szybkie

[...] serie i ide cwiczyc brzuch..wiec w zwisie na drazku podciagam nogi do siebie 20 razy..chwila odpoczynki kolejne 20.Pozniej kłade sie na ławeczce głową w doł i robie takie szybkie spiecia 20 w 5 seriach. no i pozniej ide na Twister na jakies 2minutki i robie grzbietyx15. I zaczynam od nowa-cwiczenia na maszynach i pozniej brzuch tak samo. [...]

Sila uderzenia to przedewszystkim technika.Jesli masz ja opanowana to polecam robic walke z cieniem z hantelkami w rekach(nie za ciezkimi,dobierz takie ktore nie beda przeszkadzaly CI w robieniu prawidlowych ciusow),szybkie krutkie dynamiczne pompki. Pozdrawiam

czemu wy tak za***iscie szybo odpowiadacie Oto zdjęcie.... Co do laski to po pijaku miały być takie szybkie laski wiadomo oco chodzi ale ja już mam swój cel teraz tylko muszę do niego dążyć

[...] pomysł. Liczę na to że ilość seri i powtórzeń masz prawidłową(do potencjału) w co delikatnie wątpi krzychu i greku . Tak jak kubux mówił zaczynaj od skosu, jeśli robiłeś tylko na sztandze to zamień sztange na hantle. Ogólnie staraj się często zmieniać ćwiczenia, według mnie to najlepszy sposób na szybkie przyrosty masy(z siłą troche słabiej ;p).

Szybkie pytanie: CP: rano: 2 "firmowe" łyżeczki po siłowni: 2 "firmowe" łyżeczki?????

dzieki boofi, oswiec mnie jeszcze jak to jest z takimi stanami zapalnymi. jest szansa na szybkie wyleczenie czy bede musial sie troche pomeczyc z tym? pije duzo jogurtow - pomoze to cos? lekow raczej wogole nie lykam wiec z tym spoko pozdrawiam

polecam zaparzyc platki woda ( lub mlekiem jak kto woli) tylko tak aby namiekly i wsiakla w nie woda jak ostygnie to wymieszac z jogurtem np truskawkowym jogobella - polecam szybkie, proste, smaczne, pozywne :P

[...] 30 porcji wiec niedużo, zma - na miesiac..policz i wychodzi taka suma..dlatego mało osób kupuje na raz tyle towaru, choć w modzie staje sie ostatnio wywalanie kuupy kasy na suple i odrzywkii chwalenie sie potem znajomym ile sie poświeca na ten sport heheheh.. ok ide złykac ulubione białko i kima..szybkie wchłanianie więc nie obciąży żołądka. zdr.

Dzieki krzychu ... Ale jeszcze mnie zastanawia TEPO. Wydaje mi się że szybkie, ale zastanawia mnie co mi da wolne ?

[...] bialka tam bylo wiec zajalem sie za ukladanie czegos innego wiec niebawem to tutaj wrzuce. a co to tego wpc to wiesz mialem je w 2 posilku bo jem go przewaznie na uczelni i tak bylo wygodnie. a banan po treningu to nie znowu taka zla rzecz szybkie wegle wiec nie wiem czy z niego rezygnowac. dzis albo jutro wrzuce zmodyfikowana ( nowa dietke)

trudno powiedziec, musisz eksperymentowac, nie ma uniwersalnej odpowiedzi dla kazdego nastepnym razem wez tylko 7-10 dni odpoczynku albo 2-3 tygodnie przerwy, w czasie ktorej robisz tylko dynamike np. szybkie powtorzenia z 50% maksa, 2-3 razy w tygodniu, 10 serii po 2-3 powtorzenia obserwuj, eksperymentuj i notuj postepy lub ich brak

[...] jest bardzo skuteczny sposób na walkę z tym problemem. Co do nauczenia się samemu - mnie to nie wyszło, Jogini osiągają stan delta (kilka udeżeń serca na minutę czy pół godziny pod wodą)innymi sposobami niż silva - dochodza do tego latami... silva to sposób na szybkie i skuteczne opanowanie techniki wejścia w stan alfa czasami theta w kilka dni.

w jakims dłuzszym cyklu takie wstawki moga byc ale jak chcesz zrobic tylko to i koniec to bez sensu.Szybka bomba i szybkie spadki.Po 8 tygodniach zostaną ci najwyzej rozstepy.

AAAAAAAAAha wilkie dzieki za szybkie odpowiedzi ,ale co byloby lepsze 2 puszki cp , Xpand 925 g ,nitro 2 500g ,czy cp + nitro ??

Spinaker - mylisz sie, cwiczacy tylko sile statyczna sa wolniejsi niz cwiczacy sile dynamiczna(czyli wlokna szybkie), a czesto i wolniejsi niz nie cwiczacy na silowni, oczywiscie w miare sprawni fizycznie hmmm. Ja pisalem wyzej o wplywie sily statycznej na predkosc, nie pisalem nic o technice w martial arts,ani o umiejetnosciach ktore sie [...]

Synthol jako jedyny środek zapewnia tak szybkie przyrosty suchej i twardej masy

[...] znalazlam: przeciętnie zaleca sie zwiększać ciężar z treningu na trening o 2,5 % w długich cyklach treningowych, w krótszych, specjalistycznych cyklach 5-10% maksimum zbyt szybkie zwiększanie ciężaru prowadzi do szybkiej stagnacji, wolne umożliwia długotrwały acz powolny wzrost siły To oczywiscie napisal Tyka 11/05/2005 To tak a propos Twoich [...]

masz tu pocieszenie z pierwszej lepszej stronki w goglach: Najczęstszymi objawami udaru mózgu jest nagłe wystąpienie: niedowładu lub porażenia mięśni twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała "znieczulenia" twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała zaburzeń mowy, z trudnościami w zrozumieniu słów [...]

To było szybkie. Lewy sierp Vitora, dobrze widziałem?

Ogolna zamula, szybkie meczenie sie miesni, wysokie cisnienie. Przynajmniej u mnie...