szybkie

[...] wielkie ryzyko zważając na fakt że walki w tej wadze nie są tak efektowne jak w tych lżejszych. Wczoraj jednak nic takiego nie miało miejsca, świetne walki, dobre nokauty, szybkie zakończenia no i rzeźnia Velasqueza :) Mir słabiutko, ale to było do przewidzenia, spodziewałem się że Junior zniszczy go w pierwszej rundzie, a zrobił to dopiero w [...]

[...] Dzień 1: 1. Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek), 2. Superseria 3x a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami x12-15 b) Zwykły przysiad sumo, dosyć szybkie tempo x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej x15 (60 sek.), 3. Obwód 4x (1i 2 tydzień), 5x (3 i 4 tydzień): - pajacyki x20, - skoki z kolanami do klatki x15, [...]

[...] W pierwszej rundzie chyba dostał z 5 lewych sierpowych na które nawet nie potrafił zareagować. JDS pewnie mógł go skończyć o wiele szybciej, ale po prostu odwlekał egzekucję. Gala ogólnie dla mnie świetna, bo lubię szybkie dobitne rozstrzygnięcia bez tarzania się 2 minutowego pod siatką z rywalami którzy nie mają pomysłu jak z tego wybrnąć.

[...] tu usadzenie go przez słynnego overhanda grubaska było kwestią czasu struve-johnson tak jak mówiłem, struvowi wystarczyło że pociągnie garde, tu jeszcze w gre mógł wchodzić szybkie KO od johnsona, ale nie liczyłem że walka wyjdzie poza 1r. miocic-del rosario ciekawa walka z początku jednak widać że rosario po przerwie jest słabszy, 1r poza [...]

[...] Mój plan wygląda tak: Pon - a6w Wtorek - siłownia/a6w (nie zawsze mam we wtorki dostęp) Środa - SKS (półtorej godziny gry w piłkę) Czwartek - siłownia Piątek - bieganie szybkie Sobota - bieg 6km (a raczej trucht, bo średnio pokonuję trasę w ok. 32 minuty) Niedziela - a6w. Na siłowni robię brzuszki na ławce skośnej i podciąganie nóg na [...]

[...] i nic poza tym. Na konferencji i JDS i Cain już mówili o swoim pojedynku(nie oficjalnym jeszcze) ale myślę, że na chwile obecną to jedyne zestawienie, bo jak nie Cain, to kto? Cala gala na duży + W sumie tylko dwie decyzje, tak to szybkie i dobre walki. Jak dla mnie na prawdę mega gala. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-05-27 09:33:36

już liczyłem na szybkie wp****** :D

w cyklach efekty beda widoczniejsze i szybkie a tak mniej widoczne i dluzsze to logiczne ;] ale mysle ze dzialanie bedzie podobne choc ja preferuje cykliczne ;]

[...] z tkanki tłuszczowej. a posiłek okołotreningowy jest niezbędny do tego, aby wszystko prawidłowo działało. @drabcio ze swojej strony polecam bieganie, ew. rower. ale niezbyt szybkie. niech to będzie od 0,5 - 1 h średnio intensywnego wysiłku, tak, abyś podczas biegania mógł prowadzić luźną konwersację bez zbytniej zadyszki (jeżeli nie masz [...]

Cóż, życzyłbym sobie aby znacząco spowolniło wyrzut glukozy do krwi (taki był cel dodania błonnika ). Namiastka wartościowego posiłku, stosowany w trakcie dnia, a nie tylko po treningu jako szybkie uzupełnienie glikogenu. Zmieniony przez - mmaarcin w dniu 2012-05-26 12:25:49

Zarejestruj się, poczytaj tematy podwieszone w dziale: a następnie zadaj tam pytanie. W dziale szybkie pytania nie udzielamy tego typu porad.

Witam, czy spotkał się ktoś z was z czymś podobnym. mam dopiero 19 lat. Co jakiś losowy czas(moze to byc dzien, miesiac, rok), w ogóle bez zadnego wysiłku po prostu samo z siebie ,przychodzi moment w którym biore głęboki oddech , zakłuwa mnie klatka piersiowa i serce zaczyna bić z ogromną prędkościa nawet do 40 min..w trakcie tego troche ciężej [...]

[...] Chodzę już bez buta stabilizującego po domu, bez użycia kul. Myślę, że jeszcze 3 tygodnie i będzie super. Ciężko na nowo się nauczyć chodzić, ale postępy są póki co bardzo szybkie. Wygląda na to, że kulturystyczna dieta, trening i regularne ćwiczenia rehabilitacyjne znacznie przyspieszyły okres leczenia. Czuję, że za miesiąc będę już zapyerdol [...]

Dzień 4 Takie dni jak dzisiejszy zapamiętuje się na długo. Określiłbym to drogą z "piekła do nieba". Ale po kolei... Na dziś miałem przewidziany egzamin na prawo jazdy na godzinę 6.00. Nie ukrywam, że był to dla mnie stres. Ogromny stres. Gdyby mierzyć poziom kortyzolu to chyba bym przekroczył wszystkie dopuszczalne normy %-) Położyłem się spać [...]

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 19/21/21/21/22 5 obwodów Rozciąganie. Suple:ocet, tran, wit C, magnez, ostropest, lipo(x)pack Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW [...]

Witam! 2 tygodnie temu skończyłem cykl CM3 TREC-a. Teraz rozpoczynam cykl na HOT BLOOD oraz TESTOPUMP SCITEC-a Szybkie pytanie! Co sądzicie o tych 2 produktach firmy SCITEC w połączeniu?

[...] mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam za duzy przyplyw gotowki i w glowie mi sie poebalo (co bede w bawelne owijal) :) więcej skłonów/ćwiczeń dla partii brzucha i utrzymywać szybkie chodzenie gainer do podbicia kcal (po treningu jak znalazł)

Magda a czego oczekujesz po ludziach, którzy nie znają się na tym co robisz? :-> gdyby byli w tej dziedzinie specjalistami, nie potrzebowaliby Ciebie. Masz im ogarnąć bazę danych i tyle %-) Mnie nikt nie chwalił za jakość wykonanej pracy, zdarzała się pochwała wyłącznie za jej (szybkie) wykonanie.

[...] się z opinią autora. Tylko pytanie czy chłopaki takie jak Kevin czy Victor zwojowali by coś w tym sporcie budując masę pomału. I tak i nie. Chyba najlepiej porównać Kevina (szybkie, wręcz błyskawiczne przyrosty, chyba głównie na insulinie, pół roku treningu i pół off) a Ronniego (lata bardzo ciężkiego treningu, od najmłodszych lat, masa [...]

[...] z energia zyciowa i zdolnoscia do wysiłku.... Mało się o tym mówi,pisze(bo wiekszosc osob ma słomiany zapał i odpuszcza po tygodniu,miesiacu trzech miesiącach) ale szybkie odchudzanie rzędu 3-5 % wagi miesięcznie bardzo czesto jest przyczyna kamicy żółciowej(przyspiesza bardzo tworzenie sie złogów w woreczku zółciowym-z powodu ostrej [...]