szybkie

[...] zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to nie zalezy od niego, typowy plan na sile to nie jest zwykle machanie i trzymanie diety, to nie jest takie proste jak sie wydaje. a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p trening dla ciebie ACT nic innego, dieta dzial odzywianie tyle ci jest potrzebne.

Masakra Postepy cholernie szybkie

Szybkie Podsumowanie: od grudnia do lutego mialem przewe i wtedy w pasie uroslo do 97/8cm a lapa spadla do 37moze do 37.5(Duzo alko wlalem w siebie.) nie pamietam teraz ale bylo licho... Jak i Cala sylwetka. Teraz waga jest 82/3kg w pasie 86-88 cm w lapie 40cm+ . od Lutego do Polowy Czerwca udalo mi sie zbic w pasie ok 12cm z czego [...]

[...] ja bym wybrał Nike, choćby dla tego, że jest nowsza 2. Ta na pierwszym filmiku to NIKE T-90 Swift, a ta druga o ile się nie myle teamgeist. Co do szybkości to myślę, że więcej zależy od zawodnika niż od piłki i nie należy wogóle szukac piłek, które są "szybkie" takie jest moje zdanie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-09 10:47:42

Nie chodzi tylko o to, ze wiekszosc to bedzie tluszcz. Tak szybkie przybranie na wadzie, nie bedzie dobra dla zdrowia. Wiaze sie to z otluszczeniem organow wewnetrznych i roznymi chorobami.

[...] zostaka rozdzieleni. Do czasu UFC nie widzialno wlasciwie innego scenariusza walki. Tymczasem juz pierwsze pojawienie sie Royce'a w klatce szybki zweryfikowalo te poglady: szybkie wejscie w nogi pod rekami usilacego udezac boksera. Zmiana poziomu walki skutecznie zneutralizowala ciosy. Stojac udezal nad glowa Royce'a, lezac nie mial juz tej [...]

Ja mam tak że bardzo puchne na twarzy praktycznie od wszystkiego a nie chce już puchnąć czy coś można na to poradzić?A na cyklu moja dieta polega na tym że jem wszystko w ogromnych ilościach ale i tak nie widz dużych efektów i mam szybkię spadki

[...] lekkie przetrenowanie? a moze kiepska forma, bo leje i leje a slonca nie widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i wczesniej do lozka. jutro wszak 6 30 get up, szybkie sniadanko i garaz, silowka z aerobami, na 11 do roboty, wieczorem zakupy, w ndz rower i scianka i... leze i kwicze ale w niedziele nagroda - wieczorny seans w kinie [...]

[...] (chodzi mi o technike podnoszenia) 3. regeneracja.... moze po prostu katujesz te miesnie ile wejdzie i nic dziwnego ze one sa słabe 4. tak po prostu nieraz jest ze siła stoi w miejsc a za jakis czas nagle przybywa kilka kilogramów w wyciskaniu. Spokojnie to są poczatki, na pewno koledze w koncu skoncza sie tak szybkie przyrosty siły i go dogonisz

Pepo a po treningu nie jest wazne szybkie wchlonienie sie kreatyny?

...jest pewna grupa supli która występuje w specjalnej otoczce która utrudnia zbyt szybkie ich wchłonięcie...jeżeli taka iformacja nie jest wyszczególniona na ulotce lub opakowaniu oznacza to ze kapsułkę można rozpołowić i wysypać zawartość- np bcaa występuja i w formie proszku i kapsułki-poprostu porcjowanie kapsułek jest wygodne i tyle wiec nie [...]

nie polecam kosmetyczki ,zostają slady małe bo małe ale jednak zostają na początek zmiana diety albo jak lubisz szybkie rozwiazania to antybiotyk jakis skoro masz ich mało

wuchta34 - dieta oczywiście jest ale nawet po tym treningu co mam na brzuch to bez problemu go robiłem, ale to były szybkie ruchy, całkiem możliwe że go przetrenowywałem, bo efekty były mizerne, zastosuje sie do twoich rad, będe trenował 2 razy w tygodniu 5serii po 25 powtórzeń, dziekie SOG pozdr

[...] w pewnych przedzialach czasowych. jednakże suplementy, odżywki i dieta, a nawet inne mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc odczuwalne dzialanie jest dośc szybkie w efekcie także nie są takimi "sprinterami" jak by sie oczekiwało. kreatyna również -tym bardziej hmb- nie dziala z dnia na dzień- choc przy nasycaniu można [...]

[...] ide czekam na batmana nowego, wchodzi 25 lipca podajze, wiec przed wyjazdem do polski zdaze :) na wyprawe chce wziasc platki owsiane i orzechy oraz owoce suszone (sniadanie szybkie i energetyczne), wheya (mam treca smietankowo-waniliowego), batony proteinowo-ww, banany i inne owoce jak jablka, takie mniej gniotliwe zupki activelab z prawie 18g [...]

[...] zwłaszcza dla początkującego. - IG to indeks glikemiczny. Im wyższy IG tym wyższy wzrost cukru we krwi po spożyciu produktu. Wysokie wzrostu cukru we krwi powodują kolejno szybkie spadki. Takie wahania cukru nie są zdrowe i powinno się jadać produkty o niskim IG. IG produktu wzrasta zazwyczaj wraz z jego przetworzeniem. - Przyswajalne masz w [...]

ponieważ każdy mówi inaczej, ale teraz już wiem. dzięki za szybkie odpowiedzi

Miki Mistrzu-uwarzam i robie tez tak że kaptury trenuje raz w tyg.i jest to dodatkowe jedno góra dwa ćwiczenia po treningu mięśni pleców. Staram się by były to szybkie serie z duzym cięzarem w 15-20 powtórzeniach a szczególną uwage przykładam na technike ruchu i moment napinania i rozciągnięcia mieśni.

prosta rada , jak chcesz przytyc w postaci tluszczu jedz bardzo duzo i wszystko co popadnie , sam tam zrobilem i efekty bardzo szybkie , ale jezeli chcesz przytyc w postaci masy miesniowej , nie stracisz przy tym kondycji i wogole , uluz sobie odpowiednia diete , uzupelnij ja jakims suplem i przestan jezdzic na rowerze i najlepiej nie rob tyle [...]

[...] wygląda Twój trening brzucha tak z ciekawości...Swoje mięśnie brzucha zbudowałem na treningu,który trwał prawie godzinę i jakoś mi to nie zaszkodziło,a rezultaty były bardzo szybkie,3 razy robiłem wcześniej szóstki i nie dało mi to nawet 1/10 rezultatu jak późniejszy trening i nie piszę o spalaniu tłuszczu z okolic brzucha tylko o wyrobieniu [...]