szybkie

[...] sztangielek bokiem w górę 3x 12-10 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x 12, 10, 8 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 10-12 Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach (szybkie, zwykłe, szerokie ) 3x 40, 35, 30 -Prostowanie nóg na prasownicy 3x 10-12 -Uginanie nóg w leżeniu 3x 10-12 -Przysiady wykroczne ze sztangą 3x 50 -Nożyce -Wzniosy na [...]

Plus mają na tym poziomie fajne koksy Szybkie przybieranie na wadze to nic dobrego. Tzn warto mieć więcej niż mniej, ale najlepiej przybierać powoli

[...] Przeczytałam już mnustwo artykółów, ale zalogowałam się dopiero teraz. Mam 21 lat 156cm wzrostu i 40 kg wagi. Chcem trochę przytyć, parę kilo. Tempo nie musi być mega szybkie. Dni zazwyczaj spędzam przed kompem i na nicnierobieniu, tylko raz na dwa tygodnie na weakand idę do szkoły. Czesem, tak z 2 razy w tygodniu gdzieś wyjdę coś załatwić [...]

Siema na początek 2/3 serie podciągania na rozgrzewke PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (uchwyt młotkowy) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) MARTWY CIĄG ODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) ogolnie trenuje każdą partie raz w tyg, tera chodzi tylko o ocenienie pleców mi się ogolnie podoba takie zestawienie ale [...]

[...] będzie się wchłaniał POWOLI - jak wlejesz dużo to będziesz miał ucisk, dyskomfort, opuchliznę itp. Po prostu czas jego działania NA mięsień będzie długi. Jeśli strzelisz sok, który się rozchodzi w 2 dni, to jego wchłanianie jest tak szybkie, iż potencjalne zaburzenia wynikające z przyjęcia dużej ilości, neutralizowane są dość szybko. Jasne teraz?

witam wszystkich! na wstepnie chcialbym napisac, ze naNO Vapor mam juz zakupiony(podobnie jak witaminki, omege i zma) Teraz potrzebuje rady w co rozsadnie zainwestowac? Jesli stack to jaki?(najlepiej zeby jedna pucha starczyla mi na cyklona lecz niekoniecznie, dodam tylko ze jadlem juz storma wiec on odpada) Czy mozna zaatakowac MONO? prosze o [...]

Dwie szybkie metody znalezienia ankiety 1.ankiete masz na pierwszej stronie swojego posta(tematu ktory zalozyles lub ktos ci pomogl) Ankieta znajduje sie w 7 wypowiedzi uzytkownika o nicku arist_06 2.Znajduje sie odrazu na pierwszej stronie po kliknieciu w dzial Doping jest to 8 post od gory

witam. Panowie, szybkie pytanie, czy moge spokojnie zazyc preparat Speed 8??? czy nie bedzie jakichs zlych efektow? Chce zabalowac ale wole ostrzej nie pic. to by mi wystarczylo... :P link: http://www.bcaa.pl/speed-8-1amp-maksymalne-pobudzenie-p-891.html?gclid=CKL7hKaoj5ECFRhWZwodSDiOfQ

nie za duzy ciezar , szybkie powtorzenia , krotkie przerwy miedzy seriami. Łep cały czerwony jak i twarz no i cisnienie hardkor w bani... plecy mialem w poniedzialek to dzis jeszcze czuje zakwasy

znacie jakies patenty na szybkie posilki ? tak aby szybko przygotowac i skonsumowac?

[...] ale trening w środę zrobiłem. Fakt , że nie czułem się najlepiej to mimo wszystko plecy + biceps i na koniec brzuch. Tym razem nie były to serie łączone ale tempo ćwiczeń szybkie a cały trening trwał 40 minut. Widzę , że się rozkręcacie z tym sexem to dobrze. Mi spamy nie przeszkadzają. Rion10- w sobotę postaram się zrobić fotki mojej [...]

witam wszystkich....i mam pytanie???jaki jest najlepszy sposób na szybkie i dosyć zdrowe nabranie masy ciała????mam 17lat,187cm wzrostu i waże 75kg.....chudy jestem i chce to zmienić????pomużcie???

cze.....mam pytanie d fachoców???/o...jaki jest najskuteczniejszy sposób na szybkie i dosyć zdrowe nabranie masy ciała????mam 17lat,187cm wzrostu, i waże 75kg więc jestem chudy!!!!pomurzcie???

Szybkie pytanie. W diecie, jesli jem wymagana liczbe kalorii, ale bialka jem za malo to czy mozliwe jest zalanie sie ? W sumie to dzieki bialku miesnie rosna, wiec gdy jem go za malo to ... ?

[...] 2-3-3-2-2-1) -Osłonka na wątrobe(sylimarol) -Na regeneracje watraby(hepatil) -Witaminy(vitaral) -Clomid na odblok(12tabl) -Białeczko oczywiście do uzupełniania braków(4kg) -Kreatyna, aby powstrzymać spadki(Olimp mega caps) Proszę o rozsądne odpowiedzi czy jest dobrze, moze co usunąć, dodać, czy zamienić. Prosze o szybkie odpowiedzi. Pozdro

Zapomniałem dodać, że cykl EQ + Test pozwolił mi na bardzo szybkie dojście do siebie po operacji barku. Ot cała tajemnica. Ale tu polecam art Kazama "testosteron, a ryzyko kontuzji", wszystko wyłożone kawa na ławę.

Cześć, jadł to tego gainera -> HDT Pro Blend Solid Gain... jak ze smakiem? jak z jakością? warto?

aha zeby bylo jasne chce spalic zbedny tluszcz nie chce stracic duzo kilogramow, i najwazniejsze o co zapomnialem zapytac, ruchy w czasie cwiczen maja byc szybkie czy wolne tak jak na mase?

[...] cwiczeniami 30-60 sek. chce zeby to wygladlo tak: poniedzialek - klata (12 seri) biceps (10 seri) + aeroby 30 minut wtorek - bary (10) nogi (12) + aeroby 30 minut sroda - plecy (12) triceps (10) czwartek - WOLNE piatek - klata (12) bic (10) sobota - bary (12) triceps (10) + aeroby 30 minut jak z tymi ruchami ?? szybkie czy takie jak przy masie ??

Wiem, że to pewnie było 100 razy, ale czy można po treningu popijać kreatynę gainerem, zamiast dextro/carbo?