szybkie

Rozumiem, dzięki bardzo Panowie za tak szybkie odpowiedzi;)

po tym propie po 2 tyg dopiero badania test zrobic? czy skoro ma szybkie dzialania/zejscie mozna wczesniej zrobic? kiedy miejwiecej te stezenie najwieksze ma?

[...] (+5kg) 4. syzyfki 4 x 25(+5p) 5. łydy siedząc 20kg x 50p x 3 serie(+5kg) 6. stojac 25/30/35kg x 30p (+5kg) wrażenia: Niby trening typowo babski, a jednak pompa, zmeczenie i szybkie bicie serca bylo niesamowite, mialem dac bardziej w palnik, ale pierwszy trening i dalem sobie jednak spokój. Uginanie dałem jako pierwsze, ale tylko dlatego, ze [...]

Adam, mógłbyś napisać jakie ćwiczenia robisz na brzuch ? Robisz na maszynach czy na ławkach ? a może... na podłodze jakieś też wykonujesz ? Robisz szybkie przerwy między seriami na brzuch ? Z góry dzięki za odpowiedź, hej, cześć :)

Naprawdę byłbym wdzięczny za jakieś proste i szybkie przepisy. Opisz jak to podajesz w formie sałatki, a pomozesz mi bardzo :)

witam co powiecie o shake 70g owsianych górskich z 500ml mleka 3,2% i z 30g kakao ujdzie jako szybkie śniadanie czy coś w tym stylu ?

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]

[...] robisz z tego półprzysiad, fakt faktem, że ciężar już wymagający dla Ciebie, więc mam to na uwadze, ale pochyl się do przodu a nie rób z tego półprzysiadu. Energiczne ruchy, szybkie. Wiosło sztangielką - w porównaniu z tym co było, jest mega poprawa. Fajnie Ci to idzie, ciężar też już taki jaki powinien być, ale koniecznie zainwestuj w te [...]

Mam takie szybkie pytanko. Chodzi o przedtreningówkę która da najlepsze korzyści w biegu na 1000m. Co polecacie? pzdr ;)

oczywiście że możesz a nawet musisz chodzić szybkim marszem.Nie jestem zwolennikiem biegania-szkoda stawów.Ja szykując się do zawodów nie przebiegłem ani metra,tylko i wyłącznie szybkie marsze.Pozdro

[...] co i jak. Aby robić rzeźbę najpierw trzeba mieć masę mięśniową a potem odpowiednio się zredukować na ujemnym bilansie kalorycznym i treningu aerobowym. To nie jest temat na szybkie pytania ponieważ potrzebujesz pomocy z kilku różnych działów, jak odzywianie i trening dla poczatkujących. Tutaj się zajmujemy nie skomplikowanymi problemami, które [...]

[...] rundek na worku,jakieś stacje/obwodówki/rozciąganie o sile/szybkości/refleksie/kondycji masz w podwieszonych fajne ćwiczenie na worku: -30s praca nogi/ręce dość szybkie tempo,30s przerwy x4,po 4 takich obwodach minuta przerwy i jak to dajesz radę zrobić to jesteś przygotowany na rundę walki,możesz to robić po parę razy co do [...]

No za kaptury wziąłem się naprawdę niedawno. Nigdy w życiu wcześniej ich nie ćwiczyłem, ale czuję szybkie przyrosty. :) Staram się masować jak tylko mogę, ale za lekko nie jest, ektomorfikiem jestem :) Nie wykręcam się tym.

a tam szybkie cięcie i po krzyku %-)

Tutaj nie zajmujemy się tak szczegółowymi pytaniami, jak nazwa działu wskazuje szybkie pytanie nie wymagające skomplikowanych odpowiedzi, najlepiej jak się zarejestrujesz i napiszesz w dziale ladies fit http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

10 kg w 9 tygodni, odejmij z tego ze 3 kg na wodę i glikogen i masz 7 kg w 9 tyg= 0,77 kg na tydzień. Tempo szybkie, ale nie ma powodów wpadać w panikę.

[...] i intensywnością ćwiczeń. Pomału czytam te podwieszone tematy i aż dziw mnie bierze jak ja mam sobie dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na kierunkowanie na dobrą drogę. Dostarczając 3000kcal [...]

Dieta i ciężki trening zamiast szukania cudownych sposobów na szybkie zgubienie oponki. Hodowałes ja przez lata a pozbyc chcesz sie w ciągu tygodnia?

[...] dla Ciebie to około 75/80 kg ale przy ćwiczeniach będziesz masywny więc da to fajny efekt po długim czasie .. ja bym zjechał do 90 ..spal ten tłuszcz buduj masę od razu jak chcesz szybkie efekty ... najlepsze domowe ćwiczenie to skakanka no i jak mówiłem bieg pływanie rower...możesz też zakupić jakiś spalacz tłuszczu dla lepszych efektów ...

jeszcze w temacie oleju szybkie pyt. o smażenie: dopuszczalne jest na redukcji podsmażyć ryż na małej ilości oliwy z oliwek? http://centrumoliwy.com/oliwa-z-oliwek-smazenie Odpowiedź na twe pytanie