[...] brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam. Tluszcz jak mi sie wytopi to po skonczeniu smazenia/pieczenia wylewam go [...]
Nie wiem czy w tej sytuacji nie należy brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam.
70% to nie gorzka ;) Gorzka to 95-99%. A zwijanki z szynki.. ech, ide stad, jestem na redukcji !!! Albo nie, masz za kare ;) ( te z figami miazdza system ) /SFD/Images/2016/2/18/db72ad3dca7443d18e7c4fd65734e62a.jpg /SFD/Images/2016/2/18/47aa62c177f34f50aec5dc5d0481c569.jpg
Ooo... macadamia:-PP Dooobre, tłuścuuuutkie. No ale ja tu plan ograniczenia takich "dodatków" mam:-> Znaczy się dążę do opanowania podjadania - za głowę się złapałam ile kalorii dziennie mi wpada z orzechów / ruloników z szynki parmeńskiej z ogórem kiszonym w srodku / suszonych jabłuszek by madre / "tylko" jednego kawałka czekolady itd, itp.}:-(
[...] mi, ale połowa tego byłaby ok :P Zupa pomidorowa to mój wyrób ale coś chciałam wpisać. Pomidorowa na rosole z kaczki smakuje dziwnie. Za to ciekawa jetem bardzo smaku szynki, którą będę jadła wieczorem bo robiłam szynkę w szynkowarze- zaczęłam w niedziele a skończyłam wczoraj więc musi być dobra. [...]
[...] a różnica TAKA WIELKA - ja juz wybrałem . /SFD/Images/2016/2/14/e7172e94e9524fd4ac8e040549b91aeb.jpg I śniadanie : jajecznica z 5 jaj, na kokosowym,4 oliwki, 2 parówki z szynki (93% mięsa) , 4 kanapki z żytniego z ziarnami z szynką wędzarza i pomidorami. 0,5l kubek kawy ;) takie kubki tylko Porcelana Ćmielów, ten wzór niedostępny, wyszły [...]
[...] wykroki MISKA 1.omlet gryczany, mus z truskawek i banana 2.wafle ryzowe, mieso z ud kurczaka, burak, mleczko koko 3.nalesniki gryczane, banan, kakao, isolat 4.ryz, mieso z szynki, brokuly, oliwa, sos pomidorowy 5.ziemniaki, kurczak, warzywa, oliwa, pasta kokosowa moje dwa posilki z dzis (nalesniczki pyszne sa, przepis w kuchni ladies) i [...]
gatki naprawde spoko :-) Piatek DNT spacer, kino micha jaglanka z isolatem i pomarancza ryz, mieso z szynki, warzywa, oliwa ryz, kurczak, warzywa, oliwa, czekolada omlet gryczano-kokosowy, mus z truskawe, migdaly mieso z ud kurczaka, ziemniak, burak glod zajrzal mi w oczy :P /SFD/Images/2016/2/13/f3423e2642a44b209e3483826328bed9.jpg
produkty wpisuj przed obróbką schaba daj bez panierki Schaby są w panierce i niestety muszą tymczasowo takie być, ponieważ jestem za granicą i takie mam w zamrażarce %-) A co do tej szynki, co można by zamiast niej dodać do kanapek? Szynka z indyka mogłaby być?
Jak potreningowy to mega slaby! Sosy z puszki, kupne krojone chleby, dzemy, suszone zurawiny (to sie moczy w olejach roslinnych i docukrza), szynki wiejskie czyli kupna wedlina...itp.
[...] az do łydki , łydke mam cały czas spieta jakbym codziennie ja katował na siłce , pomagaja gorace kapiele okłady termofor , myśle nad maścia rozgrzewajaca na ta łyde co do szynki , w sklepie miela mi i smaze sobie kotleciki , z kurczaka klopsy gotuje w wywarze pomidorowym z przyprawami dziś zamiast szynki kupiłem sobie łopatke ekstra , [...]
[...] kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu [...]
[...] kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu [...]
[...] kosmos z nim. Mam pytania głównie nt. niektórych produktów: 1)Szejk banan+pomarańcza+kiwi+twaróg+ew.żurawina od razu po treningu- może być? 2)Mięso mielone z łopatki bądź z szynki- daje radę? 3)Jajecznica na boczku wędzonym parzonym- jest ok? 4)Popularny chleb słonecznikowy- może być? 5)Kiszonki do każdego posiłku czy sporadycznie? Od razu [...]
[...] x15 20/22/25 pompki wąsko x 15 po treningu rozciaganie i brzuch 3 obwody po 15 x unoszenie nóg 15 x brzuszków z 20kg 30s plank 30s v sit no nie robilo sie brzucha dawno ;/ jedzenie 500g karkowy z warzywami przed trenenm 15 ml mct po trenie 15 ml mct 5g ba i mono 40g gorzkiej czeko 20g zółtego sera 5 jajek i 200g szynki wieprzowej grejfrut