szybkie

@Kuba, takie ziemniaki to bajka i tez bym mogl ich zrec na kilogramy ale ryz tanszy i szybszy w przygotowaniu %-) Dzisiaj dzien bez porannego Cardio. Pobudka chwile przed 8, szybkie sniadanko skladajace sie z 10bialek, 25gr majonezu light, 5 wafli ryzowych z chuda wedlina drobiowa (100gr) i kawusia. Potem przyszykowalem zarcie na plan awaryjny [...]

03.08.17 PUSH B(barki mocno, lekko klatka) 1. wyciskanie żołnierskie stojąc - 30 x 10, 50 x 8, 60 x 6, 70 x 6, 75 x 6 2. wyciskanie hantli siedząc -22.5 x 15, 40 x 9 3. unoszenie bokiem hantli jednorącz - 20 x 12, 12.5 x 17 4. unoszenie hantli przodem naprzemiennie - 12.5 x 12, 17.5 x 8 5. podciąganie drążka od dołu do brody - 30 x 20, 40 x 12 6. [...]

Dlatego codziennie tam jestem. Tylko tam tempo pracy jest tak szybkie że jednego dnia była ziemia, drugiego fundament. Jak przyjechalo drewno to rano był fundament, a o 18 cały szkielet %-). Jutro rano pojadę to aż jestem ciekawy co zastanę Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-03 18:20:11

Szybkie Samochody Piękne Kobiety Drogie Alkohole %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-03 10:17:22

czy to normalne, że będąc na diecie teraz na masie ponad 3000kcal, potrafię srać po 3-4 razy dziennie i to porządnie... serio wcześniej też miałem szybki metabolizm, ale teraz to masakra :D

[...] , 50g platkow, 50g puddingu 4.125g ryżu, 200g piers, 5g lniany 5.75g ryzu, 200g piersi, 10g oliwy 6.50g wafle ryzowe, 200g piersi, 30g masła nie mialem pradu wiec z rana szybkie gotowanie na cały dzień:D SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex [...]

Takie szybkie pytanko czy można połączyć symex + tamox(na cyklu) w celu szybkiego zbicia estro i szybszego zniwelowaniu gina? Jak pojawilo sie gino to lepiej dac letrozole niz tamox.

[...] na początku nic nie czujesz, ale ostatnie 5 powtórzeń to walka sama z sobą 4. wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki 3x15 tu też się umęczyłam. no i tempo było szybkie, bo dzieliłam wyciąg 5. uginanie bica 3x15 10kg + planki + 20 min kardio dieta: policzona 1. jaja, jabłko 2. kurczak, wiórki, kasza jaglana, seler 3. orzechy [...]

Na koniec jeszcze szybkie info z dzisiaj, bo przedłużyłem sobie o 1 dzień urlop, więc od rana znowu pobudka przed 7 , na sniadanie pierogi z kurczakiem w panierce %) http://i.imgur.com/kQJ9SNo.jpg Powrót do domu jak najszybciej bo widząc jaka w końcu jest pogoda, musiałem dzisiaj rozstawić basen , zaczalem okolo poludnia, a na ten moment juz za [...]

drastycznie nie trzeba, trzeba podejsć do tego zdrowo o i na stałe je zrzucić szybkie zrzucanie też może być kiepską forma bo zostnie obwisła skóra.

Takie szybkie pytanko czy można połączyć symex + tamox(na cyklu) w celu szybkiego zbicia estro i szybszego zniwelowaniu gina?

Możesz tak zacząć i na podstawie obserwacji skorygować to po jakichś 3-4 tygodniach.Może być nawet większa różnica w kaloryczności między DT a DNT - to już kwestia dość indywidualna i sama zobaczysz jak to u ciebie będzie najlepiej. Ok. Dziekuje. Jedno szybkie pytanie. Czy w DT dac o 100 kcal wiecej czy zostac na neutralnym poziomie 2300 kcal?

Jeszcze to sprawdzę-za szybkie tempo dałem z początku ,już nie ta wydolność układu krążenia i pewnie nie ten dzień . Ale są rezerwy mocy-25 spokojnie zrobię-tak mysłe-30 to poza czasem :),bo takiego tempa ,jak w pierwszej dziesiątce dłużej na razie nie utrzymam. Zaraz jadę na trening-dziś plecy,plecy i jeszcze raz plecy i trochę dwugłowego [...]

[...] a co do formy mam nadzieje ze jeszcze sie znacznie polepszy :-) 29.07.2017 Sobota Dzien zaczalem jak zwykle o 5 rano. Sniadanko i do Lidla dorobic %-) Po skonczonej pracy szybkie zakupki i do domu. W domu bachlem 50gr wheya z 200ml mleka migdalowego i udalem sie na drzemke. Ok 15 pojechalem z zonka odebrac nasza nowa zabawke - Bierznie. Kumpel [...]

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78 Chcieć a móc robi wielką różnicę,jak pisałem do 30 to [...]

U mnie regeneracyjnie też ciągle wiele brakuje do normalności trenuje swoje ale raz że mało, dwa nie robię zadań długich na tempach startowych jedynie szybkie krótkie interwały pomijając jeden rower ostatni. Na biegi ciągłe i tempa startowe nie mam siły ale wiedziałem że tak to będzie wyglądać dlatego start A mam w Malborku a nie w Gdyni. Jeszcze [...]

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78

[...] mezocyklu. Podsumowanie Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu, jaki uprawiasz, nie zakłada znacznych wahań masy ciała, [...]

Banan, tak, jest blisko i naprawdę jest co zwiedzać:-) Jeszcze polecam gdzieś w głąb Alp, no może niekoniecznie francuskie, ale już w Austrii- Grossglockner i Hochalpenstrasse dość pod ręką i kwintesencja Alp jest:-) Objechałem to wszystko na motocyklu w 2013. Nightingal, no nietypowa, stąd własnie pytam, celem wychwycenia przez Was czy może nie [...]

siemanko :-) mam takie pytanie odnosnie maki. otoz mam jakis tam przepis na ciasto z kruchym spodem. sklad spodu to m.in. maka kukurydziana z dopiskiem, ze koniecznie kukurydziana!! no i tu powstaje pytanie. z racji tego, ze kompletnie nie znam sie na makach, czy istnieje jakas inna maka, na ktora moge zamienic ta kukurydziana i spod nadal wyjdzie [...]