szynki

[...] się wzorowałem ,i szczerze dopiero dziś zwróciłem większą uwagę na to że w rękawie zostaje sporo wody czy też właśnie tłuszczu i dziś zacząłem się nad tym zastanawiać jak liczyć wtedy ilość tłuszczu w mięsie do tej pory przyjmowałem tyle ile wskazuje przed obróbką czyli ok 15-20 g dla łopatki,szynki czy też karkówki, dzięki za szybką odpowiedż

[...] przecież mam. Takich posiłków zdrowych to ja nigdy nie jadłem Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:03:01 Eliss - zapewne chodzi Tobie o ww po treningu. Tak więc jeśli w posiłku II zamiast szynki z indyka dałbym dżem i w posiłku potreningowym dałbym zamiast ryżu również dżem to byloby okej? Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-24 22:13:43

hej Biniu! 150g białego tłustego sera , troche śmietany 30% i szczypiorek +plaster szynki wiejskiej

[...] mogę jeść dużo ... Przykładowy dzień z diety ( dzisiaj ) Rano : zaraz po przebudzeniu szklanka ciepłej wody śniadanie: Kawa czarna + kostka cukru , jajko , 2 plsterki szynki po śniadaniu sok z pomarańczy itp Obiad : stek krwisty , grillowany . 2 pomidory sałata lodowa z cytryną i olejem z oliwek Kolacja : Ryba na parze . gotowane brokuły [...]

Tak lepiej juz maslem. A oliwy nie mozesz wypic normalnie albo do surowek? Do szkoly moze orzechy? A co do diety to wywal margaryne jest niezdrowa. Dzem tez nie pasuje daj troche szynki z kurczaka za niego. Wegli wydaje sie mało ale jezeli tak wyliczyles to ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-11 15:44:05

[...] redukcje? 8:00 placuszki na bazie 2 bialek,1 zoltka,tarogu,platkow owsianych+na wierzch twarog ,cynamon i odrobina miodu 10:30 mała ciemna bulka z ziarnami z 2 plastrami szynki z indyka,malutki plasterek sera zoltego(ponizej 19%tł.)+pol pomidora,ogorek zielony,salata 13:30 zapiekanka z warzyw (zielonafasolka,brokuly,k alafior,troszke [...]

Trochę mało tych kalorii wychodzi. Musisz podbić tłuszcze. Dobrze by było zmienić źródło białka np. szynki konserwowej

[...] nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad makro w gramach na kazdy posilek :), przeciez nie przyniose im wagi kieszonkowej na sniadanie :P i nie zaczne wazyc szynki :). Da sie to jakos ominac ? :)

wladek0o tak jak mówiłeś "trener z siłki"%-) Wrzuciłem 200g. pieczywa, 200g. szynki i wyrzuciłem ser w tym 2 posiłku ;-) Doradź jeszcze co mogę dać na 5 posiłek zamiast tego sera białego... Zmieniony przez - rzeznik95 w dniu 2011-12-07 19:18:57

[...] przebiegał dość przyzwoicie. Dopiero około 9-ej zorientowałem się, że nie mam w pracy śniadania. Zapomniałem. Jak to dobrze, że Biedronka jest tak blisko, więc wpadła paczka szynki konserwowej i pomidory z cebulą i śmietaną. ;) Muszę sobie orzechów kupić na takie przypadki i jakieś białko gęstsze. Za to wziąłem torbę, więc na trening dzisiaj [...]

[...] 670 II śniadanie (w szkole) -Chleb żytni pełnoziarnisty 65g (dwie kromki) -Masło ~10g -Szynka z piersi kurczaka 40g -dwa plastry pomidora masło wyrzuć, daj olive zamiast szynki dał bym jakieś porządne mięsko wołowinka cielęcinka jagnięcinka cyc wybierz sobie dodaj troszke warzyw :) B: 12g/T: 18/WW: 29/kcal: 327 I teraz postanowiłem jeden duży [...]

zacznijmy od diety. b/w/t wyglada OK< ale szynki i sery jako podstawa diety to slaby pomysl, nie sa to zbyt dobre jakosciowo produkty

[...] Zrób sobie kiedyś w domu hamburgery, kup świeżo zmielone mięso wołowe, zgriluj żeby było soczyste, dodaj awokado, salsę ze świeżych pomidorów i ziół, ja daję kawałek np. szynki parmeńskiej/boczku, rukolę, czasem ser kozi, łyżeczkę majonezu (na bogato!%-)), zrób sobie samodzielnie tortille z pełnoziarnistej/kukurydzianej mąki i trzymaj w [...]

22 sierpnia Dieta: według rozpiski. Na dole zdjęcia pieczonej szynki. Trening: tenis - wygrany mecz ligowy. Przeciwnik wysportowany, bardzo dobrze biegał i nieźle przebijał, ale ze słabym serwisem, a w kluczowych momentach za bardzo się podpalał. W prawdzie jego "podpałki" miały miejsce po kilkudziesięciu przebiciach w wymianie, co już samo w [...]

[...] masę... 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka [...]

nie nie , wiem ze to lipa szynki wszystkie, przewaznie jakis filet z ryby czy cos znajde, ale tak jak pisał DOmer od biedy dodam, bo nie zawsze pamiętam aby tyle tego było w domu właśnie ewentualnie ser biały i dżem dla smaku

[...] dzis zaczalem low carb, od poniedzialku test supli bede prowadzil tydzien 10tek juz za mną. dieta mila i przyjemna zobaczymy czy bede tego samego zdania wieczorem :D mielilem wczoraj wieprzowine, dodalem cebule i jajo, odrobine przypraw grillowalem beztluszczowo na grillu dwustronnym. wyszla pycha, nie to co kotlety z szynki jak podeszwa ;/

[...] nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha 3s + 15 minut aero Dieta 1. jaja, chleb, warzywa http://i57.tinypic.com/bhg01y.jpg 2. naleśnik do tortilli, mięso mielone z szynki wieprzowej, koncentrat, jogurt naturalny, warzywa 3. pierś, makaron http://i62.tinypic.com/28sg44.jpg 4. morele, whey c6 5. chleb, łosoś, twaróg, jogurt naturalny, [...]

[...] zakładając 2 do 3 desek Wasy, tak by nie wtryniać samej makreli swędzonej, przechodze ponad normę 120g/d a widzę, że ludzie obchodzą dzień na 15gw cięzko jest zjeść samej szynki i jako przystawkę pierś z jurczaka jeśli omaszczę to sałatą ogorkiem szczypiorem (kombinacja wdg uznania) to te węgle same się jakoś znajdują.. więc nieustaję w [...]

ariadna miało być białkowo i chudo nie tłusto... bo te wszystkie mięsa szynki wedliny ryby sa strasznie tłuste wybacz gonitwa myśli..