szybkie

cnotliwy a jak nie daje izolatu? bo niedługo mi sie kończy i musze wybrać tańszą wersje czyli SFD wpc econo ;]]] wtedy chyba bcaa sie zdadzą jako szybkie uderzenie zanim wpc zacznie sie wchłaniać? bo chyba chodzi o to? tak, na noc do wpc dodaje oliwy żęby wolniej sie wchłaniało.

A czy jak rozpisze sobie diete na 5 posilkow to by wystarczylo? i czy te posilki nie beda zbyt duze zeby zmiesacic je na raz? nie usmiech a mi sie co chwile isc dio kuchni i siedziec tam 1h zanim cos zrobie do jedzenia a i jakie potrawy wybrac zeby byly dosc szybkie i latwe w przygotowaniu?

gdzies mi ucieklo szybkie dodawanie wypowiedzi

Aha może na początku nie dodałem ale Ja nie trenuje kulturystyki ale łyżwiarstwo szybkie ;)

Dział "szybkie pytania" przeznaczony jest na krótkie pytania. Zarejestruj się i udaj się ze swoim pytaniem do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-25 10:34:40

mam szybkie pytanie jak wyglada sprawa kofeiny na cyklu kreatynowym ? chodza legendy ze nie powinno sie pic kawy, napojow energetycznych itp dla mnei to bzdura wiec pozwalam sobie na kawe, ale chcialbym sie upewnic i uspokoic :) najlepiej jakas odpowiedz moda siedzacego w temacie, bedzie dla mnie pewniejsza

[...] pomyslem jest robic mc ze szrugsem w dodatku w takiej formie...mc ze szrugsem to powszechne cwiczenie ciezarowcow dynamiczno-silowe, bardziej konkretyzujac jest to szybkie zabranie z ziemi, wciagniecie dynamiczne po udzie po czym dynamiczne wspiecie na palce z jednoczesnym szrugsem, to co robisz nie jest to mc ze szrugsem, tylko mc [...]

Szybkie pytanko... Czy BCAA powinienem brać w DNT? Jak tak to ile?

[...] 11. Z Łodzi do Zabrza jest jakieś 200 km i co? Nie ma żadnego połaczenie pociągami!!! PKSem musiałoby wyjechac o 1:30 i byłbym tam o 6 rano... Cudnownie, XXI wiek, super szybkie i nowoczesne koleje, ZAL! Poprosiłem wujka to zawiózł mnie do Częstochowy, tam pociągiem do Katowic i dopiero do Zabrza, ja pierdziele... 80 km gdzies i z przesiadką [...]

Obecnie jestem po pierwszym tygodniu na + 300 kcal. Trzy szybkie pytanka, kiedy zwiększyć podaż, o ile ją zwiększyć i co podkręcić węgiel czy tłuszcz. Nie podlało mnie. W tygodniu 4x split plus w osobnych dniach fat protocol 1.0. (z tym, że czas skrócony do 35 min.).

Przenoszę do działu odżywianie bo i jest ono naprawdę kiepskie. Suplementy i odzywki póki co odpuść bo przy tym stanie rzeczy w niczym absolutnie Ci nie pomogą. Dział szybkie pytania przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych.

Chłopak ma szybkie nogi.

[...] zmieniać rozkład (do tej pory 140b/100t/70w) Mój tydzień wygląda tak: 4x siłowe 2x interwały w terenie/obwody siłowe 1x dnt Po siłowych staram się robić GPP. Na pewno dodam szybkie marsze do i z pracy (ponad 20min w jedną stronę) :-)) Wymiary: 23.10 30.10 klatka 93 92 -1 biust 100 99 -1 pod biustem 86 86 bz talia 84 84 bz pępek 98 98 bz biodro [...]

[...] 2x mc... wtedy rozdzielasz sobie pull 1 dnia to MC + inne cw. pull 2 dnia to Wioslowanie + inne cw. , a nawet jeszcze bardziej hardcorowo Pull1 to caly dolny grzbiet + lekko dwojki, Pull2 to caly gorny grzbiet + mocno dwojki, ale to juz sa podzialy ciut bardziej zaawansowane, aczkolwiek dobre na szybkie ataki 4-6tygodni z agresywnym progresem.

[...] hardcorowo Pull1 to caly dolny grzbiet + lekko dwojki, Pull2 to caly gorny grzbiet + mocno dwojki, ale to juz sa podzialy ciut bardziej zaawansowane, aczkolwiek dobre na szybkie ataki 4-6tygodni z agresywnym progresem. I o ten kawałek mi chodzi. Bo z tego wynika że powinienem podzielić mojego Push/Pulla na 4 zestawy. Żeby nie trzaskać w [...]

[...] obniża poziom testosteronu i szkodzi tarczycy. / jednak nowe badania na ludziach pokazały, że jest to fałsz plusem białka sojowego jest szybkość wchłaniania co powoduję szybkie wydalania mocznika jeden z eksperymentów serwatki i soi w suplementacji po treningowej pokazał wskaźnik syntezy białek: nie znaleziono różnicy statystycznej, oba [...]

Szybkie pytanie czy można z powodzeniem trenować wyskok z planem FBW czy jednak split lepszy?

podziękował pięknie za szybkie pOdpowiedzi:) pozdr

[...] 15x 15x Po treningu bez aero. Komentarze: - SQ - luźno. - mcnpn - na spokojnie ;-) - hack-maszyna - fajnie. - uginanie nog - słabo, wiem %-) - prostowanie - ostre szybkie serie, z malutkimi przerwami - pompa. - wspiecia na maszynie - mocno, fajnie weszło. - wspiecia siedzac - git. Na noc na kolację - rybka maślana :-) [...]

[...] pracę i wysiłek są przełączone na wypoczynek i odnowę. Tą pierwszą fazę wypoczynku charakteryzują względnie intensywne procesy metaboliczne w mięśniach, które może utrudniać szybkie przestawienie się układu krążenia (nagłe obniżenie się minutowej pojemności serca, zmiana rozmieszczenia krwi). Dla przyspieszenia procesu restytucji stosuje się po [...]