szybkie

Mam pytanie: powiedzmy ze mam w jednym dniu siłownie a od razu po tym aeroby. Jak przy tym dawkować Bcaa ? czy przed siłownią i po aerobach, czy moze dac jeszcze troche pomiedzy ? prosze o odp. pozdrawiam

wtedy nastąpił efekt jojo, po drastycznej diecie i to nie dało Ci nauczki, że drastyczne diety nie dają długotrwałych rezultatów? po co bawić się w szybkie odchudzanie, nietrwałe zresztą, jak chyba można zastanowić się nad racjonalną dietą, która pozwoli Ci dłużej cieszyć się szczuplejszą sylwetką!

[...] w diecie , czyli czasu gdy np nie mozesz zjesc tego normalnego posilku. Oczywiscie jest pora kiedy odzywka bialkowa jest wrecz wskazana do stosowania , toz po treningu , szybkie i latwe uzupelnienie aminokwasow w postaci smacznego szejka to dobra sprawa, pozniej powrot do domu i pelnowartosciowy posilek. Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]

[...] przy klacie a bic przy plecach i barkach). Pamiętaj nie zawsze więcej znaczy lepiej a najgorsza jest nadgorliwość,niestety kulturystyka czy nawet poprawianie wyglądu swego ciała nie jest proste i szybkie. Do tego potrzeba dużo cierpliwości i sporo czasu. Nic na jednym treningu Ci odrazu nie urośnie. Soga odbijam abys miał jakiegoś na zachętę.

[...] blisko 0 TEF wegli ok.7% TEF bialka ->30% tef -> termiczny efekt jedzenia czy o cos innego chodzilo? O szybkość trawienia? Jesli chodzi o wolny metabolizm/duzy fat/szybkie łapanie fatu vs ilośc pozywanych węglowodanów - to nie będę pisał nic - a zaproponuje przeczytanie np. tego: [...]

[...] najwyżej jakis dzien nie pójde ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ arnold tibes no krótki on wcale nie jest, bo przerwy nawet są po 2 min jedynie treningi Troubleshooting są dosyc szybkie bo zajmuja średnio 40min ale ja w te dni jeszcze robie brzuch jesl chodzi o rozgrzewke to na początku standart jakis trucht albo rowerek potem jakies wymachy [...]

Witam! Mam takie szybkie pytanie. Jestem na diecie na mase z rozkładem B 160 W 420 T 70 g 3300kcal. Waga 75kg, typ budowy ekto. Z tą dietą jade od 1,5 miesiąca - wcześniej redukowałem potem stopniowo przechodziłem na aktualną diete. Po obserwacji swojej sylwetki doszedłem do wniosku że dość znacznie sie zalałem (po redukcji było widać krate, [...]

[...] teraz znowu zaczynzm cwiczyc zawsze cwiczylem splitem a za niedlugo chce cwiczyc na mase i do tego chce wziac kreatyne czy fbw bylby dobry do cyklu na mase ??? Prosze o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do [...]

[...] Poza tym - w suplementach diety, tak samo jak w lekach, powinna obowiązywać zasada najniższej skutecznej dawki. bo po co walić od razu kosmiczne dawki jakiegoś usypiacza, jak dużo mniejsze okazują się równie skuteczne. Pamiętajmy: duże dawki - to szybkie nabywanie odporności na dany środek i konieczność dalszego ich zwiększania.

Zapomniałem dodać - na serducho piję jeszcze sporo zielonej herbaty (ok 6 kubków 250ml dziennie) i odpowiednie ziółka 3x dziennie (głóg, konwalia i kozłek - mieszanka ziół pomagająca w arytmii - pomaga na szybkie męczenie się)

[...] same pozytywne opinie,a glowmyn skladnikiem tego supla bylo 6-bromo. Cos pomiedzy 6-oxo a atd 6-bromo to suplement do zwiększenia produkcji testosteronu. Działa poprzez szybkie jak i długotrwałe zablokowanie przekształcania testosteronu w estrogen poprzez zmniejszenie ilości estrogenu. W przeciwieństwie do równie skutecznego ATD, 6-Bromo nie [...]

Skonsultuj się w tej kwestii z lekarzem. Możesz się też ewentualnie poradzić w dziale (wymagana darmowa rejestracja) : http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się kwestiami związanymi ze sportem.

Jak robisz rwanie to wykonujesz je na zgiętej ręce. Kiedy odważnik znajduje się nad czołem robisz szybkie wypchniecie prostując łapę w ten sposób miękko ląduje na przedramieniu.

Proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html lub skonsultować się bezpośrednio z lekarzem. W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się kwestiami związanymi ze sportem.

[...] jest wykonanie nawet jednej pompki(w sensie, że nie moge jej zrobić wcale...) Chciałem prosić o pomoc. Nie posiadam żadnego sprzetu treningowego. Póki co zdobycie hantli jest raczej nie możliwe z powodu braku funduszy. Czy istnieją jakieś domowe sposoby na ogarnięcie mojej sylwetki, mięśni? Proszę o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, chcialem zapytac a wlasciwie poprosic o pomoc w rozplanowaniu treningu.. lubie duzo cwiczyc, i cwiczenie 4-5x w tygodniu nie jest problemem.. cwicze nastepujacym planem: Poniedzialek: barki+przedramie Wtorek: Plecy Środa: Klata + biceps czwartek: wolne piątek: nogi+triceps sobota i niedziela: wolne Chcialbym zapytac czy takie polaczenie [...]

[...] chcieli to zaakcentować i dlatego aż tak pokazali. Delikatne podniesienie stopy i skręt jest, ale bez przesady, że przy każdym lewym prostym ma to aż tak pracować. Ani to szybkie, ani szczególnie silne. Przy lewym oczywiście delikatnie wkręcamy biodro i skręcamy stopę na palcach (jedno jest skutkiem drugiego), ale tylko na tyle żeby być w [...]

nie dzialaja na mnie juz probowalem tak, ja musze dosyc intensywne, szybkie i masywne serie robic z reszta wiem co i jak, to tylko kwestia czasu gdy klatka sie poprawi

Dzięki koles08. Przyda się. P.S.: Ta cizia z Twoje avatara jest nieziemska. Ale bym ją... ----------------------------------------------------------------- 27 września 2011 - wtorek Trening 1h:30min. Dłuższy, ale niezły. 1. SQ: - 8 x 50kg - 8 x 60kg - 8 x 70kg - 8 x 80kg - 4 x 90kg 2. Wiosło sztangą: - 10 x 40kg - 8 x 45kg - 8 x 50kg - 8 x 55kg - [...]

[...] SFD do układania diety kwestia treningu to twoja sprawa my ci sugerujemy zebys zapoznał sie z fbw/act/split - zrobisz jak uwazasz pamietaj ze na pocxzątku efekty bedą szybkie i b.widoczne ( utrata wody, zmiana trybu i rodzaju jedzenia) pózniej bedziesz musiał stosowac dlasze zmiany ( ucinanie kcal/dodawanie aktywnosci fizycznej) Nie patrz [...]