Dziś szybkie wstanie o 5 rano-tym razem nie trening o chęć obejrzenia na żywo Mr Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=-3a2f7Olnh0 Jakoś w tym roku te wyjątkowe zawody nie budzą we mnie takich emocji,jak rok,dwa lata temu a bez porównia mniej niż za czasów braku trensmisji live,gdzie całe form siedział w nocy i komentowalo jedno kiepskie [...]
[...] że udo nigdy nie było bite i nie jest przygotowane na substancje z zewnątrz a żeby dać dupie odpocząć padło na nie. Chciałem mieć to szybko za sobą więc biore pod uwagę za szybkie wtłoczenie towaru a w czasie wbijania igły otarłem się o jakiś nerw bo mięsień mimowolnie się przypiał już po wbiciu całkowitym. Idzie już do mnie inny mam nadzieję [...]
uważam tak samo jak fan - siady przy ścianie bardzo eleganckie. Co do podskoków, nie lepiej by Ci było zrobić szybkie zejście w dół i wyskok zamiast tych kilku wachnięć na ugiętych nogach?
Albo wystarczy zmienić rozdzielczość w kamerce/ustawieniach.Filmowałem przecież telefonami (starymi). Dzisiaj sfilmuję innym telefonem - podoba mi się szybkie wgranie na YT . Kamera jest już naprawiona ale używana będzie do filmowania gdzie będzie krótko i będzie chodziło o jakość umięśnienia :-). Dzisiaj ciężki dzień - przysiady, WL, wznos na [...]
Szybkie pytanie..widze ze na poczatku treningu plecow robisz lawke rzymska. Sam mam preblemy z plecami i wiekszosc cwiczen robie z oparciem ciala lub maszyny.(trening plecow) czy po spompowaniu prostownikow na samym poczatku mozesz normalnie bez dyskomfortu przeprowadzic reszte treningu? Oczywiscie sam wyprobuje na sobie ale dla mnie moze jest to [...]
Wtorek-12.09 Masa Tydzień 2 Wczoraj brak wypiski bo był trening ale nic szczególnego się nie działo :-) W ciągach poszło 135kgx8 w 8 seriach. Dzisiaj z rana jakieś szybkie zakupy i trening klatki+biceps. Teraz szykowanie posiłków i do pracy :-) Co do formy-idzię wszystko w dobrą strone :-) Nabicie świetnie,pompa na treningach też. DIETA 1. [...]
Dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. O jakim rozjaśnieniu mowa? Jeśli chodzi o podstawowy sprzęt to co mam kupić dokładnie i Jaki plan do tego zastosować? Absolutnie nie chce mieć nigdzie widocznych mięśni tylko płaski brzuch, podniesiony i większy tyłek oraz podkreślenie wcięcia
[...] wysoką biodostępność każdej porcji. Powstał z myślą o osobach, które znają braki w swojej diecie i potrzebują je uzupełnić. Odpowiednio dobrana dawka cynku przekłada się na szybkie uzupełnienie jego ewentualnych niedoborów, a relatywnie niewielkie kapsułki na łatwość ich połknięcia. Cynk jest mikroelementem, bez którego nie byłoby mowy o [...]
Jeszcze takie dwa szybkie pytania: 1. Ogólnie można podmieniać ćwiczenia na daną partię na kolejnych treningach, np. raz zginać ramiona ze sztangą, innym razem hantle młotkowym itd.? 2. I czy około 20-minutowa sesja na bieżni, po skończonym FBW, będzie miała jakieś negatywne skutki na efekty treningu? Chodzi mi o raczej o lekki bieg, nie [...]
Rion z moich obserwacji wynika,że faceci są jednak mnie gibcy :-P Night zgadzam się - na plecy trzeba mocno uważać. Sama miałam kiedyś kontuzję i ciężko to wspominam :-( Dziś kolejny freestylowy trening : 1. HP z gumą 5x12 60 kg 2. Wiosło stangą 4x10 30kg 3a. Rdl + przysiad na jednej nodze na bosu 3x5 3b. Renegade row 3x10 6kg 4a. Odwodzenie w [...]
[...] szykowanie posiłków i długa do Smart Gymu. Trening dobry ale Ci ludzię to mnie dobijają na tym publiku %-) Aż czasami oczy bolą jak się na niektórych patrzy :-P Po pracy szybkie zakupy w Biedrze,nic ciekawego nie kupiłem,głownie to co na promocji i standardowe rzeczy :-) Jutro tak jak pisałem off,ale niestety pobudka z rana i do pracy :-( Po [...]
czesc wszystkim, szybkie pytanko do was jezeli ktos regularnie lata badz latal w ostatnim czasie do uk z testo, hcg lub iglami, chcialbym zapytac jak to wyglada jezeli wrzuce do poprostu w bagaz glowny. Akurat koncze cykl takze bede bral tylko HCG i igly ze soba, czy potrzebuje na to jakies zaswiadczenie od lekarza lub cos takiego? czy raczej nie [...]
Jestem już po miesiącu z kreatyną mono. Max na klatę miałem 40kg, teraz jadę 50kg , czy to normalne, że tak szybko jest progres? W sensie kuć żelazo póki gorące, jeśli dam radę dojść do 60kg ?
Panowie szybkie pytanie: od lutego leciałem e4d test Jelfy (apteka). Robiłem zastrzyki w udo i zawsze było OK. Teraz zmieniłem towar na Alpha Pharma i od trzech zastrzyków zawsze po zastrzyku pozostaje zgrubienie. Po wyjęciu leci krew i czuć w dotyku jakby opuchniecie pod skórą, ból jakby siniak. Ostatnio co zmieniłem to wizyty u fizjoterapeuty [...]
Tak, Przemo startuje w sobotę. Wstępny rozkład jazdy macie tutaj http://www.sfd.pl/REGULAMIN_GRAND_PRIX_POLSKI_W_KiF_2017_oraz_DEBIUTY_2017_SUMMER_EDITION%2C_Warszawa-t1151215-s0.html#post-0 i tutaj "Wyświetl Harmonogram zawodów w pełnej rozdzielczości: http://bit.ly/2w1u9D9 (program zatwierdzony bedzie po weryfikacjach) Szybkie info z wczoraj, [...]
Wakacje dobiegają końca, wiele osób wraca do szkół, uczelni czy pracy - z tego powodu pojawia się często pytanie, jak radzić sobie z dietą? Gdy w wakacje mamy mnóstwo czasu wolnego i łatwo jest nam zagospodarować część dnia na szykowanie posiłków i spożywanie ich na świeżo lub nawet podczas wyjazdu dużo łatwiej jest znaleźć czas niżeli podczas [...]