szybkie

Niestety w zasadzie nic nie wiemy na Twój temat, więc nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie w tej kwestii. Zdecydowanie nie jest to zagadnienie na szybkie pytanie i szybką odpowiedź. Temat należy przeanalizować w całości. Zapraszam do działu odżywianie. Załóż nowy temat i wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Opisz swoją osobę, zdjęcia [...]

Kwestia oleju i oksydacji z tego co pamiętam. Zbyt szybkie podgrzewanie powoduje ciemniejsze zabarwienie. Ponoć kolor nie wpływa na skuteczność (choć idąc tropem oksydacji to im ciemniejszy, tym bardziej rozłożony, więc przeciwnie do popularnej opinii 'im ciemniejszy tym mocniej klepie')

PIĄTEK -- trening po nocy przespanej w domu , myślę że gdybym jeszcze jedną noc tak przespał i jutro trening to czuję że byłaby moc }:-(|-) wl -3-ki takie szybkie bez trzymania na klacie 3 x 125kg / 135kg 3 x 142,5kg--nie najlepiej ,nie najładniej ,lecz jestem wielce zadowolony :-D https://www.youtube.com/shorts/oPF5DYJ97PM -5% 5 x 3 x 135kg wl z [...]

Cześć mam szybkie pytanie ,bo ostatnio miałem rozmowę ze znajomym.Dla komfortu robienia strzałów polecił mi np do cypka dorzucić deke po pół cm e4d,zamiast e7d ładować cm solo i zastanawiać się co w który dzień było . Czy ma to sens ?czy stężenie substancji w organizmie będzie na podobnym poziomie w oby dwóch przypadkach ? Czy szkoda bic towaru po [...]

Zgadzam się z FighterX. Nie bez przyczyny system samoobrony ten jest stosowany przez różne jednostki na całym świecie oraz miliony zwykłych ludzi. Kluczowe jest szybkie neutralizowanie zagrożenia na ulicy i ewakuacja z miejsca zdarzenia. Jeżeli natomiast Twoim celem jest rozwijanie umiejętności walki, aby rywalizować w ringu lub oktagonie, [...]

Hehe, noo nie wiem czy to pomoze :-) Dzisiejsze szybkie deloadowe fbw: 1. Hip thrust 12/10/8/6 2. Squat 3x10 3. DB bench press 4x12 4. DB lateral raises 4x12 5. Cable wide grip pull down 4x12 Koncowka treningu w tempie ekspresowym, bo mąz mi w trakcie przypomnial ze dzis jest zebranie rodzicow w szkole u corki, wiec musialam sie szybko zawijac by [...]

[...] Sudecon -ów otworzyłem oczy po godzinie i 15 minutach, poza tym że mniej piekło ciągle byłem obezwładniony . Jak była stara formuła Foxa 5.3 to istotnie szybkie pryskanie wersją cone z większej odległości dawało 20 minut obezwładniania , ale już z przyłożenia albo konkretną porcja straema też często dawała [...]

Cześć. Mam szybkie pytanie jak rozplanować treningi opierając się na systemie PPL. Mam zaplanowane zestawy treningowe PUSH1, PUSH2, PULL1, PULL2 oraz LEGS. Charakter pracy wymusza dni treningowe w skali 8 dni w sposób następujący DT, DT, DT, DNT, DT, DT, DT, DNT. Czy dobrym pomysłem będzie umieścić treningi w następujący sposób PUSH1, PULL1, [...]

Rozpatrując wszystkie czynniki mające wpływ na efektywność treningu siłowego, należy przyjąć, iż jednym z kluczowych jest tonaż, czyli ilość kilogramów, które zostały przeniesione w trakcie sesji np. trwającej 60 minut. Przykładowo, jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała [...]

Jadąc na autostradzie i trafiając na jakis korek-zawsze się śmieję :) A wiecie dlaczego? Z powodu kolejności nadjeżdżania samochodów do korka . Pierwsze są szybkie fury-jakie wiadomo-spalinowe dwururowe :) Potem te mniej szybkie ale i szybsze od tych bardziej normalnych przeciętnych. Poten cały wachlarz typowych samochodów,jadacych najcześciej z [...]

[...] łamanej na triceps Dół: Przysiady ze sztangą Martwy ciąg Uginanie nóg na prasie Unoszenie nóg leżąc na brzuch Poniedziałki - góra, wtorki - dół, środa - cardio (skakanka, szybkie marsze), czwartek - góra, piątek - dół, weekend - cardio. Nie ćwiczę do zawodów, nie mam zamiaru budować muskulatury kulturysty. Chcę poczuć się dobrze w swoim ciele [...]

[...] lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i prosty grzbietu ( ja zasuwam na rzymskim )i tez z progresja wbrew zaleceniom czyli do [...]

[...] lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i prosty grzbietu ( ja zasuwam na rzymskim )i tez z progresja wbrew zaleceniom czyli do [...]

Witam , szybkie pytanie w jakie laby celować jesli chodzi o Sustanon ( ogolnie testo ) ... Nandrolon Oxymethylon i Metanabol. Ostatnio leciał IONS ale srednio mi sie to widzi na tą chwilę. Pzdr!

Witam , szybkie pytanie w jakie laby celować jesli chodzi o Sustanon ( ogolnie testo ) ... Nandrolon Oxymethylon i Metanabol. Ostatnio leciał IONS ale srednio mi sie to widzi na tą chwilę. Pzdr! Androchem, Panax, Melia, Monster, Soda. A co z IONS jest nie tak?

Witam , szybkie pytanie w jakie laby celować jesli chodzi o Sustanon ( ogolnie testo ) ... Nandrolon Oxymethylon i Metanabol. Ostatnio leciał IONS ale srednio mi sie to widzi na tą chwilę. Pzdr! Androchem, Panax, Melia, Monster, Soda. A co z IONS jest nie tak? Tzn jeśli chodzi o IONS nie mam żadnych zastrzeń , po prostu długo leciał test w [...]

Witam , szybkie pytanie w jakie laby celować jesli chodzi o Sustanon ( ogolnie testo ) ... Nandrolon Oxymethylon i Metanabol. Ostatnio leciał IONS ale srednio mi sie to widzi na tą chwilę. Pzdr! Androchem, Panax, Melia, Monster, Soda. A co z IONS jest nie tak? Tzn jeśli chodzi o IONS nie mam żadnych zastrzeń , po prostu długo leciał test w [...]

Waga spadła do 88 naczczo. Wczoraj 3 szybkie treningi, czuję się jakbym wpadł pod pociąg:D Martwy ciąg 3x8 Podciąganie 3x8 Wyciskanie hantli 3x8 Goblet split squat 3x16 Brzuch 3 cwiczenia 3x20 4 sprinty na bieżni 30s na 3min przerwy Boks 3 rundy walki z cieniem 3 rundy na worku 5kg

[...] lubią duży zakres, silne rozciągnięcie. Jeśli trzeba, zastosuj talerze o mniejszej średnicy. Tempo ma być kontrolowane, nie może być zbyt wolne w fazie podnoszenia i zbyt szybkie w fazie opuszczania ciężaru. W fazie podnoszenia wyobraź sobie, że jest to rodzaj strzału z bicza, z kolei w fazie opuszczania, iż starasz się delikatnie odłożyć na [...]

Bez przesady że po 3 dniach liczysz na cuda. W ogóle ile tych negatywów robisz? Jak często? Opuszczanie wolne i pod kontrolą czy szybkie z powodu braku sił?