[...] jest kondycja, uwierz mi, ze zeby przeboksowac te trzy rundy w tych mniejszych wagach to musisz sie niezle naza....ac, tempo w walce np. z medalistami jest naprawde bardzo szybkie. zawsze kilka godzin po treningu, jak.masz jeszcze sile idz sobie pobiegac i poskakac na skakance. Niestety zmartwie Cie na koniec bez cwiczen na silowni to mozesz [...]
Bardzo dziekuje za szybkie i konkretne odpowiedzi. Jesli chodzi o wiek - znajomy kiedys uslyszal od trenera ,ze czlowiek nie jest w stanie wyrobic sobie kondycji po 22 roku zycia - co dla mnie jest kompletna bzdura. Jednak uzylem okreslenia ,ze mam "juz" 25lat, poniewaz jesli chodzi o powrot do druzyny, to troche pozno ,ale oczywiscie wykonalne [...]
Szybkie pytanko - gdzie na BJJ (gi) w Warszawie dla początkująćego? S4 (ponoć filia alliance) czy Copacabana? a może coś innego? Z góry dzięki za odpowiedź
[...] meskie{:-( 7. powoli, z zatrzymaniem 3 sec na górze i boli 8. a to musze poćwiczyc bo róznie wychodzi. Skakanka na dobicie w ramach cwiczen ze zmiennym tempem. Aero w miare szybkie, 5 razy przyspieszałam na 30sec. Micha: http://e-fotek.pl/images/45757720394526892083.jpg +sałata, pomidory, kapusta z bigosu mamuśki +woda, kawa, herbata zielona [...]
Nie działa niestety edytowanie postów ale to w końcu mój blog więc co mi tam Zadam szybkie pytanie co do mikro składników czy 50w 30 b 20 t jest ok przy takiej tkance tłuszczowej zastanawiam się nad cięciem węgli ale czy przy treningu i tak robionym na czczo nie stracę zbyt wiele energii by trening miał sens >? Zmieniony przez - ZimnyDrań w dniu [...]
Nie działa niestety edytowanie postów ale to w końcu mój blog więc co mi tam Zadam szybkie pytanie co do mikro składników czy 50w 30 b 20 t jest ok przy takiej tkance tłuszczowej zastanawiam się nad cięciem węgli ale czy przy treningu i tak robionym na czczo nie stracę zbyt wiele energii by trening miał sens >? Zmieniony przez - ZimnyDrań w dniu [...]
przeciętny dietetyk chce dać klientowi szybkie efekty, inaczej nie miałby z czego żyć. kto normalny chodziłby do dietetyka 2 lata żeby zobaczyć jakieś efekty, po miesiącu by porezygnowali i koniec interesu. o to to . Własnie o tym pisałam };-) ano. Dlatego chyba dietetycy powinni być nie wiem - w poradniach? Internistów powinno się doszkalać? [...]
przeciętny dietetyk chce dać klientowi szybkie efekty, inaczej nie miałby z czego żyć. kto normalny chodziłby do dietetyka 2 lata żeby zobaczyć jakieś efekty, po miesiącu by porezygnowali i koniec interesu. o to to . Własnie o tym pisałam };-)
przeciętny dietetyk chce dać klientowi szybkie efekty, inaczej nie miałby z czego żyć. kto normalny chodziłby do dietetyka 2 lata żeby zobaczyć jakieś efekty, po miesiącu by porezygnowali i koniec interesu.
Mam 19 lat, 180cm, 69kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800-2900kcal. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Problem w tym, że chodzę do szkoły. Wstaję o 6 rano, jem szybkie śniadanie, o 15:30-16:00 jestem w domu na obiad (o 16:30, gdy mam trening). Do szkoły jedzenia nie zabieram, bo nie mam rano czasu praktycznie nic przygotować. W szkole [...]
Czesc. Mam znajomego, który posiada Testosteron Propionate Alchemia 100mg/ml. Ma tego 20 ml. Jak ma to bic i jak odblokowac? Nie da sie mu przetlumaczyc ze podstawa to jedzenie itd... Nie znam sie na dopingu, wiec zwracam sie do was. Z gory dzieki.
[...] z tego co wiem obecna dieta bardzo w tym pomaga. Nawet jeśli przeczy to osiągnięciu lepszego czasu w maratonie. Przebiegnę go tak jak dam radę i od dzisiaj za niedługo zacznę się do tego przygotowywać. Ponowię pytanie - jak w tym planie z tempem/tętnem? Czy te krótkie odcinki na początku mają być szybkie? Jakie tętno mam utrzymywać podczas biegu?
Panowie szybkie pytanie bo nie wiem czy mam dobrego trena %-) Czy po wbiciu trena chce Wam się więcej pić ? Na razie bije za krótko żeby mieć jakieś inne "objawy"
[...] słowni: Mały , kilka dni Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek , Gryf łamany + obciążenie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Nie mam pojęcia jak taka dieta na rzeźbę powinna wyglądać. Bardzo prosze o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
No tak ale takie szybkie przyrosty to przecież nie tylko mięśnie ale też tłuszcz. W sumie licząc na rok po 2kg/miesiąc to wyjdzie jakieś 24kg. Cieszył bym się nawet z 15kg. Trochę sobie nie wyobrażam siebie ważącego 90kg+. :D Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ślepemu snajperowi, mamy w magazynku 1 nabój i zamiast podejść do 'przeciwnika' na bliską odległość, zaczynamy strzelać z odległości 200 m, tym samym marnując szansę na szybkie pokonanie wroga. :-) Teoria o spalaczu tłuszczu... jest podobna do tego, co napisałem wyżej na przykładzie kreatyny. Spalacz nie jest nam potrzebny przez powiedzmy [...]
[...] max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]