szybkie

Panowie szybkie daw pytanka, moze ktos pomoze akurat. Dzis startuje z bromo po pol tab z samego rana napisane zeby brac i popijac szklanka wody. jako ze u mnie pierwszy posilek wyglada 30g bialka wolowego, 300ml mleka 0%, lyzka masla orzechowego i 70g owsianych to moge taka mieszanka sobie to popic czy kloci sie taka bomba albo mleko z lekami? A [...]

[...] Posiłek 5 - Brak Posiłek 6 - twaróg półtłusty + pomidor + ogórek + olej lniany http://img809.imageshack.us/img809/8306/img20130302012016.jpg Mam dwa szybkie pytania: 1. Czy ryba może być w posiłku przed albo po treningowym? 2. Jeżeli zawsze mam trening o 17.30 to czy w sobotę mogę go robić wcześniej? Wiadomo w sobotę nie [...]

Niezłego kopa ma ta kreatyna, szybkie efekty. Polecam.. :) jak każda inna:-)

po treningu na pewno jestdobrze ze wzgledu na szybkie wchłanianie

Super, dzięki za odpowiedzi szybkie. Lecą sogi ;]

[...] powtórzeń Twister 2x 2minuty Przerwy między seriami ok. 90 – 120 sekund, w przypadku brzucha 60 sekund. Jeśli nie to co wywalić/ zmienić? Ile aerobów dodać? Czy wystarczą szybkie marsze? (nie mam kondycji na bieganie przez >10 minut) lub orbi/rower stacjonarny? I ponawiam pytanie odnośnie zawartości Tłuszczu/węgli/białka w diecie... jak sobie [...]

Tak skatowane ostro, teraz robię bardzo szybkie treningi tzn. mega krótkie przerwy między seriami, więc i pompa jest okrutna

jak dla mnie lepiej zrobić 3 lub 4 treningi dość szybkie ale bardziej intensywne z klata np tric lub bary bo przy klatce obie te partie w jakimś stopniu się udzielają plecy - z bicem 3 ćwiczenia na pierwszą partię 2 ćwiczenia na drugą żeby dobić mięsie biorące wpół udział, na pewno skróci ci to trening, lecz podstawą w takim ćwiczeniu jest [...]

To nie jest szybkie pytanie. Tak ciężko się zarejestrować i dać do odpowiedniego działu ?

Odpowiedzi jakie sie zauwaza na forum sa dosc szybkie, nie ma nikogo kto by odpowiedzial?? chyba sie przeliczylem co do tego forum

Trening plyometryczny,bo tak się nazywa robienie mocy i dynamiki,powoduje szybkie postępy w czynnościach,gdzie jest potrzebna moc-czyli rozwinięcie maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie. Przykłady:podnoszenie cięzarów-olimpijskie,sporty walki,boks-siła ciosu,skoki w dal,w zwyż,rzuty,biegi,w kolarstwie sprinty,przyspieszenia,gry zespołowe. [...]

Czesc ! Szybkie pytanko :-) Co sadzicie o ostatnim posiłku w jednej misce wsio : 200g twarogu półtłustego + 20-30 ml oliwy z oliwek + 50 ml mleka (latwiej sie rozgniata) + szczypiorek + cebula + papryka + oliwki z 6 szt. ? Czy mozna cos takiego wcinac 1h przed spaniem ? :)

[...] Wczoraj znowu malo czasu i szybki trenio: 15 min orbi na maxa mozliwosci pompki x 20 cos sie zadzialo, ze nie moge dobic z nimi do poprzednich ilosci ponad x 30 przysiady szybkie x 50 sit up szybki x 30 orbi 5 min miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfc424564c0f468caa3339460b6646e1.png suple: magnez, Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

Witam piszę tutaj bo nie wiem czy ,,szybkie pytania'' są w dziale forum Lejdis * Jaki trening siłowy jest dozwolony przy dużej lewostronnej skoliozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zwyrodnieniu lewego kolana ( nie mogę dźwigać dużych ciężarów i robić ćw. w stylu wypadów w przód) * interesuje mnie redukcja i lekki zarys mięśni * ćwiczę cardio od [...]

efekty takiej"diety" będą z pewnością szybkie i negatywne dla zdrowia.

i jeszcze szybkie pytanie - jakiś sposób na brak kawy we krwi?... bo ja piłam tony kawy.. mocnej ze śmietanką a teraz boli mnie głowa od rana i jestem nieprzytomna....

[...] sie isc do recepcji, to zrobilam 1 x plank na oko 30 s i brzuchy na laweczce skosnej Przed 12 min aero i po 18 min aero (tu fajnie od 6,5 khm/h do 10 km/h co minute). Potem szybkie zakupy, na któych prawie zemndalalam z glodu... az mi slabo bylo i w efekcie jak wpadlam do domu to pozarlam tune z puszki prosto... amiala byc kulturalna salatka. [...]

Szybkie pytanie: jaki shaker wybrać? Wpadł mi w oko: Olimp Shaker Smart Shake Black Label 600ml czy polecacie coś innego czy brać?

[...] dałem rade 10 min skakać, powoli przez 3 miesiące doszedłem do godziny, tak jak w treningu jest, więcej nie chce bo też nie mam całego dnia wolnego. Wiem że nie jest możliwe szybkie nabranie masy mięśniowej czy schudnięcie ale uważam że do wakacji zdążę lekko zarysować sylwetkę. A co powiecie żeby ćwiczyć wg mojego treningu do końca kwietnia a [...]

[...] :-D. Czy byłem lepszy? Nie, trenowałem z nim dość długo i udało mi się wygrać raz, jemu 30 albo więcej. Myślę że każdy kto trenuje już kawałek czasu wie że czasem szybkie zwycięstwo niewiele znaczy. I ŻEBY NIE BYŁO! Ok, jeśli JDS zapodałby to KO Cainowi, a w drugiej walce Cain wygrałby na punkty po 25 WYRÓWNANYCH minutach po których [...]