szybki

[...] ze Reem bedzie walczyl ostroznie i wygra w nieprzekonujacy sposob, jakas decyzja i znow poleci an niego hejt :-D Z JDSem to on IMO szukac czego nie ma, JDS jest piekielnie szybki, ma zayebiscie silne uderzenie, świetnie sie rusza na nogach, a Reem dziurawa garda, Junior by go obskoczyl dookoła i zmasakrował ciosami Już większe szanse widze dla [...]

Za szybki metabolizm mam, coś czuje.

[...] do kosza. Swego czasu jedząc węgle rozłożone na cały dzień wyciąłem tłuszcz aż miło było patrzeć. W kontekście tego że dieta to tryb odżywiania w długim okresie czasu a nie szybki efekt - zastanowiłbym się czy nie lepiej przełożyć wygodę jedzenia nad aż tak rygorystyczne wskazówki - nawet jeżeli byłoby to o kilka % mniej skuteczne. Pilnując kcal [...]

Znaczy trzymam jakas, ale na scisla ciezko poniewaz dziennie dojezdzam pociagiem na treningi z katowic do gliwic i duzo na tym trace czasu, wiec nie ma mowy o jakichs regularnych posilkach ; / i mam bardzo szybki metabolizm

[...] Wyciskanie skos szztangielkami 5x10 5/6/7/8/10 Wiosło T-bar 5x10 rep 4x10 1x7 kg pusty/2,5/5/7,5/10 Wznosy tułowia 3x12 cc +25min marsz bieżnia max nachylenie, 5km/h Fajny szybki trening. Chłodny wieczór, zero ludzi - idealnie. Skos mogłam zacząć wyżej, T-bar już wymęczony w ostatniej. Aeroby w powodzi potu i prawie łez - ciężko. Miska: 1. [...]

to chyba nie zagubienie, tylko zafixowanie na szybki efekt dzięki jakiemuś cudownemu przepisowi. Trochę tak jak odwieczne poszukiwanie diety cud, ktora ma działać na wszystkich i ma przynosić efekty.

[...] do walki - proponuję zakończyć ten temat - każdy wie swoje. Co do "Nie mogę doczekać się walki! Najbardziej ciekawi mnie czy Shogun w końcu zacznie kopać po staremu-wtedy cały obraz walki się zmieni... " - no wtedy się napewno zmieni, bo Shogun wyląduje na dupie jak spróbuje kopnięć z Sonnenem - Shael ma za dobry double leg i za szybki jest

[...] Mc, chyba też ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=D1-fnxL3TcY&feature=youtu.be Uwagi: Masakra trening ale szybki bo zajął równą godzine nie licząc rozgrzewki. Bede stosował taki jeden obwód jako forme rozgrzewki, dobra sprawa bo dogrzeje każdy rejon. Wiosło miało być w opadzie< [...]

Nie zapomnij o treningu cardio, poranny szybki spacer na czczo 5/6 razy w tygodniu pieknie bedzie palil tluszcz.

16.08.2013r - Poranna siłownia + rower PEŁNY PODRZUT 3powt 50/60/70/80 RWANIE NA PROSTE NOGI 3powt 40/45/50/55 WYKROKI 10 powt 50/65/70/77,5 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ OBURĄCZ 15 powt 50/60/70 Podrzut ostatnia seria ciężko, rwanie bez problemu jeśli się nie zawaham i zrobię pewnie. Wykroki odczułem, wiosłowanie też :)) Generalnie dobry, szybki trening.

[...] supinacją sztangielkami 5pow młotki 5pow +uginanie nachwytem drążka wyc. dolnego 1x30 +uginanie podchwytem jednorącz sztangielką 1x60 +cardio 10min _____________ Komentarz: szybki, bardzo intensywny trening, po 5 ruchów, bo ciężary trzeba dźwigać, nie ma zmiłuj :-) po kolei: francuz - 9kg,12kg,18kg,21kg,24kg prostowanie ramion - ostatni obwód na [...]

ma ktoś smaczny i szybki przepis na krewetki?

no, ale imo JAK BĘDZIE OKAZJA to Reem powinien obalić i szukać poddania, może jakąś gilotyne w stójce znajdzie.. Browne jest szybki, dynamiczny, ko cios, mocno kopie, sprawny i atletyczny jak na 2m wzrostu - imo stójka będzie bardzo ryzykowna a w parterze Reem powinien sobie spokojnie poradzić.

http://img.fastshell.pl/images/trening.png Krótki, szybki trening poszedł jeszcze z rana, potem już było wariactwo ale dieta utrzymała fason ;-) Barki, łydki, brzuch(wiem że barki po klatce średni pomysł, ale zakwasy czułem w klatce, barki też mi powiedziały że czują się na siłach %-) a wyciskanie jako tako było jedno, więc myślę że bez tragedii). [...]

Naczytalem sie, że ekto maja super szybki metabolizm i przydaloby sie go spowolnic. Mit? Skoro białka jest za dużo, tłuszcze są ok, to jak z węglami? Delikatnie tyję w tłuszcz, ale nie przeszkadza mi to. Po treningu mam żyłki wszędzie, jednak tłuszczu jest trochę więcej niż na początku. Spokojnie mozna dodac wegla? :D

[...] nie no na tym ujęciu widać, że w szczene ładnie siadł front i siła też ok mi się wydaje tj pare frontów w korpus poszło mocnych w ch**. Hapa to niezły dzik 2m - tylko 107kg waży dlatego sprawny, dynamiczny, szybki jest, ma ko uderzenie i wgl dobry atleta.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-18 23:58:31

[...] tempem - póki co bez szaleństw. Jeśli czujesz że się przyzwyczaiłeś dołóż 5 min i tak do momentu aż będziesz biegł np. godzinę. 4. Nie biegnij za wszelką cenę. Nie masz siły? Przejdź w szybki chód i po chwili znów wróć do truchtu. Możesz też zastosować taktykę marszobiegów do poprawienia wydolności. Np. (10 min biegu + 3 min szybkiego chodu) * 3

[...] na dzień, a pewność siebie i agresja jest nie do opisania to mam O G R O M N Ą na niego ochotę. A tak wogóle czy 3 opcja jest możliwa do zrobienia masy? Bo ja już mam szybki metabolizm (4,5 - 5k kalorii, a nie wiem czy jak wykręci mi tren go jeszcze wyżej czy dam radę jedzenie ogarnąć bo zmieścić w siebie tyle, żeby na takim combo szła [...]

z pustego to salomon nie naleje. poczytaj podwieszone i nie zadawaj bezsensownych pytań. to wszystko od ciebie zalezy. rozumiem pytanie motywacyjne :) czy jak bede biaegał to bede kiedys szybki? :)

Poniedziałek 19.08.2013r. Trening cardio - miało być pływanie, ale nie miałem czasu na basen więc tylko szybki marsz 50 min. Wtorek 20.08.2013r. Pilates Kettlebell 12kg poziom begginer 2 w systemie 40s/20s. Poszło bez problemu, w czwartek wiec przerwy w systemie 20s/10s.