szybkie

to dział szybkie pytania, udaj się do działu trening dla poczatkujących

[...] jesli chodzi o kuchnie. ostatnio stawiam na minimalizm, wiec to danie dla mnie to strzal w 10. tak samo jak uwielbiam zapiekanki - ryz, pucha pomidorow, miecho, troche warzyw -> do naczynia zaroodpornego i siup do piekarnika, az ryz zmieknie. tylko trzeba troche dluzej czekac, ale zdazy sie zrobic szybkie zakupy w biedrze chociaz (sprawdzone!!!)

[...] chmurą gazu jeśli w pore nie zdołamy uciec(zasięg działania spada o połowe albo i wiecej gdyz gaz ten bardzo szybko rozpyla się). Druga z takich poważniejszych wad to dosc szybkie zużywanie się. Z Red Pepper'em z kolei nie miałem styku,ale krążą o tym gazie dobre opinie.Zwłaszcza o tym czerwonym który jest mocniejszy od zielonego(i tak niezłego)

Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]

[...] ja wiem lepiej, co mi dolega i że to naderwany/zerwany mięsień. Tym bardziej, że kontuzja wiele razy wracała, poprzez nieostrożny ruch ciała z mojej strony (nieodpowiednie i szybkie schylenie się czy niewłaściwe wchodzenie po schodach - nie mogę wchodzić na stopień lewą nogą). Generalnie mnie to nie boli, ale czasami jak zrobię nieostrożny ruch [...]

Dziękuje za szybkie odpowiedzi:) Czyli...czas poznać ciemną stronę medalu farmakologii?:P Robiłem badania przed rozpoczęciem cyklu ale chyba tylko prolaktyna i test...potem ze 2 razy poziom testosteronu... Co dokładnie jeszcze przydałoby się zrobić?i to teraz czy po odbloku? Co do michy to może i mało ale staram się jeść minimum 5 posiłków [...]

[...] Cope pytał go czy to może on napisał na piasku, że Cope jest podwójnym agentem to Tony się oburzył, że nazywa go kłamcą, a przecież nic takiego nie powiedział Co do walk - Chuck duże zaskoczenie, ale Zack czy Zach też kawał twardego s****ysyna, przetrzymał do końca. Druga walka - szybkie ko, chociaż liczyłem na zwycięstwo kolesia od Juniora.

[...] %) możesz spróbować z samym mlekiem. nie musisz trzymać się sztywno przepisu, warto wykorzystać danie na słodko do tego by umieścić w nim owoce. Jeśli chodzi o przepis na szybkie spaghetti: Makaron pełne ziarno 100g Tuńczyk w wodzie filet 120g POmidory 150 - 200g Cebula 30 - 60g Koncentrat pomidorowy 1 - 2 łyżki Oliwa z oliwek 12 - 15g [...]

Czy taki sposób ćwiczenia na biceps zalecił Ci rehabilitant czy wymyśliłeś go sam? Chodzi mi o szybkie opuszczanie ciężaru - wydaje mi się ono mało kontrolowane.

[...] więcej, że nawet półruch czy ćwierćruch, lecz właściwie wykonany robi większą robotę w naprawie sylwetki niż kategoryczne łamanie techniki. W kulturystyce każdy chce mieć szybkie efekty - to normalne, ale by to osiągnąć należy pracować mięśniami docelowymi i coraz więcej się w nie wczuwać. Czucie mięśniowe to nic innego jak zależność pomiędzy [...]

[...] 1,2g Opis: BCAA Extra Liquid to bardzo skuteczna kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina) w płynie, specjalnie przystosowana do szybkiej absorpcji do mięśni. Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo [...]

A najbardziej bezstresowo proponuję szybkie spacery. mp3 na uszy i idź się przejdź ;) Ostatnio maszeruję ok 3-4km po 3 razy w tygodniu i mam zakwasy jak nigdy ;P uważam, że na początek do dobry sposób ;) A jeśli jeszcze do tego chodzenia umiesz liczyć spróbuj HIIT Na początek może nawet minimalnie po 2-3 interwały z naciskiem na trucht 15 sekund [...]

Ozdoba nie upadnie, ma szybkie kopnięcia karate :-)) Zmieniony przez - pilek w dniu 2013-04-27 23:21:20

WIELKIE dzięki za szybkie i konkretne odpowiedzi

[...] się żmudny proces powrotu do zdrowia i pełni sił, w czasie którego Polak raz po raz zadziwiał lekarzy. Szef stajni Lotus Renault opowiadał, że postępy Kubicy są tak szybkie, iż wyznacza on lekarzom nowe punkty odniesienia. - Tempo, w jakim kończyny Kubicy odzyskiwały swoje funkcje, zaskoczyły nas wszystkich - mówił z kolei pod koniec [...]

[...] pro hormonu jest minimalne powinowactwo do przemiany w estrogen. Jest to bardzo istotna i pozytywna cecha. Efektem stosowania jest wyłącznie beztłuszczowa masa mięśniowa i szybkie zwiększenie się siły. Brak podwyższonego poziomu estrogenów pozwala uniknąć retencji podskórnej wody. Można zatem spodziewać się poprawy definicji, co często określa [...]

idz na trening rugby to sie tam toba zaopiekuja i beda szybkie efekty bedziesz mial i kondycje i sile a moze jeszcze pare siniakow;d

Wiesz co dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni i poprawę wydolności są treningi obwodowe np ACT, szybkie tempo i niedługie przerwy między kolejnymi ćwiczeniami poprawią wydolość skoro konsultacja z lekarzem była i nie wykrył nadciśnienia i innych więc wydaje się że to kwestia powrotu do lepszej formy daj znać jak będzie na kolejnych treningach [...]

statystyczny paker sobie tym glowy nie zawraca :) chce miec bardzo szybkie rezultaty i to wszystko. po 3 miesiacach treningu juz sam jest ekspertem i doradza nastepnym poczatkujacym :) z obserwacji rotacji osob na silowni-rzadko kto cwiczy regularnie dluzej niz rok. to pewnie tak na oko bedzie dotyczyc z 10 % .reszta albo rezygnuje albo przerzuca [...]

[...] ze zaraz wszystko ruszy to miałem odruch wymiotny zeby zebrac sie w domu%-) treningi vo drugi dzien jakoś robiłem, micha też juz w końcówce bardziej rekreacyjna%-) od poniedziałku już wg planu u szybkie 3kg w dół (woda, treść pokarmowa) za tydzień-dwa juz trzeba się odpalić jakos mocniej bo tak to skromnie prop plus master po cencie co 2 dni:-)