jabłko i pomidorka hehe. Jest okej. Nie wazyłem sie bo mam po***ana wage ale i tak czuje ze 'cos' poszlo bo takjakby lepiej sie w spodnie wchodzi;) Do jutra!
[...] o tuńczyku z puszki na pewno powiedzieć nie można... choć oczywiście każdy ma inny gust... jednak jeśli chodzi o walory smakowe to: pierś z kurczaka z plastrem szynki i sera w środku w panierce jest zdecydowanie lepszym pretendentem do tytułu "pyszne" a tuńczyk z puszki... hmm... przyrządzam to na mnóstwo sposobów a i tak [...]
[...] chleb ciemny, to tego choćby i twarożek.. albo platki z mlekiem to inna opcja i masz kulturystyczne sniadanko w szkole 2 kanapki w kazdej 2 plastry sera ż, 2plastry chudej szynki, pomidor etc. w domu zupa z makaronem/ryzem , a na 2- ziemniaki + 2-3 spore schabowe. potem makaron z twarogiem cukrem i cynomnem, na noc sam tunczyk. do kazdego [...]
[...] linka do ulozonej juz dietki dla kogos o wzroscie kolo 182 i waga 65kg samemu probowalem kilka razy ulozyc ale ciagle jakos nie wychodzi jem duzo kanapek i drecza mnie problemy typu jaka wartosc odzywcza ma plasterek szynki ile maslo itp agrrr (moze to jakas mania ) slyszalem ze z ulozona dieta duzo latwiej nabrac masy i duzo szybciej idzie
[...] za mało czy może być tak? składniki pod względem smakowym mi odpowiadają 1 100gr płatki owsiane 300gr maślanki chudej 30g olej roślinny 2 chleb żytni 8 kromek 150gr szynki z indyka 100gr mleko w proszku otłuszczone trening 3 150gr kaszy gryczanej 200gr mieso z kurczaka bez skóry 30g oliwa z oliwek 100 gr mleko w proszku pełne 4 [...]
[...] Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej Pół główki sałaty zielonej z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) , kawa zbożowa lub herbata
[...] 40g weglowodany 110g ww Moze byc tak ser bialy chudy 60g orzechy wloski 20g rodzynki 80g platki owsiane 40g wszystko zalane 200g kefiru w szkole 2 kromki razowca 50 g szynki z indyka Obiad Piers z kurczaka 150 pol paczki kaszy kus kus oliwa z oliwek 10g olbtzymia slatka z warzyw Kolacjie Slatka z tunczyka z wody z warzywami i przyprawami