szybki

Pocwicz narazie na sucho bez zadnych odżywek.Zapewne jesteś napalony na szybki przyrost masy,ale spokojnie... Wszystko przyjdzie z czasem więc ułóz dobrą diete i staraj się ją trzymać a z kretą poczekaj jeszcze.pozdro Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-05-19 10:40:53

[...] Ja się teraz redukuje z 87 kg i jem 2400kcal i waga leci. Nie chce być złym prorokiem, ale narobiłeś sobie dużego syfu i każde dostarczenie większej ilości kcal zakończy się szybkim wzrostem wagi. Poczytaj tematy podwieszone z działu ODCHUDZANIE i na poważnie zastanów się nad odchudzaniem. Jeżeli po przeczytaniu coś nie będzie jasne pytaj tutaj. [...]

vixen3 - dokładnie tak :) Zaglądajcie chopy, będę starał się wpisywać każdy trening. Mogę powiedzieć o tym typie treningu, że dla mnie jest bardzo dobrym systemem. Po pierwsze jest szybki i efektywny, po drugie przerwy są krótkie, czyli takie jak lubię.

nie chcialbym rezygnować z klasycznego biegania i tak taki trening wypompowuje mnie dobrze kiedyś biegałem w taki sposób 5 min biegu wysoka intensywność i minuta szybki trucht, tak 8 do 10 serii ale mnie o nie przekonało, kiedyś natrafiłem na ten filmik z interwałami i pomyslałem ze skoro wykonuje sie go ok 4 dni w tygodniu to nie bedzie kolidował [...]

bo to chodzi o kolege wgl , i on nie mial jeszcze zadnego cyklu staz na silowni tez slaby ale ja bym go wytrenowal , bo on chce miec szybki przyrost a po staku to wiadomo :PP diete by sie ulozylo .. Tylko nie wiem co to za roznica teraz staka czy po cyklach , jedyny powod ktory znam to ten ze potem np moze zwykly mono nie dzialac tak jak nalezy [...]

PONIEDZIAŁEK - Klata, bok barków, brzuch 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 15kgx12/17,5kgx12/17,5kgx12 2. Wyciskanie hantli skos ujemny 17,5kgx15/17,5kgx12/17,5kgx12 3. Wycisk ściskający talerzami 5kgx15/5kgx12/5kgx12 4. Rozpiętki 5kgx15/5kgx15/5kgx15 5. Unoszenie hantli bokiem 7,5kgx15/7,5kgx15/7,5kgx12 6. Wznosy nóg na poręczach 3xmax Szybki [...]

To na korpus, zobaczymy czy jesteś taki szybki jak silny%-)

Wklejam zrzut z dzisiejszego spinningu. Ten dołek po około 32 minutach był spowodowany zamianą roweru, bo... zerwałam łańcuch :)) Także moc w nogach jest ;) :))to tak można? taki zjazd szybki był? \-) MOC :-D ps. ładnie prowadzisz dzienniczek, czytelnie :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-22 11:59:37

[...] - IV + 8kg x 15 reps. prostowanie ramion na wyc. górnym prosty gryf: 15 x VI 5. Kilka serii na brzuch ------------------------------------------ 50 min. Trening nieco zbyt szybki, za krótkie przerwy, czasem ich brak, ale spieszyło mi się. Ćwiczenia testowałem, więc nieco pomotany. MDS jest nie dla mnie. Mimo wszystko nie było odcięcia energii [...]

[...] po treningu. Aktualnie trochę kasy zasiliło mój budżet, ale za 3 dni dzień matki, także lepiej mieć fundusze w pogotowiu ;-) Dzisiaj akurat w szatni nic nie wszamałem, tylko szybki prysznic, szybkie zakupy w Biedronce (1kg ryżu + 200g migdałów- 9,88zł) i na ławeczkę zjeść ryż z tuną. :-D Nie miałem czasu na powrót do domu, bo kolokwium na uczelni [...]

Ja pierdziele, kopyta z kosmosu:) Molder wiesz jak u Ciebie ze sprintami? Bo wydaję mi się że na 50 metrów powinieneś być bardzo szybki. Tak z ciekawości pytam;)

Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to [...]

Tak, mma przez pryzmat sylwetki, to nie kulturystyka czy fitness, tyle lat a i tak nie dociera. A Reem ma poprostu zaj**isty gen do sylwetki i to widać, to że sadząc koks wygląda jak wygląda jest pozytywnym skutkiem ubocznym wagi odpowiedniej jak na hw, w miare skoordynowany, techniczny i szybki. Jak grochem o ściane.

[...] ostatnio to był shotgun, ale to było w listopadzie ale nie udczuwałem tej zayebistej pompy czy pobudzenia jak to niektórzy zachwalali. ale h*j z tym konec spamu. Antos faktycznie jak na Ciebie trening szybki i krótki;d Musisz za to na następnym treningu ukarac kamiza;d P.s sprawdz PW;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-25 10:22:01

struve wystarczy że garde pociągnie to jakiś szybki trójkąt zmajstruje

[...] przez KO, lub na punkty. Botha cenię wyżej niż siebie, więc.. \-) Ponieważ team Booth-Haye się sprawdził.. Myślę że będzie ok. Dereck jak na ciężką, nie jest specjalnie szybki, zwłaszcza na nogach. Haye zachował szybkość z cruiser, boksersko się nawet rozwinął, najcięższy test w karierze (Władek) zdał na 4 z plusem. Myślę, że Haye po prostu [...]

[...] się na linach i mocno kontrujacego, lub zamykajacego Derecka w umiejętnych, wyrobionych,nie czysto-siłowych klinczach.. Będzie szukał okazji, lub próbował ją sobie stworzyć.. Jest szybki, dynamiczny, wzrostowo zbliżony do Derecka - i ma naprawdę długie łapy.. 5a runda :)) WAR, DAVID !!!!:-D Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-26 17:01:51

[...] lewym, niemożność ubicia w walce "frontalnej". Mercera w formie z Vita - jeśliby walczył na serio - albo by wypykał na lewym , albo zgniótł, i to łatwo,bo Mercer nie był tak szybki jak Chorwat. W ogóle, uważam że Mercera LL "podarował" publiczności. Ta wlka nie trzyma się kupy, jeśli traktować ją serio. Komenty, komentami, ale.. Wychodzi [...]

raz z nim wygrałem, gość nie jest trudnym przeciwnikiem tylko po prostu ja nie byłem na tyle szybki i zdolny żeby go dowalić, w szczycie swojej formy co z nim wygrałem i w ogóle na przestrzeni 3 rund sie nie zmeczyłem było git... a teraz nie dosc ze sie szybko mecze to jeszcze ociezaly jestem.

Treningi na sto procent na 3 plasterkach szybki w których jest 3gr białka \-)! Ogień \-)