szybkie

[...] razy. Później robiłem po 20, a nawet 15. Na koniec ~100 na obu nogach. Coś wspaniałego, polecam :)) Niby nie duża objętość, ale te drop sety mnie skatowały. Lubię takie szybkie treningi. Micha trzymana. Żadnych cukrów prostych. Wyszło ~ 220g B / 200g W / 130g T Ostatnie zdjęcie na ten czas. Następne do porównania wstawię na koniec, co by [...]

To mój pierwszy post na sfd i proszę jakie szybkie odp :) dzięki wielkie ;)

wlasnie uwazaj na max wysilku u mnie to samo wystapilo raz niedawno, arytmia nierowne szybkie bicie serca z niemiarowa akcja ,, powod moze byc rozny od nadmiaru kofeiny badz innych stymuulantow, po picie alkoholu poprzedniego dnia, czy tez oslabienie organizmu jak choroba , a z powazniejszych zbyt wysoki skok cisnienia, nadczynnosc tarczycy, wazne [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi, tylko kreatynę kupię z sfd ilość/cena bardzij się opłaca. Pzdr

[...] sek.) 10kg/10 10kg/10 10kg/10 + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 19/18/15 3 obwody-ómarłam Znów robiło mi się słabo, nie cierpię tego.:-|

[...] Orientacyjnie starałam się jadać czysto, jednak bez liczenia miski ustawicznie. Moimi grzechami i słabością jest brak reguarności spożywania posiłków, bo prowadzę szybkie tempo życia i niestety nie potrafię odmawiać. Ludzie mogą mi wejść na głowę i zanim się obejrzę, ląduję u kogoś w gości, na imprezie czy innych tego typu rzeczach. [...]

[...] uderzenia. P.S. OMA, Dariusz zauważyłem, iż jesteście bokserami więc nie ćwiczycie na tarczach a łapach :) Wtedy faktycznie zgadza się z tym co mówicie, mianowicie ćwiczymy szybkie i techniczne kombinacje ale tarcze to już inna bajka :) U nas w klubie to samo na łapach ćwiczymy "lekko" z kolei na tarczach jak wcześniej wspomniałem "pełną siłą" [...]

Siema :) Kwiecień się kończy a wraz z nim obżarstwo i masa ! Oceńcie co wymyśliłem. Szybkie dane o mnie : Wiek 20, Bf ~18%, Waga 85 kg , Raczej Ektomorfik, chociaż z tendencją do brzuszka (dodatkowo lipomastia , chyba genetyczna - którą zamierzam tą redukcją zwalczyć) UWAGA! : Zdaję sobie sprawę, że Kcal i ilość WW które podam w diecie są dość [...]

[...] tak jak nie tylko ten jeden czynnik odgrywa kluczową rolę; można trenować np. tylko ruchami negatwnymi z dobrymi rezultatami ale tez i w tempie równoważnym- tzn. max. szybkie pozytywna i jak i negatywna faza ruchu. jest jeszcze jeden z fazą negatywną problem- tzn. b. duża intensywność co może się w szybkim tempie równać przetrenowaniu... [...]

Jak już nie raz pisałem jestem ekto..w nadgarstu 14? o ile dobrze pamiętam. Perypetie z treningami miałem różne, można by dramat napisać etc. Temat odnosi się do tego że na początku marca wróciłem na siłkę, po kontuzji i 3 miesięczną imprą związaną z załamaniem i utratą fajnej pracy...więc można jasno wywnioskować że zniszczyłem się trochę... [...]

Szybkie KO na tym nygusie Jonsie i w kime...

[...] Crossfit od razu stwierdziłem że może to szansa dla renesansu podnoszenia żelastwa w Polsce.Przypomnienia tego co było najlepsze czyli elementy gimnastyki ,wolne ciężary szybkie i wolne ruchy,do tego bieganie.Miałem to szczęcie że przez wiele lat ćwiczyłem w przedwojennym klubie gdzie były sekcje zapasów w stylu wolnym i podnoszenia [...]

Dla Mira tylko i wyłącznie parter. A parter jest niemożliwy. Dla mnie szybkie KO w pierwszej rundzie, chyba że zaskoczy jakąś boską formą, to wtedy może wytrwa dwie rundy. Po prostu stylowo JDS mu nie lezy. Boksersko 100 razy lepszy a umiejętność parterowych nie da wykorzystać bo nie da się obalić. To już Lesnar był lepszy, bo na papierze [...]

Szybkie samochody ładne dziewczyny i piękną walkę na torze :-) No Vettel dał mi parę punktów lotus bardzo dobra forma 2 kierowcy na podium a maclaren ujnia a te pit-stopy to już konkretna porażka

[...] miesiac czerwiec(moze ostatni tydzien maja) zacząc redukowac, i caly ten miesiac poswiecic na redukcje. Chcce zrobic to tak zeby mozliwie uchronic zdobyte miesnie. Myslalem nad clenem i efedryna z tego wzgledu ze bede mial tylko miesiac, połtora, chcialbym szybkie efekty, doradzcie jakie suple dolozyc do tego zeby uchronic miesnie(oprócz diety)

Witam, ja tylko szybkie pytanie, jak dozujesz obciążenia- w każdej serii takie samo, czy zaczynasz z progresem na zasadze co seria to więcej by w ostatniej np. machać 85% ciężaru maksymalnego? tak z ciekawości pytam :)

Witam chce poleciec DAA i 6 bromo przez 8 tygodni i pytanie brzmi jest sens mono do tego 10g dziennie dozucic czy moze sa jakies przeciwskazania albo cos w tym stylu :)?? Dzieki z gory za pomoc :)

[...] swoje ręce, bo dłużej tak nie pociągnę..............strasznie doskierał mi ostatnio totalny brak ruchu. Jedyną moją formą aktywności w tygodniu są systematyczne - długie i szybkie spacery - tj. droga do pracy i z powrotem, ale do tego organizm bardzo szybko przywykł i wcale nie uwalniają mi się endorfinki:-/ Mam chwilke, więc wrzucam zaległy [...]

takie szybkie pytanko. Ile lyzek stolowych to 30g?? Mysle ze 3 ale nie jestem pewien. Chodzi o przedtrenonowke

[...] z ekspanderem stojąc 4 serie, max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki hard 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat x3 [Zrobiłem szybkie tempo 3x i zssapany jestem jak po biegach). + 7km marszu co dało się w kości, więc bez biegania. Jutro wyruszam na basen jak pisałem na początku ;-) Będe tak robił co [...]