szybkość sila

https://youtu.be/sNSKcDyoaGE Szybkość Wraca :-D ja pier do le no widać że chłop całe życie w SW szybkość siła precyzja kunszt finezja pacjent niby od zawsze trenuje w efekcie czego prezentuje sie jak przygłup toczący walkę z cieniem albo wyimaginowanym przeciwnikiem po obejrzeniu filmu karate rzadko komu żle życzę bo i sam liznąłem SW i wiem [...]

To tak jak z Izu Ugonohem, szybkie łapki, ale słabo bije. Kto teraz mi powie, że szybkość = siła uderzenia? Nikt nie potrafi stwierdzić skąd się bierze p******nięcie. Dlaczego taki Gołovkin bije 900kg nacisku, a ten cały Młody kliczko 700kh

[...] kultury i środowiska. Gdybym miał określić, to co ja uważam za atletyczność, to bym powiedział że czarni są lepsi - średnio. Czyli kombinacja takich czynników jak dynamika, szybkość, siła, zwinność itp. https://www.youtube.com/watch?v=evC21VRKjFs Kvrwa, muszę przyznać że to absolutnie piękny widok jak białas miażdży w pył czarnych w sprincie%-) [...]

Na początku maja zacząłem treningi z jednym z lepszych trenerów przygotowania motorycznego w Polsce. Jak się okazuje trójbój to bullshit jeśli chodzi o sporty szybkościowe (futbol w moim przypadku). Także Seba niewątpliwie ma wiedzę, ale nie polecam korzystać jak ktoś chce cisnąć pod SW A ja się nie zgodzę, bo Seba podchodzi bardzo indywidualnie, [...]

[...] tak koło listopada. No i nie wiem czy to dobry pomysł, bo jednak nie trenuje teraz. Chociaż jak wpadnę na trening od czasu do czasu to całkiem dobrze sobie radzę. Nawet szybkość została, a siła w kopnięciu mocno poszła w górę (przynajmniej tak mówią ziomki z klubu). Ale powiem wam, że brakuje mi trochę walki. Z drugiej strony w teamie są [...]

[...] tak koło listopada. No i nie wiem czy to dobry pomysł, bo jednak nie trenuje teraz. Chociaż jak wpadnę na trening od czasu do czasu to całkiem dobrze sobie radzę. Nawet szybkość została, a siła w kopnięciu mocno poszła w górę (przynajmniej tak mówią ziomki z klubu). Ale powiem wam, że brakuje mi trochę walki. Z drugiej strony w teamie są [...]

[...] (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A pisząc o planie miał na myśli dłuższą perspektywę. Chcesz pracować nad sylwetką, to ustalasz priorytet np. na 8-12 tygodni, gdzie trening [...]

[...] pogarszają się w tym samym wieku, a cały proces można częściowo opóźnić” dzięki zapobieganiu kontuzjom i odpowiednim treningom. Jako pierwsza pogarsza się maksymalna szybkość sportowców, najwyższa w wieku 20-25 lat. Usain Bolt przedłużył swoją karierę do 30. roku życia, ale rekord świata na 100 metrów (9,58 s) pobił w wieku 22 lat i nigdy [...]

[...] fakt, że sporo treningów robisz w lesie na górkach (w takiej sytuacji np. nie da się utrzymać stałego tempa). U Friela to jest fajnie przedstawione, bo on kładzie nacisk na intensywność, regenerację oraz elastyczność planu, szczególnie w tej książce "szybkość i siła po 50-tce". Tam naprawdę jest mnóstwo ciekawych informacji jak biegać.

[...] rejestracja trasy i możliwość ponownego przejechania indoor Możliwość ściągania tras z Map Google oraz z GPS Monitorowanie danych treningowych (tętno, kadencja, siła-Waty, szybkość) i pomiar postępów ok. 300 tras real video , 211 tys. sesji treningowych, 125 tys. indoor, 86 tys outdoor trening z video-wyścigami, wyścig z wirtualnymi [...]

[...] czas ponad 100 kg, więc jakieś trzymanie wagi mnie nie interesowało, a siła była niezbędna. Należy wspomnieć, że walka w KK jest specyficzna i w moim przypadku jako taka szybkość miało mniejsze znaczenie niż siła i "obudowanie" pancerzem z mięśni. Znajomi fajterzy od mma preferują raczej trening w stylu crossfit, z dodatkiem ćwiczeń [...]

[...] drugiej w sumie wszystko skupia się na wolnym i długim bieganiu, jednostek intensywniejszych nie jest zbyt dużo. Za to Friel stawia na intensywność, szczególnie w książce "szybkość i siła" (ja przeczytałam póki co 2 książki Friela - Trening z pulsometrem i Szybkość i siła). W te bardzo intensywne treningi oraz okresy szczytu formy na razie się [...]

Gdyby wpadły Ci w ręce takie pozycje jak "Triathlon. Biblia Treningu" J.Friela i "Szybkość i siła po 50-tce" tego samego autora, myślę że mogłabyś niezły plan dla OCR na podstawie wiedzy i doświadczenia autora wykreślić. Friel spory nacisk kładzie na trening siłowy w triathlonie, szczególnie u mastersów. Wyciągnąwszy z tego co Ci potrzebne tj. [...]

Szykuję się - szukam takiej spacerówki do biegania %-) ;-) Przy okazji pytanie do tych co mają książkę "szybkość i siła po 50-tce". Jedna rzecz mnie zastanawia. W rozdziale Trening zaawansowany jest tabela 6.6 Priorytetowość rodzajów treningów w zależności od czasu trwania zawodów i poszczególnych cykli (str. 176). Zastanawiam się czy tam nie ma [...]

[...] co do biegania, przypomniał mi się taki eksperyment, który robiliśmy naszym zawodnikom, bo szykowaliśmy się na przyjacielski sparing rugby mianowicie : chcieliśmy poprawić szybkość biegu u wszystkich, ale nie dało rady tego robić już sprintami na pełnym dystansie - nie ważne czy 60 czy 100, po prostu wyniki stały w miejscu, co prawda jak się [...]

[...] nie mam. Większość trenerów trzyma się takiego schematu - najpierw długo i spokojnie, później wchodzą podbiegi, siła biegowa i drugi zakres a ostatni szlif to właśnie szybkość. Do tego dochodzi fakt, że ja po prostu takie długie spokojne bieganie uwielbiam, to mnie relaksuje :-) A 5km po lesie zawsze będzie wolniej niż po płaskim ze [...]

Starałam się ułożyć 2 dni siła i wytrzymałość (W tym jednym właściwie bardziej obwody pod szybkość) 2 dni eksplozywnosc. Mam nadzieję, ze się trzyma kupy bo nudno nie będzie na pewno. Zastanawiam się jak nogi zniosą taką objętość ale myślę, ze kilka tygodni dadzą radę. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/10/2019 09:13:30

Dzięki Marcin44. Zawsze może być lepiej - lepszy zasięg, konsystencja, szybkość działania, siła działania, powtarzalność, itp. Tym bardziej że ciekawi mnie ta tematyka. Gaśnice CS mogą być fajne, ale do codziennego noszenia troszkę trudne. Moje opinie o żelach - zarówno OC jak i CS są negatywne. Z podstawowej przyczyny - żeby żel podziałał trzeba [...]

[...] Ciągnie mnie prawy dwugłowy dlatego nie szalałem z martwymi ciągami. Troszkę zabawy ze sztangą na rwaniach i na ciągach rwaniowych. Bardzo sympatycznie wchodziło 100kg w ciągu rwaniowym, później kondycja na górę ciała. Celem była ciągła praca na każdym stanowisku. Na zakończenie treningu sprinty z sankami, tak żeby poćwiczyć szybkość :)

[...] zgadzam. Sama adaptacja organizmu na wysiłek długotrwały znacznie się polepsza, dzięki czemu mniej odczuwasz zmęczenie, a wyniku tego możesz dać z siebie więcej i poprawić szybkość biegową na dystansie. Poprawiając szybkość w biegu dystansowym musisz zacząć w końcu poprawiać parametry wydolnościowe. Poza tym widzę poprawę kondycji nie tylko u [...]