szybkie

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Zapomniałem dodać ,że preferował bym przedtreningówkę bez kreatyny:)

mam jeszcze szybkie pytanie jakie byloby dobre cwiczenie na klatke (bez asekuracji) bo mi kumple sie powykruszali i wole nie machac sztanga przy duzej wadze. czy polecil bys mi jakies dobre cwiczenie na barki? wymecze Cie puki jestes :)

[...] dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po albo przed treningiem bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? - dekstroza (30g) * tak przydałoby sie w czasie okołotreningowym wegle proste na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko "Proponujesz przyjmowanie kreatyny przed treningiem ale czytam teraz żę duzo ludzi twierdzi ze najlepiej kreatyne przyjmowac od [...]

szybkie pytanie, jestem w trakcie choroby (4-5 dzien angina mocna + wysoka temperatura) i mierze z ciekawosci dzis ramie i prawie cm mniej :O to normalne? podczas anginy tez sie troche mniej je, ale cos tam jem :) kiedy wroci wszystko do normy? krotko przed choroba mierzylem, wiec chyba nie spadlo w dzien ? :)

Dzieki, dostajecie sogi za szybkie odpowiedzi Chyba wezmę Witaminy C nie bede kupowal bo mam zestaw witamin dla sportowcow z olimpu, tam jest jej naprawde duzo. Dlaczego nie glukozamina z olimpu? nie wnikalem ale znajomy odradzał.

[...] typowym kalistenikowym treningiem dla początkujących, czyli podciągnięcia, pompki na poręczach, pompki i przysiady, ale coś progres się zatrzymał, szczególnie w podciągnięciach, dlatego chciałem spróbować czegoś nowego. Siedzę już na tych 8 podciągnięciach dobre 2 tygodnie i za nic nie mogę zrobić tych 9 :/ Dzięki za szybkie odpowiedzi

Pff... sorki że 2 posty... tam zonka zrobiłem Miało być "mocne SZYBKIE ciosy"... Czyli chodzi mi o takie byle tylko machnąć... Najpier ćwicz precyzyjnie i powoli, chodzi o nogi...

[...] z sztangą (na następny dzień trudno usiedzieć komfortowo ) "skipy" - powinieneś znać ze szkoły jeśli nie, to jest to ćwiczenie wykonywane w truchcie, możliwie szybkie tempo unoszenia nóg: - skip A podnoszenie kolan w przód do uzyskania kąta prostego - skip B uginanie kolan w tył tak, aby stopy dotykały pośladków - skip C [...]

[...] wada tego filmu, albowiem jako kino kopane jest to jedno z lepszych osiągnięć gatunku. "Błagałeś o życie żeby żyć w ten sposób? Nie masz honoru." Pojedynki są szybkie i brutalne, a przede wszystkim realistyczne. Nie mamy tu długich sekwencji walk. Oyama "kasuje" kolejnych przeciwników pojedyńczymi, potężnymi ciosami, [...]

Jak Ci mówiłem sam stosowałem ten środek i bardzo mi pomógł więc szczerze go polecam Jeśli chodzi o dawkowanie to: 2x2caps najlepiej 30min przed treningiem. Jest to dawka zalecana przez producenta ale z własnego doświadczenia wiem że jeśli chcesz mieć szybkie i lepsze efekty to proponuje brać 2x3caps.

Narzekasz że nikt nie odpowiada, to lepiej zerknij gdze założyłeś temat, to byłu szybkie pytania, czyli dział dla niezarejestrowanych użytkowników, na poczatek opisz jak się odżywasz, jakie masz zapotzrebowanie kaloryczne i podział BTW.

[...] znacznie efektywniejszych treningow. Zwieksza takze motywacje do treningow, jednak ja polecam brac tylko okazjonalnie przed najciezszymi treningami ze wzgledu na szybkie przyzwyczajanie sie organizmu.Biorac praparat przed kazdym treningiem, twoj organizm uzalezni sie od tego wewnetrznego kopa znacznie mocniej, niz osoba ktora wypija [...]

Czyli rano(tak jak zaleca producent nie brać) Dawke w 4g ma taką samą jak od sfd. I jeszcze szybkie pytanie dobrze robie biorąc 5 g kreatyny monohydrat przed treningiem i 5 gram po , czyli na dzień 10 g kreatyny, bo koledzy mówią że to zdecydowanie za mało ?

nie cyprio tylko cypio,zredukuj ten pas bo jest duuzy.Zacznij liczyć kcal i rozkład b/t/w bo tak brnąc dalej ulejesz się jeszcze bardziej.Poczytaj w dziale o vlcd! testa do tego i na tym poleć,efekty są bardzo szybkie

to jest dział dla niezarejestrowanych użykowników konwencją są "szybkie pytania" tymczasem by CIę ukierunkowac - potrzeba obszernego wywodu, zapoznaj sie z tematami PODWIESZONYMI w w/w działach, ułoz diete i trening i daj do sprawdzenia

Na ulice to szybkie nogi i nie doprowadzanie do eskalacji w konfliktowych sytuacjach. Sprawdź krav magę lub combat 56, mma odpada bo chyba nie chcesz kogoś poważnie uszkodzić a tylko poradzić sobie w trudnej sytuacji i dać nogę.

Jeśli chcesz schudnąć to lepiej zainwestuj w dietę. Jako aktywnośc fizyczną możesz wybrać cokolwiek-szybkie marsze, pływanie, jazda rowerem..itd.

[...] wymagaja bowiem pełnej mobilizacji i sa największym bodźcem dla mięśni. Tempo wykonywania ćwiczeń zależy od ciężaru - przy 90-95% CM będzie wolne, przy 80% średnie, przy 70% szybkie. Średni ciężar treningowy jest większy niż przy metodzie kulturystycznej. W procesie treningu stosuje się wszystkie trzy tempa, zmieniające sie w miare progresji [...]

a zeby osobno nie zakladac tematu, takie szybkie pytanie : jak w srode robie biceps, i nastepne 'robienie' bicepsu jest na nastepna srode, to nie za dlugo - tydzien przerwy ? No niby biceps dziala przy innych partiach (w mniejszej mierze, ale zawsze dziala) Zmieniony przez - Wujo w dniu 2012-03-31 16:12:10

wiem wiem dosłownie tego słowa tak nie traktuj cwicze juz troszke <ok 3-4 lat> wiec nieco wiem na ten temat chodziło mi o szybkie przybycie na masie bo pozniej zaczynam cykl na rzezbe i chciałbym sie wyrobic w kryterium które sobie postawiłem .... pozdro