szybkie

Dobra to teraz szybkie pytanie i szybka odpowiedź jak ułożyć diete?

[...] Co moge polecic, zeby w miare mozliwosci schudl z tluszczu okolo 1 kg powinno sie udac przy dobrze dobranych aerobach. Przed sprawdzianem leki posilek i najlepiej sie troche odwodnic (zeby byc lzejszym) Jezli nie czyta tego posta to powiedz mu ze to trenig przed sprawdzianem dla komandosow Gromu, szybkie efekty itp. Psychika ludzka czyni cuda.

[...] przychodząc na siłownię probując stac się wielkim i silnym mężćzyną, lecz gdy zauwazają po kilku/kilkunastu dniach/tygodniach, że na czysto niewiele idzie, ze względu na szybkie tempo przemiany materii w młodym wieku oraz brak zbilansowanej diety szybko sięgają po to co najlepsze:-] Takich przypadków wiele, nie ma co komentować - Ich życie [...]

[...] dobrze wpływa poprost kopanie w powietrze daje efekty.Dobrym sposobem jest też zakładanie obciążników na nogi i kopanie w worek ale ważne żeby to było techiczne noi i zeby kopniecie było szybkie musi byc wykonane nienagannie pod wzgledem techniki.A co do taśm to oglądałem filmik jak Feitosa tak ćwiczył,sam nie praktykowałem to nie wiem.Pozdro

[...] zaprzestalem jej stosowania (diety). Moje pytanie brzmi, co zrobic zeby przytyc, jestem hard gainerem i trudno lapie mase, waze 65 kg / 181 cm, wiec sporo za malo, myslalem o jakims gainerze, chodzi mi o dosc szybkie efekty. Waga jaka mnie interesuje to kolo 75 kg. Na silowni cwicze okolo 2 miechy po przerwie spowodowanej kontuzją. Pozdrawiam

Chcialbym zadac kilka pytan odnosnie biegania. 1.Czy oplaca sie biegac z ciezarkami 1kg na nogach 2.Czy istnieje mozliwosc,ze na 100m majac czas 13.70 bede w przyszlosci biegal 11.50, jesli jestesm dosc dobrze wysportowany w sensie ma do sportu predyspozycje 3.Jakie sa najlepsze cwiczenia na trening przyspieszenia 4. Czy moglby ktos podac kilka [...]

Chlopaki myslicie ze produkt SuperPump250 moze sprubowadzc dziewczyna , chcialbym dac jedna miarke do sprubowania dla dziewczyny , noa tez ze mna chodzi na silownie , biega , robi bzuszki i takie tam . A wiec myslicie ze jak dam jej 1 miarke jeden raz do sprubowania to nic nie powinno sie stac???

[...] odstep między braniem kreatyny a puźniej bialka? Bo kiedyś słyszałem ,że jak sie bierze kreatyne( Monohydrat) to mleko tak można pić dopiero po 2godzinach ??:P Z góry Thx Za szybkie odp ... Na forum gdzieś znalazłem takie Koktajle: KOKTAJL NR.9 Skład: - 20g Glukozy - 1-2 banany - 200mg mleka (0-0,5%) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 8 [...]

king odin: opłaca sie brac hmb tylko podczas wycinki? IboK: mozna by było od tego odjąc BCAA dostarczane z WPC? troche tego tam jest.. A co z l-glutamina? ps. dzieki za szybkie odp. sogi łapcie Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-04-30 19:39:05

czy można HIIT robić wieczorem przed ostatnim (białkowym) posiłkiem? jak to się ma do katabolizmu i spalania tłuszczu? pozdr. .

[...] tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem czyznasz dobrze technike wyciskania siłowego, podpowiem tylko żebyś wykonywał szybkie ruchy w góre(ruch pozytywny) i wolniejszy w dół, pośladki i barki przylegają do ławki (delikatne mostkowanie wskazane) nogi rozstawione szeroko, palce nóg skierowane [...]

[...] pewnie bede cos pic). Podczas trwania cyklu nie odczuwalem zadnych duzych rezultatow, natomiast to co stalo sie po zakonczeniu cyklu to dopiero fajna sprawa. Od okolo 3-4 dni przybywa mi poteznie duzo sil( nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc) czuje ze moge rozbijac lapami sciany. Moje pytanie brzmi czy u was tez byly tak szybkie zmiany silowe?

Wstęp Większość zawodników uprawiających sporty drużynowe takie jak koszykówka, piłka nożna, siatkówka, baseball i hokej zdają sobie sprawę jak ważna jest szybkość, zręczność i siła. Ci sami zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z tego jak ważne jest spożywanie odpowiednich posiłków, aby wykrzesać z siebie jak najwięcej możliwości podczas meczu. [...]

Moja kolezanka chciala jakis sumplement na szybkie i skuteczne odchudzanie?? Bo wedlug niej jest troszke za gruba!! Z gory dzieki!!!Podro!!!

suplement na szybkie i skuteczne odchudzanie ? witaminki :D ten suplement zawsze warto brac jezeli planujemy szybkie i skutewczne odzchudzanie :D chociaz w szybkie nigdy nie wierzylem :D jak syzbkie to niezbyt skuteczne patrzac dlugoterminowo (jojo). Az mi galy wyszly jak zoabczylem ze walnales to do dopingu !!! :D a po co to tam ? :D Zmieniony [...]

[...] należała do głodówkowych. Przy tych parametrach nie zmiejszałabym kaloryczności a jedynie pod dwóch tygodniach zwiększyła intensywność ćwiczeń. W dni pomiędzyaerobowe - szybkie marsze do 1h i zmninejszona podaż węgli szczególnie cukrów prostych i wszelkich monomerów glukozy(ziemiaki, makarony). Drugie pytanie to czy na pewno idealnie tej [...]

czemu wy tak za***iscie szybo odpowiadacie Oto zdjęcie.... Co do laski to po pijaku miały być takie szybkie laski wiadomo oco chodzi ale ja już mam swój cel teraz tylko muszę do niego dążyć

[...] pomysł. Liczę na to że ilość seri i powtórzeń masz prawidłową(do potencjału) w co delikatnie wątpi krzychu i greku . Tak jak kubux mówił zaczynaj od skosu, jeśli robiłeś tylko na sztandze to zamień sztange na hantle. Ogólnie staraj się często zmieniać ćwiczenia, według mnie to najlepszy sposób na szybkie przyrosty masy(z siłą troche słabiej ;p).

[...] stal krecil tym nunczakiem a ktos spokojnie podniesie kamien z ziemi i ci przyje.bie w glowe Bo chyba nie powiesz ze jak to masz rozkrecone na pelnych obrotach to mozesz szybkie uniki robic Bawilem sie jakis czas czyms takim i z tego co zdazylem zauwazyc- kazde wytracenie z rytmu latwo moze sie skonczyc nokautem samego siebie. Poza tym idzie [...]

czesc kamil szybkie postepy :) gratuluje formy, super!