szybkie

Jakimi treningami najlepiej ćwiczyć siłę czy musza byc to szybkie serie z mniejszym ciezarem czy raczej wolniejsze z wiekszym ?

[...] do wykonywania cwiczen to robie takim ciezarem zeby wykonac poprawnie, a nie sie wyginac na kazda strone, gorne partie tempo srednie ale ruchy jednostajne na sile, a nogi szybkie na rzezbe i duzo powtorzen mniejszym obciazeniem. King_Odin sproboje ten sposob zeby co cwiczenie zwiekszac powtorzenia, zobaczymy jak bedzie wchodzic choc narazie i [...]

szybkie pytania sprawiły ze przestał się robić syf w 'treningu dla początkujących' i "PSOS". A przynajmniej sie zmniejszył. NIe liczyłbym raczej na takie romantyczne zrywy na forum

prosze a zarazem namawiam ludz z SFD.pl do usuniecia tego nowego działu szybkie pytanie i tak nikt nie odpowiada im na te za przeproszeniem głupie pytania a zadaja pytania ze sie płakać chce moze ktoś zrobił by ankiete np czy chcecie ten dział na sfd czy nie ?? pozdrawiam OlEsZaK

[...] jak to czuja starcy w wieku ok. 30 lat, bo teraz masz tyle tescia, ze wiecej mozesz miec problem poczuc. z drugiej strony na poczatek wrzuciles metan, ktory jest mocnym towarem, dajacym szybkie i duze przyrosty sily i masy. i wreszcie - czy ty cos jesz? czy pojawiaja sie jakies przyrosty sily? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-06-15 08:23:57

to jest dział "szybkie pytanie" jeżeli jesteś osobą pełnoletnią to załóż temat w dziale "doping" wypełnij ankietę

[...] czlowieka. Pamietaj ze jak zjesz tyle bialka musisz pic duzo wody min. 2 l dziennie aby nie zakwasic organizmu. Co do cwiczej j.w.: trening LaFaya bedzie strzalem w 10-tke aktualnie, a do tego duzo sportow zespolowych i ruchu a za 3 - 4 lata zaczac mozesz pokowac z zelastwem, a dzieki takiemu przygotowaniu bedzie robil szybkie postepy. pozdrawiam

[...] 2tabl do posiłku A) PRZYSIAD ZE SZTANGA (głęboki) /rampa przerwy 60 sec ROZGRZEWKA: 5x40 5x50 5x60 5x70 SERIA ZASADNICZA: 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 B) SUWNICA przerwy 30 sec, szybkie tempo 15x65 15x65 15x65 15x65 15x65 C) WSPIĘCIA SIEDZĄC przerwy 30 sec 10x65 10x65 10x65 D) CARDIO - 20min bieżnia Przysiad gładko, planuję już co tydzień o 5 kg [...]

Siema mam pytanie ile pasów jest w jiu jitsu do czarnego?? czy są te całe KYU?? ile trzeba trenować by mieć czarny pas jiu jitsu?? około 10 lat?? za szybkie odp z góry dziękuje:D i pozdrawiam:)

jeszcz jedno szybkie pytanie po silowni mam mozliwosc posiedzenia w saunie czy to aby nie koliduje z MC

Rób to co robisz progres będzie popróbuj 4 podciągnięcia 2 minuty przerwy (przykładowo tyle żebyś dał radę podciągnąć się znowu) i znów 4 podciągnięcia i tak do skutku aż nie dasz rady 4. Powinno pomóc ale nie licz na szybkie efekty.

to jest dział "szybkie pytanie" tutaj możesz poszukać: http://www.sfd.pl/zabawne_lub_pojedyncze_linki__TYLKO_TU_lub_BAN-t273397.html

Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar kupić bcaa i nie wiem jak zrobić. Dotychczas zaraz po treningu piłem gainera, lecz chcę z niego zrezygnować. Chcę zamiast gainera jeść biały ryż/ziemniaki + kurczaka/tunczyka. I tu nasuwa się pytanie. Czy jeść go zaraz po treningu ? Czy mogę po treningu łykać bcaa (około 7-8g czystego bcaa) i posiłek zjeść [...]

Ciężko się doczytać. Raczej nie nastawiaj się na szybkie efekty, wcale nie jest tak łatwo w szybkim czasie się otłuścić:)

To jest dział szybkie pytanie a nie szybkie rady

[...] idąc biegać wez worek na śmieci , taki zwyczajny załóż go sobie na brzuch , na to koszulka i bluza , 30 minut biegu, efekty sam zobaczysz:) brzuszki rób krótkie ,ale szybkie spiny. Biegaj 2 a nawet 3 razy dziennie brzuszki 2 razy dziennie. jedz mało a często. Co do supli hmm.. Thermo speed extrem , HMB. PS : trzymam kciuki !

[...] zachowuja siłe na wysokiej liczbie powtorzen, miesnie grzbietu nie maja wielkich szans na zacofanie sie jako ze skladaja sie niemal wylacznie z wlokien szbkich , a lokna szybkie niemal w ogole nie ulegaja atrofii -biorac to wszystko pod uwage te poranne przysiady pozwola -zachowac forme siłową przysiadow i co ciekawe - martwych ciagow [...]

Witam ! Mam otoz takie pytani Czy cos sie stanie jak po 4h po treningu nog zrobie shota w udo ?

[...] Karpinski mowil w tv.sfd chociazby to po treningi silowym jest taki deficyt glikogenu ze wegle potreningu nie maja prawa sie odlozyc ;) a mutant to ponoc w wiekszosci szybkie wegle i duza ilosc aminokwasow to jak najbardziej sie nadaje nie mowie o tej bombie 1000 kalori ale 2 miarki czemu nie Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-06-13 [...]

Witam, szybkie pytanie - szybka odpowiedź. Potrzebuję informacji o długości pasków do wzmocnienia nadgarstkow. Jesli ktoś z Was ma takie to prosiłbym o zmierzenie i podanie długości. Z góry dziękuję i pozdrawiam.